網絡綜合癥治療方法

時間：2020-10-31 16:21:53 心理疾病

網絡綜合癥治療方法

　　網絡綜合癥治療方法：

　　網絡綜合癥(Net Synthesis)是人們由于沉迷于網絡而引發(fā)的各種生理、心理障礙的總稱。這是新近出現的疾病之一，目前各國正開展對它的研究。現在研究焦點在成癮性(依賴性)、人際關系(包括網友、網戀、現實生活中的人際障礙等)、創(chuàng)造毀滅欲和與此有關的抑郁癥、躁狂癥等，而對于由于輻射、熒屏閃爍、久坐、注視疲勞等造成的生理和心理疾病則因時間精力有限不予追蹤。

　　簡介

　　網絡綜合癥，就是在網上持續(xù)操作的時間過長，隨著樂趣的不斷增強，而欲罷不能，難以自控，有關網絡上的情景反復出現腦際，漠視了現實生活的存在。

　　國內中學生的確存在網絡成癮或沉迷現象。被判定為成癮的學生，每周平均上網時數約在二十小時以上，比未上癮者多很多時間上網，而且每周上網時間越長，網絡沉迷的傾向越高。此些沉迷于網絡的學生經常無法有效控制管理上網時間與金錢，也容易與父母、師長等關系破裂，甚至因為上網太長而賠上健康。就是說，上網時間愈來愈長，就會情不自禁想再上網，一旦不上網便十分痛苦;而每周上網時間愈多，所出現的人際關系問題也會更加嚴重。這項研究中的成癮高危險群，平均每周上網時數為19.6小時，與1996年以來國外研究所得的數值相去不遠。

　　專家發(fā)現，網絡綜合癥患者由于上網時間過長，大腦神經中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經官能癥、緊張性頭痛等病癥。

　　形成原因

　　網絡是一個龐大的信息系統，普通人是在常信息交流中接到常信

　　網絡綜合癥息，看到、聽到的是一些正常的東西。但對心理工作者而言，我們必須看到信息網絡中確實有相當多的變異信息路徑，年輕人敏感、好奇，富有幻想，特別是世界觀沒有形成，一旦心路和這些變異信息路徑接上，往往不能自拔，新奇、幻想不斷，在變異的信息路徑上越走越遠。這樣下去，對身體、心理產生了許多不良影響，乃至產生心理障礙。可怕的是這些變異信息路徑往往產生變異信息效應，使人在特定的情形下產生聽視上的變異，即醫(yī)學中所說的幻視和幻覺，這些結果不僅給個人帶來不良結果，有時還會給社會帶來不良影響。網癮的病因很多，可以總體歸納為外因和內因兩個方面，外因主要是指社會環(huán)境和家庭教育的影響;內因主要是指滿足感缺失、生理及人格方面的影響。

　　(一)外因

　　外因僅是被動因素，屬表因，是形成網癮的誘因。

　　1、社會環(huán)境：包括網吧的出現，網絡游戲的流行、同學之間的攀比從眾等;隨著高科技的出現，網絡已逐步走進我們的生活，除了滿足我們正常工作、學習、溝通交流外，開發(fā)者也始終不忘對游戲和娛樂項目的開發(fā)，因此出現了驚險的網絡游戲、激情的色情電影和有趣的網絡聊天等，最大的滿足了青少年的心理需求。鑒于青少年意志力薄弱，善于群體活動，他們會更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也會有網癮，同時影響到孩子，所以青少年網癮與社會環(huán)境有著密切的關系。

　　2、家庭教育：包括家庭環(huán)境及教育方式等;

　　家庭教育是導致青少年網癮的重要因素，一方面受家庭環(huán)境的影響，很多家長因工作忙，沒有時間照顧孩子，或是父母本身就是網迷，更加滋生了孩子上網的欲望;另外還有很多家長對于已經染上網癮的孩子，實施打罵及家庭暴力，或是干脆放棄對孩子的教育，最終錯過了戒除網癮的最佳時機，毀了孩子的學業(yè)。[1]

