冬天戶外騎行的注意事項

時間：2024-08-02 02:16:38 戶外活動

冬天戶外騎行的注意事項

　　冬季騎行不同于春、夏、秋三季，自然條件相對艱苦，騎手要注意的地方很多，那么冬季我們在戶外騎行時應該注意哪些問題呢?下面小編帶大家了解一下。

冬天戶外騎行的注意事項

　　首先，著裝方面，冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則，防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱后，熱氣和水氣不會滯留服裝內，較快排出。保暖，顧名思義，就是保持身體溫度。基于這三方面，選擇正確的衣著還是很重要的～

　　當溫度在5～15度的時候，可以選擇上身速干內衣+長袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過程中，熱消耗不是很大，速干內衣和騎行服都有很好的透氣性，個別速干內衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設計，有效降低迎面來風與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。

　　當溫度在-5～+5度的時候，可以選擇上身速干內衣+抓絨+防風衣的搭配，下身長厚騎行褲，或短騎行褲+保暖褲+運動褲，現在高級的冬季騎行服一般都是內層抓絨設計，外層阻風材料設計，很適合這個溫度下的騎行活動。

　　當溫度在-5以下的時候，不推薦進行長途的騎行活動，短途騎行推薦使用，速干內衣+抓絨+沖鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內衣+加厚騎行褲的搭配。

　　手套方面：冬季應選擇全指手套，手背要有加強設計，避免發生意外時對手部造成損傷。

　　幾點注意事項：

　　1、沒有速干內衣，可以用短袖騎行服代替，畢竟材料差不多，透氣性更好。

　　2、不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會增加風阻，造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。

　　3、冬季騎行著裝同其他三季一樣～服裝顏色盡量鮮艷，容易引起路上車輛注意，安全第一。

　　4、護目鏡的選擇很重要，可有效降低風對眼睛的刺激。雪后騎行尤其重要。可有效減少陽光反射對眼睛造成的傷害。

　　5、如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內，然后外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。

　　6、一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助，運動圍巾是很不多的選擇，時下流行的魔術圍巾，可變換多種造型，變化多種用途，不管是面罩還是頭巾，圍巾，相信你會需要。

　　為了使自行車旅行順利，必須做好充分的準備工作：

　　（1）想要自行車旅行，先要了解自己身體是否健康，體力如何?如原有疾病，最好請醫生作全面檢查后，再考慮是否適合自行車旅行。中老年車友應測量血壓是否正常，如為輕中度高血壓，則應經服藥控制血壓至正常后再考慮作自行車旅行，而且路途不宜太遠，避免去高原地帶，而且要帶上足夠的藥物，并帶個小型血壓器路上用。有其它疾病者也同樣要作有關準備工作。其次是休能訓練，出發前一段時間應進行體力鍛煉，以適應騎車遠行。

　　（2）了解路線有關資料。包括所選路線地理與氣候，可從報刊、雜志、書籍、互聯網等資料上了解。從有關地圖上初步了解所選路線總路程，及各站間的里程，制定一個初步計劃。

　　（3）帶上旅途中有用的物品。原則上應“少”、“面”、“精”。

　　1、各有用證件。如身份證、旅行介紹信、自行車證及其它各自有用的證件。

　　2、旅行經費。根據制定路書，計劃每天休息的地點，每天出發前預定好下一站住宿點，最好少帶現金，并分開安放，建議用信用卡，這樣比較安全。當然能多備些經費，以應付路途可能得病、意外情況發生及其它費用則更好。

　　3、隨身衣物　外套及長褲兩套也夠了，內衣褲可多帶上些，以寬大為佳，我喜歡衣色深一些，多穿幾天也不覺臟。還有個經驗是把穿舊了將要扔掉的內衣褲如背心、短褲、短襪多帶些，每穿幾天扔一件，省得沒處洗衣服

　　4、自行車修理工具及配件：如板手、螺絲刀、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮、鏍絲、鏍帽等。最好事先學會修車及補胎技術，旅途中一定用得上。

　　5、藥物　原有疾病者應帶足有關藥品。一般人帶些感冒藥，止瀉藥，抗生素、損傷用藥如創口貼，止痛膏等就可以了。有人喜歡帶上防裂膏、防曬霜、風油精等也是有用的。-

　　6.照相器材，每晚休息前記得檢查相機電池是否充滿，出發前再檢查一次，以避免因沒電，不能記錄美麗的風景。

　　7、其它水壺要用大的，裝水1000ml以上，多備足水源，有備無患。手機、U盤、帳篷、運動鞋、針線、筆、本子、紙、繩子、指南針、刀、衛生紙、手電筒、電池、塑料布、塑料袋等也有用，是否要帶由旅行者自定，有些東西路上也可添補。

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