生活中的衛(wèi)生小常識(shí)

時(shí)間：2020-12-18 18:40:03 常識(shí)

生活中的衛(wèi)生小常識(shí)

　　生活當(dāng)中有很多的小常識(shí)，需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，去注意，那么小編整理了一些關(guān)于生活中的衛(wèi)生小常識(shí)，供大家參考，希望對(duì)你們有幫助。

　　春季衛(wèi)生小常識(shí)

　　1、開窗：每天開窗通風(fēng)一小時(shí)，勝過(guò)服用保健品。

　　2、流水洗手：嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口。

　　3、加強(qiáng)鍛煉：春天里的紫外線是最好的殺菌武器，要多到戶外進(jìn)行鍛煉。

　　4、注意休息：不要帶病堅(jiān)持上班或者上學(xué)，有病要及時(shí)休息，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。

　　5、養(yǎng)成好習(xí)慣：不隨地吐痰、不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏，盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所如商場(chǎng)、電影院等。

　　6、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時(shí)，要立即到醫(yī)院就診。

　　衛(wèi)生小常識(shí)

　　一、飯前、便后要洗手：

　　二、不隨地吐痰、甩鼻涕：

　　三、不對(duì)別人咳嗽、打噴嚏：

　　四、不吸煙：

　　五、不過(guò)度飲酒：

　　六、不喝不潔凈水、生吃瓜果應(yīng)洗凈或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物、勤曬衣服被褥等。

　　1、我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。

　　2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。

　　3、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。

　　4、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

　　5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

　　6、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

　　7、家里的生活用品，和衣服、被子(在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬)

　　8、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

　　9、對(duì)衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時(shí)去接種。因?yàn)楹芏嗟念A(yù)防接種，都是針對(duì)特定的季節(jié)，特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風(fēng)疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預(yù)防的作用的。

　　輪狀病毒是引起嬰幼兒腹瀉的主要病原體之一，其主要感染小腸上皮細(xì)胞，從而造成細(xì)胞損傷，引起腹瀉。輪狀病毒每年在夏秋冬季流行，感染途徑為糞-口途徑，臨床表現(xiàn)為急性胃腸炎，呈滲透性腹瀉病，病程一般為7天，發(fā)熱持續(xù)3天，嘔吐2～3天，腹瀉5天，嚴(yán)重出現(xiàn)脫水癥狀。

　　危害

　　輪狀病毒感染從無(wú)癥狀、輕微發(fā)病到嚴(yán)重發(fā)病，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生致命性胃腸炎、脫水及電解質(zhì)平衡失調(diào)。輪狀病毒胃腸炎的癥狀包括發(fā)燒、嘔吐、腹痛以及無(wú)血色水樣腹瀉，癥狀可持續(xù)3～9天。

　　輪狀病毒性腹瀉的`季節(jié)性

　　輪狀病毒有明顯的季節(jié)性，它特別喜歡在20℃左右氣溫下活躍。秋冬交接時(shí)期尤其要注意，兒童多集中在每年10月至12月期間感染輪狀病毒。

　　1、傳播方式

　　主要經(jīng)糞—口或口—口傳播，亦可通過(guò)水源傳播或呼吸道傳播，成人輪狀病毒性腹瀉常呈水型暴發(fā)流行。由于輪狀病毒在環(huán)境中比較穩(wěn)定，不易自然滅亡，也可通過(guò)生活接觸傳播。新生兒輪狀病毒感染主要來(lái)源于孕產(chǎn)婦感染、產(chǎn)道感染及醫(yī)院內(nèi)感染。醫(yī)院里可通過(guò)護(hù)理人員造成輪狀病毒感染的傳播。

　　2、潛伏期

　　輪狀病毒腹瀉潛伏期一般在3天左右。

　　3、臨床表現(xiàn)

　　輪狀病毒性腹瀉從無(wú)癥狀、輕微發(fā)病到嚴(yán)重時(shí)發(fā)生致命性胃腸炎、脫水及電解質(zhì)平衡失調(diào)。輪狀病毒性腹瀉的癥狀包括發(fā)燒、嘔吐、腹痛以及無(wú)血色水樣腹瀉，腹瀉物為白色米湯樣或黃綠色蛋花樣稀水便，有惡臭，不含血或黏液。癥狀可持續(xù)3—9天。除胃腸道癥狀外，近年的研究發(fā)現(xiàn)，輪狀病毒可引起許多其他疾病，有些病例可出現(xiàn)不同程度肝功能損害，輪狀病毒甚至可通過(guò)胃腸道屏障造成病毒血癥。

　　醫(yī)生表示，人體感染輪狀病毒后，病毒在3—5日后才最活躍，因此患者初發(fā)癥狀未必是腹瀉，可能有發(fā)燒、咳嗽、咽部疼痛等感冒癥狀，有的患者會(huì)每日便便數(shù)次，且伴有嘔吐、腹痛，容易被誤診為胃腸型感冒。不過(guò)，一旦出現(xiàn)脫水，就要引起注意。

　　4、預(yù)防方法

　　1、注意飲食衛(wèi)生。

　　2、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，如飯前便后用肥皂洗手。

　　3、注意飲水衛(wèi)生，不喝生水。生吃瓜果要洗凈。

　　4、鍛煉身體，提高免疫力。

　　5、周末不去人流較多的聚集地活動(dòng)。

　　健康衛(wèi)生小常識(shí)

　　一、飲食衛(wèi)生

　　1、哪些蔬菜有毒?

　　答：鮮黃花菜、發(fā)芽土豆芽、龍芽豆、新鮮木耳、青番茄、未腌透的咸菜、秋扁豆、久存南瓜、水發(fā)后呈藍(lán)紫色的紫菜等。

　　2、服藥只宜開水?

　　答：有些人貪方便，隨便拿果汁、茶，或其它飲料送服藥物，這是非常錯(cuò)誤的。上述飲料所含的成分有肯能與藥物起化學(xué)反應(yīng)，從而降低藥效甚至產(chǎn)生副作用。

　　3、白酒熱喝危害少?

　　答：喝白酒先燙后喝對(duì)人體有益。因?yàn)榘拙频闹饕煞质且掖迹诉€有醛，醛雖然不是白酒的主要成分，但對(duì)人體的損害要比酒精大得多。可是醛的沸點(diǎn)底，只要20°C左右，所以只要把酒湯熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，這樣對(duì)人體的危害就會(huì)少一些。

　　二、怎樣辨別食物中毒!

　　食物中毒者最常見(jiàn)的癥狀是劇烈嘔吐、腹瀉，同時(shí)伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常會(huì)因上吐下瀉而出現(xiàn)脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細(xì)弱血壓降低，甚至可致休克。

　　三、不可不知的生活小常識(shí)

　　1、常吃夜宵易得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

　　2、一個(gè)星期最好能吃四個(gè)蛋。

　　3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)該是飯前吃。

　　4、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　5、早晨醒來(lái)先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

　　6、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠。

　　7、油脂的食物少吃，因?yàn)樾枰?—7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　8、下午5點(diǎn)大餐少吃，因?yàn)?點(diǎn)后身體不需要那么多能量。

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