七步幫你克服面試恐懼心理

時間：2024-07-18 08:08:58 綜合指導

七步幫你克服面試恐懼心理

　　對每位大學生來說，求職面試是必須要面對的，而且，我們的職業生涯中，面試也是非常重要的，面試的好壞可能會決定你的人生成敗。但是，我們都知道，在每次面試之前，大家都難免有些緊張擔心，找不到頭緒。教你七個步驟，幫你擺脫求職面試恐懼感的方法。

七步幫你克服面試恐懼心理

　　第一步，熱絡場面。面試開始時，注意用眼睛注視面試官，面露微笑，就像平時碰到一個很久不見的熟人一樣。這個簡短、有效的舉動，讓人覺得你很容易相處，打破面試開始時的尷尬。

　　第二步，強調成就。進入談話階段后，馬上說出自己曾如何解決問題，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”這種肯定句式，別用“我只是”、“我不能”這種否定句。肯定而自信的話，可大大增加面試官對你的好印象。

　　第三步，展現能力。談到應聘崗位的工作性質和目標后，可立刻指出“我過去也解決過類似問題”，然后詳細舉例說明。讓對方知道，你是幫他們解決問題的最佳人選。

　　第四步，表露興趣。事先通過網絡等途徑查閱應聘單位的相關信息。在談到單位的情況后，馬上說出自己對單位的了解和興趣，愿意學習有關單位的一切。越了解單位，面試官印象越好。

　　第五步，問點問題。當對方問了你幾個問題后，可以適當反問一兩個問題，表示對工作的強烈興趣。一位專家建議，面試時最好想十個問題，隨時準備發問。但注意不要花過多的時間問問題。

　　第六步，說明貢獻。面試全過程中，要時刻找機會展示自己的能力。不要復述簡歷。站在對方的立場上，想一想你的什么技能才是他們最需要的，將談話引到這一點。

　　第七步，簡潔有序。提前把你想要講的事想清楚，盡可能主動掌握面試，以保證有足夠的時間讓對方記住你想要告訴他們的信息。

　　拓展閱讀：

　　面試焦慮及解決辦法

　　1、因為重視，所以焦慮

　　對崗位的高度重視，家人的期待，都會讓考生對自己這次面試感覺緊張，如果之前還有過面試失敗的經歷，那么這一次對崗位的重視程度就會比一般考生高出不少。而越重視，往往壓力越大，焦慮也就產生了。

　　有些考試會在腦海中不停地問自己，我行不行？我能不能順利地面對考官。有些考生則會閃現自己失敗的經歷，而無法讓自己安心的準備面試。

　　面對現狀我有兩個建議：

　�。�1）活在當下，平和心態。

　　無論是焦慮幾天后的面試，還是懊悔自己曾經在面試中的表現，都不如讓自己看到當下重要。當你發現自己的思緒不是在過去就在在外來的時候，請對自己說：停，我要活在當下，并且試著去看周圍數一數自己周圍的顏色，把自己的注意力拉回到現在，然后告訴自己，面試不過是自己成長中的一個過程，緊張和焦慮除了徒增困擾，并不會給自己帶來任何好處，做好當下手頭的事情，才是最重要的。

　�。�2）專注眼前，摒除雜念

　　無論是家庭的壓力還是自我的要求，或者是外部的壓力，不要讓他們成為你面試的阻力，擯棄那些雜念，全身心地投入到面試備考中。不過這個時候往往會因為焦慮，而出現臣妾做不到的情況。這個時候我建議你用深呼吸放松法。呼吸，深深地吸氣和呼氣，把所有的注意力都集中到你的呼吸上去感受空氣通過鼻腔進入身體的感覺。這個方面可以讓你快速地聚焦眼前的事情，并且呼吸還可以幫你排除緊張情緒產生的多余的腎上腺素。

　　2、面對考官焦慮

　　面對權威，尤其是陌生的權威人士的恐懼是與生俱來的，每個人都一樣。尤其是自己被領位員帶進去之后一排5個考官2個記分員把所有目光都投向你的時候，不焦慮幾乎是不可能的事情。如果你再敏感道，主觀的認為考官都是嚴肅、刻板、嚴厲的，所以這一定會在考場上增加自己的緊張感。

　　如何消除面試恐懼

　　不要有自卑的心理，有的人之所以會對面試有所害怕，最為主要的還是患得患失，怕自己表現不好。

　　絕不要把主持人的作用過分夸大，要認識到面試者的智商與能力或許與你差不多，只不過他比你早工作幾年而已。

　　要正確認識面試，也就是說對方在選擇你的時候，你也在選擇對方，以這種心理參加面試往往表現會更好。

　　參加面試之前，如果你能夠對主持人有一個大致的了解或認識，那么，心理就會更好進行放松。

　　和同伴一起參加面試，相互進行鼓勵，應該來說對于害怕的心理可以得到有效緩解。所以最好是找到相熟悉的人一起參加面試。

　　多準備一些工作機會，這個面試不成功還有其它的單位。抱著這種心理應該說恐懼感會減少到最小了。

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