大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法
大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法有哪些?夏天天氣炎熱，更要注重飲食方面。你是不是也很重視大暑節(jié)氣養(yǎng)生呢?
大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法【1】
1、巧用芳香植物消暑化濕。
比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。
2、趁暑化濕解冬病
不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的.人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。
3、多飲暖水益消暑
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
4、藥食同粥補氣清暑
在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。
大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法【2】
1、防“火”：
三伏天，外濕入內，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。三伏天飲食上還應注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。由于天兒熱，很多人休息不好，睡眠質量不高。此時，人們往往容易讓人火氣上升，如：情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩。
2、防傷濕：
大暑正值中伏，此時南方地區(qū)降雨不斷，空氣溫度乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。
3、防中暑：
三伏天是一年當中陽氣最為旺盛之時，體溫調節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，要注意不可在常時間在太陽底下暴曬，烈日當頭時不要出門，勿做劇烈運動，保證充足的睡意。
4、防受涼：
酷暑天氣，人體毛孔開放，出汗較多，此時陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風寒之邪極易乘虛而入。因此，要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。
【大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法】相關文章：
二十四節(jié)氣知大暑養(yǎng)生保健方法08-08
2017夏至節(jié)氣保健養(yǎng)生方法08-10
2017小滿節(jié)氣保健食譜及養(yǎng)生方法08-09
大雪節(jié)氣養(yǎng)生諺語12-31
立夏節(jié)氣咋養(yǎng)生08-07
大暑節(jié)氣諺語5篇01-05