三伏天用什么泡腳好

時間：2020-09-09 10:18:09 其他節日

三伏天用什么泡腳好

　　夏天，很多居民忽視了熱水泡腳，甚至還有人喜歡用涼水洗腳，或干脆把腳放在冷水龍頭下沖，感覺既舒服又方便。其實，夏季，尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。

三伏天用什么泡腳好

　　三伏天可以泡腳嗎?

　　許多人覺得，在寒冷的秋冬季節泡腳比較合適。其實，炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。中醫認為“夏天泡腳，暑濕可祛”。專家表示，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

　　尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那么容易就會被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的，所以往往就會出現沒胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒有精神等癥狀，泡腳能夠緩解這些癥狀的。

　　中醫建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時)，水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳，能夠泡到膝蓋部位最好。

　　需要注意的是，患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。經期婦女也不易足浴，如果足浴時感覺頭暈要立即停止足浴。

　　伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激經絡，起到健脾、除濕、通經、利水的'作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因為中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

　　在泡腳的時候放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭。

　　而若是被空調吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對于風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見效。

　　加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

　　對出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克，效果會更好。

　　夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

　　伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經絡。

　　高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。

　　泡腳時還要注意以下幾點：飯后不能立即泡腳，以免影響消化;泡腳時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放松;水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

　　去濕

　　三伏天泡腳，有去濕的功效。三伏天高溫多雨，濕氣在體內聚集，最易傷害脾陽，而脾虛則越助長濕邪入侵。人腳上有脾經，泡腳可疏通經絡，健脾去濕。

　　散寒

　　三伏天泡腳，有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食，常吹空調，容易導致脾胃受寒。泡腳可以加速體內寒氣的排出。感冒患者，也可以泡腳驅寒。

　　益腑臟

　　三伏天泡腳，有益腑臟的功效。人腳上有膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經等6條主要經絡，泡腳能促進血液循環，疏通經絡，使腑臟器官得到更好的調節，起到強健身體的作用。

　　緩解頭痛

　　三伏天泡腳，可緩解頭痛。泡腳時因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可減少腦充血，從而緩解頭痛。且泡腳使人身體溫熱，神經放松，也會讓人感覺十分舒適。

　　瘦腿

　　三伏天泡腳，可瘦腿。人的雙腿受地心引力的作用，每天都會承受巨大壓力，且勞作時腿部肌肉一直處于緊張狀態，易導致腿部水腫或腿部粗壯。用熱水泡腳可放松肌肉，加以按摩有瘦腿功效。

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