上班族怎樣擺脫強迫癥心理

時間：2020-12-23 16:45:15 心理疾病

上班族怎樣擺脫強迫癥心理

　　對與我們現在的上班族來說遲到不是一個陌生的詞語，那天聽一個朋友說，同事們都叫他“遲到大王”。后來，他把鬧表從7點調到了6點半，可仍于事無補。

　　我發現，他出門之前總要反復照鏡子看襯衫是否平整，反復檢查插座、煤氣和窗戶……即使提前起床，只不過增加了檢查的次數罷了。這類人總給自己設定強制性的程序，只有將這個程序完成了，才能踏踏實實地干另一件事。通常，我們將其歸入強迫癥之中。

　　此外，還有些愛遲到者是另一種強迫。給自己設定了一個“底線”，他們會看著表出門，如心中預設是7點半出門，即便在7點24分時，你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。對工作的倦怠也是遲到的一大原因，尤其是那些為遲到找理由的`人。這項調查還顯示，1/5的遲到者編故事來解釋遲到的原因。其中，有些故事編造得極其離奇，如“我夢見被炒魷魚了，所以就沒著急起床”“我沒找到合適的領帶，于是等商場開門后去買了一條”等。這反映出他們對乏味的工作心懷不滿，或者遇到困難后沒有得到及時紓解，在潛意識里對工作產生了排斥。

　　那么，應如何避免遲到呢？

　　學習安排時間。制訂嚴格的時間表，張貼在隨處可見的位置，把工作安排或朋友約會都標注清楚，并留出足夠的準備時間。

　　換位思考。把自己放在“犧牲者”的位置上，當你被迫等待時，會有怎樣的感受？也許你會因此懂得尊重他人的重要。

　　多做心理調節。讓任何事情都順其自然吧：家里好像沒收拾干凈，那就讓它亂著吧；頭發有點臟了，那就再忍一忍。長此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會減少了。

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