考試心理:容易面前不大意 困難跟前不畏難
期末將至，我們開(kāi)始緊張的復(fù)習(xí)，即將迎來(lái)期末考試。以一個(gè)良好的狀態(tài)來(lái)面臨考試.
考試心理:容易面前不大意 困難跟前不畏難
克服考前心理障礙，一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)著重克服兩種心理障礙：
1、 考試壓力過(guò)大。
【具體表現(xiàn)】
我們都想考好成績(jī)，考好的動(dòng)機(jī)實(shí)在太強(qiáng)烈了，結(jié)果導(dǎo)致了我們發(fā)揮的失常。從心理學(xué)講，當(dāng)你在考試中取勝的動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，會(huì)產(chǎn)生極度緊張的心理，而曾有那么幾次考試失利的陰影后，很容易建立起消極的條件反向。可越是怕失敗，心理狀態(tài)越不穩(wěn)定，反而越容易失敗。
【溫馨提示】
當(dāng)你在考試時(shí)有這個(gè)問(wèn)題時(shí)，一方面，要把學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)學(xué)習(xí)本身的內(nèi)在興趣上來(lái)，即熱愛(ài)學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不把一時(shí)的考試成績(jī)的高低，看得太重;另一方面，把平時(shí)的小考，都當(dāng)成“大考”來(lái)嚴(yán)格要求自己，以增強(qiáng)自己對(duì)考試的適應(yīng)性和自信心。再次，進(jìn)入考場(chǎng)后，應(yīng)仔細(xì)地去審好每一個(gè)題，這樣不僅有利于提高成績(jī)，更有助于平靜心態(tài)，緩解壓力。
2、學(xué)習(xí)情緒上的焦慮。
【具體表現(xiàn)】
焦慮，是一種緊張不安、恐懼的情緒體驗(yàn)，正常人生道路上經(jīng)常遇到兩條道路的選擇，非此即彼，常常造成焦慮。
【溫馨提示】
怎樣對(duì)待考試焦慮呢?一，要改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。平時(shí)考試是檢查自己學(xué)習(xí)情況的`手段，目的是查漏補(bǔ)缺，完善今后學(xué)習(xí)。二，是對(duì)自己的期望要實(shí)事求是，適當(dāng)根據(jù)自己的能力和水平定指標(biāo)，以便逐步提高。三，是要重視考前復(fù)習(xí)，做到心中有數(shù)。四，是對(duì)自己要有自信心，焦慮的根源在于對(duì)自己平時(shí)學(xué)習(xí)缺乏信心，所以，自信心越強(qiáng)，焦慮就越會(huì)減輕。五，是要掌握考試時(shí)科學(xué)答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來(lái)的心理障礙。六，是考前和老師一起分析自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。
最后，送給大家兩句話：“你易我也易，而我不大意;你難我也難，而我不畏難。”祝同學(xué)們?cè)诟髯缘目荚囍腥〉美硐氤煽?jī)。
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