孕期媽媽輕松度過三伏天的辦法
1、溫水洗澡，必須地！
炎炎夏日，汗流浹背，恨不得一天洗幾個澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。洗澡切莫貪涼，將水溫調的過低。而應該使用溫水，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘為宜。
太涼的水刺激皮膚，瞬間有涼爽的感覺，但令毛孔收縮擴張厲害，會引起異常胎動，刺激子宮血液循環。
懷孕之后的準媽媽比常人更怕熱。這是因為懷孕之后，生理上會發生一系列的變化，從懷孕6周開始，血容量和心臟排血量都會增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產熱多，能量釋放多，因此產生怕熱的感覺。
孕婦的基礎代謝率比一般人要高四分之一，因此體溫也會比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面，孕婦的耐高溫能力又比常人更差，所以孕婦會覺得熱得難受。
2、寬松、棉質衣物最適合
孕媽咪選擇寬松、棉質衣物最適合。衣著寬松一方面是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
要注意胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的內衣褲以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。
3、睡午覺，補能量
夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞；過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
因此，準媽咪一定要有充足的午睡時間，一般是1-2個小時為宜。但需要注意的是，午睡時間過長，反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
4、多吃鮮果蔬菜，冷飲要節制
熱的要命時，來一杯冰鎮飲料真是爽到爆，可是孕媽咪千萬別管不住嘴，貪吃冷飲。
孕婦由于脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會起消化道感染，甚至導致宮縮，進而引發早產。
為了保證母體和胎兒的營養，準媽媽的飲食既不能過于清淡，又不能加重腸胃的負擔�？蛇x擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等清淡而富有營養的.食物，每天保證攝入足夠水分。
5、孕媽吹空調要適度
當熱浪滾滾的三伏天來襲，感覺空調是最好的發明了。而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調，只希望呆在有空調的地方。商場、辦公室、地鐵，只有空調在，人就愿意去。
但是，別忘了孕媽可不是一個人在乘涼，要時刻考慮著，肚子里的小寶寶受得住嗎？孕媽的身體受得住嗎？萬一感冒可不好。
【孕期媽媽輕松度過三伏天的辦法】相關文章：
狗狗輕松去皮屑的辦法10-09
輕松練習形體的好辦法09-07
準媽媽孕期常見的心理問題08-03
準媽媽孕期護理牙齒的方法06-30
如何應對孕期媽媽常見的心理問題07-17
學會這幾招輕松成為職場高手的辦法11-29
孕媽媽在孕期的心理問題及解決08-12
植物媽媽有辦法ppt08-29
植物媽媽有辦法課文08-29
植物媽媽有辦法課件08-29