跆拳道的入門技巧有哪些

時間：2024-08-07 20:51:05 武術培訓

跆拳道的入門技巧有哪些

　　跆拳道(韓文：태권도，英文：Taekwondo)，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。那么跆拳道的技巧有哪些呢?下面一起看看吧!

跆拳道的入門技巧有哪些

　　步伐與技術結合

　　步法訓練是實戰中非常重要的一個環節!必須要與腿法緊密結合。除了通常步法的聯系外，還要模擬各種情況下的步伐練習，不要直來直去，要多練習側面、斜面步法。要學會閃躲和靈活的引誘對方進入你的“射程”!還要去了解對手的攻擊范圍，所謂知己知彼百戰不殆。

　　防御

　　很多跆拳道運動員只注重腿法的進攻而忽略了防御。有句話叫要想打人，就先學會挨打。當然我們沒有必要去挨打，而是要學會怎樣去避免挨打，再給以對手反擊。首先要注意上肢的防御，可以借鑒一下拳擊的格擋，側閃和搖閃，還有下肢的防御，側滑步，斜滑步、環繞步等。一次防御可以讓你避免被擊中、被KO，也可以讓你獲得更多更好的機會去攻擊對手。

　　變化

　　最重要也是最難做到的。事實難料，百變無窮。這需要有良好的協調性和應變、反應能力，必須要增強和穩固基礎訓練。

　　突然性

　　成功多出于無人預料，出腿也一樣。要盡量放松自己和保持自己的體力，不要做無謂動作和出腿。在擊打失敗的情況下要馬上作出防守反應和收回動作，以免破綻漏出!好比彈簧，要做到一觸即發，發而收之。

　　隱蔽性

　　要將動作的預動和幅度做到最小，出腿前盡量不要做多余的小動作，每個不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的叛徒!比如你起腿時習慣性的一蹲才出動作，或者起后腿前，前腳先邁一步，再或者出腿前手先動一下;這樣即使你動作再快，不出兩次對手就會發覺你這個毛病。在你下次主動進攻時他已經預料到你的動作，這樣他就成為了先手!大級別可以用適當的假動作和步伐來擾亂對手的視線，掩飾自己的出腿。盡量放長自己的動作并做到“五力結合”!還要注意防守，用最安全的方式擊中對手!

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