國慶節旅游小常識

時間：2020-11-06 16:32:30 常識

國慶節旅游小常識

　　“十一”國慶節長假一到，出國旅游風潮再度吹起，但在快樂出游之前，還是要對自己的身體多加注意，尤其身體不適時，應做好行前評估及準備，否則在國外人生地不熟，語言不通，可能因此敗興而歸，甚至危害到身體健康。

國慶節旅游小常識

　　第一備忘錄國慶節旅游前健康診斷DIY

　　在出國前，首先要考慮自己的健康狀況，最好是做一次健康檢查，避免有潛在的疾病突然發生，若有任何異常，應把病治好后再出門。基本上，有急性病者、嚴重心臟病、肺病、氣喘、癲癇病人、手術尚在恢復中、懷孕初期及待產孕婦和經醫師診斷不宜出國者，最好不出國旅游。

　　其次，對出游地區有所了解，特別是高傳染疾病地區，出游前應對當地的狀況先做一番了解，與政府防疫機構聯絡以了解最新疫情，并做預防疫苗接種以防患未然。有些國家對于入境旅客會要求查看預防接種證明書，但各國要求不一，出國前應查明并提前接種，可向衛生局查詢。

　　身體不適者準備藥物方面，慢性病如糖尿病、心臟病，須準備足夠常用藥物。可能的話，應準備兩份，一份隨身攜帶，一份放托運行李，以防行李遺失造成無藥可吃。

　　還可請醫師寫一份英文病歷摘要，說明病情及使用藥物之品名、用量、用法，隨身攜帶，以防急需之用;而應急成藥及衛生用品，如止痛藥、胃腸藥、暈車藥等也要帶一些;須戴眼鏡者，應多備一副眼鏡;從事戶外活動者，應準備防曬油、帽子、太陽眼鏡等。

　　第二備忘錄乘飛機當心經濟艙癥候群

　　“國慶節”正是出國旺季，一般人大都是搭經濟艙出國旅行，在這十幾個小時中，一般人通常會想辦法來打發在飛機上的時間，熬到目的地。其實除了看書報雜志，或是睡覺、看電影之外，還有一些更重要的事情應該要留意，那就是多多喝水、多多走動，避免因為久坐而造成血液循環不良，而引起身體不舒服。

　　一般經濟艙的座位非常狹小，很容易造成血栓，再加上飛行期間，不斷吸入重新過濾的干燥空氣，而使得血液變得濃稠，因此比較容易產生血栓塞，嚴重者會引起呼吸困難，甚至是造成中風或死亡，因此不得不注意。

　　但是只要多注意下列的事項，就能夠避免經濟艙癥候群的發生，讓飛行更舒適安全。比如，盡量選擇前面的.座位，如此可以避免暈機狀況發生。機艙內壓力變化而發生耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛的問題，此時可以多打打哈欠、吞吞口水，或是嚼口香糖，都可以減緩不適的狀況;搭機前盡量穿著輕便寬松的服裝，讓身體有舒服的感覺;不穿新鞋，以免水腫，可攜帶一雙拖鞋換穿;搭長途飛機時，應盡可能搭乘白天班機，并選擇飛機前面的座位，且每隔一段時間如一至兩小時，起來走走、伸展四肢，保持血液的流通與順暢;因為機艙內十分干燥，容易口干舌燥，因此要多多補充水分，但是避免飲用含有酒精的飲料、咖啡等刺激性的飲料;飛機上相當干燥，因此很多人會出現皮膚瘙癢的情形，此時可以抹乳液，或是攜帶小瓶的噴霧式礦泉水，都是不錯的方法;飛行前不應戴隱形眼鏡，應改戴眼鏡。

　　第三備忘錄國慶節旅游要注意飲食安全格外重要

　　有資料統計，旅游者腹瀉的發生幾率可以高達60%，而旅游者腹瀉就可以說是“病從口入”，所以確保旅游期間的飲食安全格外重要。美國疾病管制局對游客的飲食建議就是簡單的一句話：“煮熟、煮開、剝皮，否則就不要吃”(Cookit?boilit?peelitorforgetit)。這句話就代表了旅客飲食的重要原則。此外，也要慎選用餐的場所，不要購買路邊攤的食物，不過有時即使是五星級大飯店也偶有食物中毒的個案，而其絕大多數是由生菜沙拉所引起的。

　　如果在旅途中旅客無法確定飲水的衛生，還是以飲用包裝水比較好，否則要將生水煮開5分鐘以上再行飲用。游客往往注意到飲水的問題卻忽視了冰塊的衛生，絕大多數的冰塊僅是由濾水器過濾后制成，不能確保其安全。

　　一般而言，熱茶、咖啡、碳酸飲料與新鮮果汁應該可以視為安全的飲料，而酒精類的部分一般也是安全的，不過雞尾酒就不能保證了。

　　出國建議常備藥及用品

　　1.個人長期服用藥物(注明藥名、劑量、用法)。

　　2.防瘧疾藥，視目的地瘧原蟲之抗藥性決定。

　　3.預防及治療腹瀉用藥。

　　4.鎮定劑。

　　5.止痛、退熱藥。

　　6.防暈藥。

　　7.如旅游期間超過3周，可攜帶綜合維生素。

　　8.體溫計。

　　9.彈性繃帶、紗布、OK繃、優碘藥水。