關愛有精神或心理疾病的人

時間：2020-11-23 10:17:27 心理疾病

關愛有精神或心理疾病的人

　　家人要堅定地請求醫(yī)療師的支持,這一點是很重要的. 聯(lián)系當?shù)氐闹г畧F體當?shù)氐囊恍╆P愛有精神或心理疾病的人的團體,能夠提供溫暖。

　　‘康復是一個過程，但我們可以從許多途徑

　　取得幫助，為患病的近人改善這一過程。’

　　--- 杰夫•杰和杰里•波利斯金

　　(當今美國)有數(shù)百萬兒童、青少年和成年人明顯地患有精神或心理疾病。就年齡十八歲或以上的美國人而言，在給定的年份(2005年，由 Kessler, Chiu, Demler和Walters 等人調(diào)查)估計有26%的人 --- 約占四分之一的成年人 --- 遭受可診斷出的精神或心理疾病。不但被診斷出患有這種疾病的人，其康復之路充滿了挑戰(zhàn)和痛苦，那些伴隨這些患有精神或心理疾病的親人們，其路程也同樣艱辛。

　　自從開始醫(yī)療生涯后，我?guī)椭艘恍┚窕蛐睦硎д{(diào)，或有毒癮的我的近人們。我聽到了太多的這種故事：生活中的痛苦、悲傷、困惑、失落、挫折、憂郁、焦慮、失望、無助、憤怒、迷惘、孤立、絕望、衰竭、病痛或不確定感等，主導了他們悲慘的人生。為了抗拒常會導致精神疾病的這些破壞性和邪惡的力量，人們應該特別重視要堅強自己的性格，使其英勇和樂觀，從而產(chǎn)生希望、喜樂、自信、寧靜、信賴、恢復力、好人脈和身體的福祉。

　　一步一步地前進

　　我們這個‘關愛筆記’(’CareNotes’)的同仁，要與你們分享一個方法，以兩個短期的目的為進階，遂而再去完成我們?nèi)娓ｌ淼拈L期和最終的目標。第一個短期的目標是，首先幫助你成為一名有成效的支持者，支持你那些患病的近人;第二個目標是使你自己成為一名有成效的自助者。在你繼續(xù)閱讀本文時，請在心中保持著一個強有力的，富有希望的彩虹景象。因為我們知道，通常是在雨后或一段黑暗時期后，才會出現(xiàn)美麗的彩虹;一旦出現(xiàn)彩虹，它就會激發(fā)和提醒我們，美好的事物總會在暴風雨后驀然呈現(xiàn)。

　　自我教育

　　社會中有許多資源能提供廣泛的信息，幫助那些苦于精神或心理失調(diào)的你的近人們。你當?shù)氐臅旰蛨D書館會有不少有關精神或心理問題的自助和教育的書籍。此外，還能從一些網(wǎng)址獲取很多信息，如：(美國)‘全國精神健康研究所’(NIMH)，以及‘藥品濫用和精神健康服務局’(SAMHSA),需要注意的重要問題是，在研究對近人的診斷時，要包括研究大腦里發(fā)生了什么、治療方案、復發(fā)的誘因以及預后情況等。

　　要從給你近人治療的單位那里求得支持

　　通常來說，各種治療人員可以幫助患有精神疾病的人，這些治療人員包括住院部和門診部的醫(yī)護人員、精神病學家、心理學家、家庭治療師、個人輔導員和/或個案管理員等。如果你的近人年滿十八歲或以上，他們要簽署一份同意書，表示同意他們的家人與其治療人員互動，然后，家人就可以選擇與治療人員交談，或從醫(yī)療人員那里獲取病人有關的資訊。如果你的近人不足十八歲，而你是他/她的合法監(jiān)護人，你便有權(quán)從他們的治療人員那里聽取有關資訊。如果你不是這些未成年人的合法監(jiān)護人，那么，他們的合法監(jiān)護人必須簽署一份同意書，你才可以與其治療人員相互聯(lián)系，獲得相關資訊。任何年滿十八歲或以上的病人，必須親自簽署同意書，準許你與他們的治療團隊互相聯(lián)絡。在大多數(shù)情況下，由于家人的支持和參與，在病人的康復過程中能起到很重要的作用，所以要取得一份同意書不會有困難。

　　如果你的近人正在接受治療，家人應該向其主要的，接觸最多的治療師或臨床醫(yī)務人員，詢問以下的問題：“為了更好地支持我的近人，我該如何做?”;“你可否再提供其他一些資源，以便指導我更好地支持我的近人?”;“有關目前對我的近人的治療與康復方面，你還可以向我提供哪些建議?”