　　(二)內因

　　內因是主導因素，屬本因，是導致網癮的重要因素。

　　1、滿足感缺失：包括學業(yè)失敗、孤獨感、人際障礙等。網癮的大部分人群都會出現學業(yè)失敗，從而導致心理空虛，缺乏自信，長時間會有一種孤獨感，經歷這些情況的青少年，為滿足自己的內心，通常會選擇逃避，最容易在網絡的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。

　　2、生理及人格：主要包括人格特征和生理特點等。網癮的高發(fā)人群多為12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發(fā)育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處于青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網絡出現之后，網絡游戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網絡成癮。

　　診斷判別

　　網絡成癮癥日益增多，有很多地方開辦了電腦疾病門診。如果以下問題答“是”，你一定有網絡成癮的傾向。

　　1、如果有一段時間不上網，你是否就會變得明顯地焦躁不安、不可抑制地想上網、時刻擔心自己錯過了什么，甚至做夢也是關于英特網;

　　2、你是否原打算只上網15分鐘，但最終竟超過2小時以上;

　　3、你每月的電話費單是否越來越長?

　　4、是不是自從你買了計算機，你的父母朋友姐妹兄弟老板情人就開始抱怨你的電話永遠占線?

　　5、是不是你每天通宵達旦蜷縮在黑漆漆的小角落里，兩只眼睛牢牢地膠在一個閃著藍幽幽光芒的屏幕上?

　　6、是不是大家找你會先去校門口的那個網吧，而不是你的寢室?

　　7、是不是你從一大早坐在電腦前面，太陽下到山的那一邊的時候，才想起功課只做了一點點?

　　8、你是否意識到上網帶來的嚴重問題，但仍然繼續(xù)化大量時間上網。

　　主要癥狀

　　患有網絡綜合癥的人，初時是精神依賴渴望上網“遨游”;隨后發(fā)展為軀體依賴

　　網絡綜合癥，表現為情緒低落，頭昏眼花，雙手顫抖、疲乏無力，食欲不振等。網絡綜合癥對人的健康危害很大，尤其會使人體的植物神經功能嚴重紊亂，導致失眠、緊張性頭痛等。甚至會出現幻覺、癡迷和妄想，造成人體免疫機能嚴重下降。據最新統計，全世界兩億多網民中，就有1140萬人患有不同程度的網絡綜合癥。青少年是網絡綜合癥的易感人員，因為青少年正值青春期，心理發(fā)育還不成熟，自制能力差，容易產生逆反心理，特別易出現心理和行為的偏差。虛擬網絡的理想化為他們提供了平臺，結果導致從最初好奇的隨意瀏覽，到不能自拔的精神依賴，最后發(fā)展為軀體依賴。他們具有“雙重人格”，網絡中的他們往往和現實中的自己判若兩人。而且他們多數性格孤僻，不善于與人溝通，導致與家人、網絡綜合癥朋友關系緊張，面對挫折與失敗習慣逃避。網絡成癮癥主要癥狀有：上網后精神極度亢奮并樂此不疲，長時間使用網絡以獲得心理滿足，上網后行為不能自制，或通過上網來逃避現實，并時常出現焦慮、憂郁、人際關系淡漠、情緒波動、煩躁不安等現象;對家人和朋友隱瞞自己是"網蟲";上網時間每次都超過原來計劃，甚至整夜地游蕩在虛幻的環(huán)境中，而到白天工作時則昏昏欲睡，對現實生活無興趣;不上網時手指會不停地運動，嚴重時全身打顫、痙攣、摔毀器物;甚至只是為了活下去不得不吃飯和睡覺;有人因陷得太深而不能自拔，最終走上自殺的道路。

　　自我診斷

　　“網絡綜合癥”也稱“互聯網癡癖癥”，其表現是：無節(jié)制地上網、不

　　網絡綜合癥上網時情緒低落、不愉快無興趣;生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩;不愿與人交往等。判斷標準，怎么判斷一個人是否對網絡游戲、上網聊天等上了癮?國外心理學家提出八項標準可以自我診斷“網癮綜合癥”：

　　1、你是否覺得上網已占據了你的身心?

