練習街舞的小技巧

時間：2024-11-07 17:02:11 街舞

練習街舞的小技巧

　　街舞是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成。下面小編給大家介紹練習街舞的小技巧，歡迎閱讀!

　　練習街舞的小技巧

　　練街舞首先必須要練的就是舞感和基礎。

　　舞感可以說是跳舞中最難，意思也是最含糊的，其實舞感就是你跳舞的動作合著音樂，動作飄逸、流暢、沒有一點點的生疏感和局限感，讓人家一看你的動作和舞步就像是在跳舞，而不是在練武術vs雜技，還要多練一點舞步，然后找點比較有感覺的音樂，跟著拍子卡，這樣跳的時間長了，自然也就有舞感了。

　　力量

　　一般技巧都是三分力量，七分技巧，只要技巧掌握的好，力量但不是需要很大。所以大家平時只要做做倒立俯臥撐的'，力量就應該夠，我們要做的是技巧型舞者，不是力量型舞者。

　　平衡

　　就是倒立，還有單手撐。初學者練習時最好不要靠墻，那樣有依賴性，最好找個人幫你扶一下，雙手指分開，指尖向前，最好是有抓地的感覺，雙手之間的距離一定要比肩寬半掌。

　　有的人會問：那需要練到定多久合適呢? 這是是因人而已的，一般可以定 30秒就夠。

　　協調

　　一般來說就是整體的動作、穩定和熟練度來決定的。也就是說你做動作的時候，上身和下身的配合度，練習一般都是以控力來練習，這樣速度比較快。

　　控制力

　　做托馬斯的時候，做三圈在空中定做，在反著轉三圈，在空中定住的那個動作，或者說一個瞬間就是控力。

　　柔韌性

　　一般以三個方面為主：開肩、下腰、開腿。

　　開肩很多動作都需要練習方法，你把手放在身后 ;放在床上; 或者窗戶上，之后往下蹲，過程比較痛苦，但有效。還有一種就是找一個人替你背，方法：就是你兩只手和在一起，一個人抓住你的肘，用他的腰幫你抵住兩個肩之間的部位，這樣也可以開，效果比較慢。記得開肩的時候一定不能彎，而且一定要抓住你的肘才可以下腰，你可以一個人靠墻這樣慢慢下，也可以找個人幫你扶著腰。

　　最有效果的方法就是：找兩個板凳，放的開一點，之后你雙腳放在一個板凳上，雙手抓住一個板凳，這樣就把你的腰架空了，這樣比較快。一般人都堅持不了10秒，信任估計也就三秒之間，可以使用 1--1 這樣的形狀，兩個1就是板凳，中間是你的腰，你的手和腳是放在板凳上的。開腿一般比較簡單的就是一字馬，就是把一只腳放在比較高的位置這樣壓，也可以像作禪那樣，找一個人幫你往下按。

　　之后就是練小技巧 (以BREAKING為例)，一般比較簡單的新人，先從三點開始，三點是BREAKING中算是最基礎的動作了。方法是用頭和兩只手做支撐，將身體倒立起來，這個是初期的動作，力量要求很低。步驟：首先，兩只手張開，要比肩寬點，然后一前一后定住，后面那只手的肘部頂住身體的大概腰的位置。然后就立起來，頭頂在地上，脖子要用力。頭，手成三點定住身體，然后擺個漂亮的POSE就OK了。之后就是展耐克，練習方法：在倒立之后快要起勢的時候就要松手，做這個動作千萬不要等倒立好了之后在做，因為那樣你定的時間就不長，而且平衡也不容易掌握。

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