　　治療人員常常建議，讓病人的家人參與對他們近人的治療，以此作為一種方式，向病人提供教育、支持和指導，共同進行家庭的心理治療;一些個案表明，這樣做能改善治療的效果。在一些對近人心理治療的個案中，也建議家人參加一些教育講座，并加入自助支援的團隊，和/或與病人及專業(yè)的心理治療師一道，組成一個家庭式的團隊。家人要堅定地請求醫(yī)療師的支持，這一點是很重要的。

　　聯(lián)系當?shù)氐闹г畧F體

　　當?shù)氐囊恍╆P愛有精神或心理疾病的人的團體，能夠提供鼓勵、教育和舒解壓力。這些團體能是專業(yè)的團體或和同輩人的團體。專業(yè)的團體通常收取一定的費用，而同輩人的團體是由一些個人組織起來，他們對幫助有精神或心理疾病的近人具有經(jīng)驗，能應對一些挑戰(zhàn)。你也可以聯(lián)絡你當?shù)氐慕】岛腿巳悍⻊諜C構(gòu)、醫(yī)院和‘全國精神或心理疾病聯(lián)盟’，以便獲得你當?shù)氐母噙@方面的資源。

　　促進你的近人的獨立和自給自足的能力

　　很容易出現(xiàn)這種情況，你對你的近人感到遺憾，因為他們的行為和態(tài)度使他們產(chǎn)生不必要的依賴性。當然，每一個案例是不同的，所以一定要認真聽取專業(yè)人員和可靠的資源單位的忠告，以便評估你的近人的.真實的依賴程度。這樣做使你確保你的支持會盡可能地培養(yǎng)他們的獨立性。要知道，當他們被允許和被鼓勵去充分發(fā)揮他們自己的潛力時，他們就會感到尊嚴和快樂。如果你的近人的生活和潛力方面確實存在某些障礙時，若有解決的辦法，你就要下決心支持和采用這個辦法。

　　你要在你自己的生活中保持平衡和自我保重

　　你所感受的壓力可能很沉重，甚至很有破壞性。你有必要經(jīng)常地和有效地保重自己，并把這事放在優(yōu)先地位。因為照顧一個有精神或心理疾病的近人，會有很大的壓力，為此很有必要首先提高保重自己的能力。但人們聽取我這個建議時，常常呈現(xiàn)出一種古怪和疑問的表情，因為他們對他們所愛的人太精心照顧，以致不可避免地疏忽了自我保重。但你要切記：在你做出幫助人的行動時，作為一個關愛他人的人，你越是健康，你就會更強勁、旺盛，和更會滿懷信心。

　　對于加強自我保重的一些建議：

　　1).保持健康的飲食和身體鍛煉;

　　2).參加娛樂活動(圖書俱樂部、做義工、看電影、參觀博物館、聽音樂、參加音樂會和觀看戲劇，或培養(yǎng)一種新的愛好等);

　　3). 參加社交活動(與朋友們或家人共度美好時光);

　　4). 有效和充分地利用孤獨的時刻(閱讀、默想、祈禱、編織衣物，或到戶外欣賞大自然);

　　5). 關注某人的心理狀態(tài)(參加某人或某一組人的心理治療、要思想正面和積極的事情、閱讀自助的書籍、每日要充分利用默想時間，并培養(yǎng)自助的能力);

　　6).參加一些靈修或宗教信仰的活動(參與信仰團體或神職人員舉辦的活動，做祈禱和參加宗教禮儀，及靈修學習班等);

　　7).永遠懷有希望;

　　8). 對你的近人要表現(xiàn)出耐心和同情心。

　　請振作起來

　　在我們的一生中，許多煩惱的情況是我們無法控制的，所以一定會有許多痛苦。但是，如果我們能認識到，我們并非是孤單地受苦，這樣，痛苦和磨難便會具有很深的轉(zhuǎn)化力。培養(yǎng)出心理、身體和精神的強大能力，你便會戰(zhàn)勝你所面對的一切挑戰(zhàn)。

　　“雖然某個人的精神或心理承載力可能會發(fā)生改變，然而，