　　2、你是否覺得只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間經常比預定時間長?

　　3、你是否無法控制自己上網的沖動?

　　4、每當互聯網的線路被掐斷或由于其它原因不能上網時，你是否會感到煩躁不安或情緒低落?

　　5、你是否將上網作為解脫痛苦的唯一辦法?

　　6、你是否對家人或親友隱瞞迷戀互聯網的程度?

　　7、你是否因為迷戀互聯網而面臨失學、失業(yè)或失去朋友的危險?

　　8、你是否在支付高額上網費用時有所后悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網?

　　如果你有4項或4項以上表現，并已持續(xù)一年以上，那就表明你已患上了“網絡綜合癥”。

　　解決方法

　　網絡的積極作用毋庸置疑，關鍵是要把握好一個度。建議青少年每天

　　網絡綜合癥上網時間不要超過3個小時，而且要有良好的心態(tài)：利用網絡來開拓視野、增長知識和擴大交往面，而不是將自己與現實世界隔離，發(fā)泄情緒。同時學會自我調節(jié)，舍得放棄網絡上那些虛擬的東西。此外，要豐富業(yè)余文化生活，比如旅游、串門、下棋、體育運動等，不可陷入“非上網不可”的陷阱。一旦罹患網絡綜合癥，要盡快就醫(yī)，求得心理幫助。對于上網之人來說，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具;

　　上網要有明確的目的.，有選擇性地瀏覽自己所需要的內容;

　　上網過程中應保持平靜心態(tài)，不宜過分投入;

　　上網時間不宜過長。另外，由于上網時間過長，電腦熒屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂有度，不可過于癡迷。上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘，

　　那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進展到哪里了;

　　要注意遠離一切色情、暴力性節(jié)目。身體虛弱的成人最好不要上網。兒童、青少年正處于成長發(fā)育時期，家長更應對他們注意監(jiān)督，從嚴控制，以免成為網絡癮的受害者

　　影響危害

　　1、電腦工作時，微波對身體有危害電腦的輻射有兩類：低能量的X射線和低頻電磁聲輻射。如果人們較長時間處于這種輻射環(huán)境中又沒有進行必要的保健的話，就會引網絡綜合癥起中樞神經失調。

　　2、長期操作，產生精神和心理壓力為避免出現差錯，人們在操作電腦過程中往往注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動，使得人的生理、心理都不堪重負，從而產生失眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降等病癥，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。

　　3、思維定勢錯位，造成的心理失衡與人類交流需要協調各種關系、解決各種問題。而與電腦交流只需下達正確的命令，這樣就容易使長期從事電腦操作的養(yǎng)成要么堅持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關系中，從而出現了“定勢錯位”。這種人容易喪失自信，工作難做好，因而加重了其內心的緊張、煩躁、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理癥狀。

　　4、操作不當傷害身體除了網絡綜合癥，一般的電腦操作，如果操作不當，也容易對身體產生直接影響：

　　(1)坐姿。使用電腦時一般都是保持著固定的姿勢，時間長了就會出現腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。長時間連續(xù)操作、姿勢不當還會引發(fā)頸椎病等。

　　(2)擊鍵。長期擊鍵會對手指和上肢不利;人們在使用鼠標時，總是集中機械地活動一兩個手指，長期密集、重復和過度的活動逐漸形成了手腕關節(jié)的麻痹和疼痛。隨著電腦的普及，本不常見的“腕管綜合征”的發(fā)病率在日益提高，而且病源大多都在這“鼠”上。

　　(3)用眼。在操作電腦時，我們總是“目不轉睛”地盯著顯示屏，較長時間接觸電腦后，常感雙眼干澀，酸脹、看不清東西，經常犯困等等。可是經眼科醫(yī)生檢查，雙眼視力、眼球、眼壓都沒有問題。許多眼科大夫將這一癥狀稱為“網絡綜合癥”之眼科新疾病。

　　(4)環(huán)境。若在網吧泡太長時間，還會受到二手煙的污染。網吧空間小，人員多。在室內抽煙，就會令上網的青少年成為“二手煙”的受害者。

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