散步打太極可緩解“黃昏心理”

散步打太極可緩解“黃昏心理”

　　散步打太極可緩解“黃昏心理”

　　自從孟大爺退休后，似乎越來越不好“惹”了，一點雞毛蒜皮的小事就會沖著老伴發火，還動不動給兒子打電話“你快回來，這事我管不了”;因為嫌人做飯不好吃，家里連著換了三個保姆。家里人都躲得遠遠的，生怕成了他的出氣筒。

　　人到老年，伴隨著身體狀況下降、工作能力減退，回憶自己當年的“輝煌”經歷，難免會產生陣陣失落。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應，進而對情緒產生負面影響，變得煩躁、不滿。加上生活圈子變小，缺少情緒發泄出口，常常不知不覺對身邊的人“挑刺”，把心頭不滿說出來。

　　其實很多時候，老人并不是脾氣大、故意拿身邊的照料者出氣。年老后難以排解的孤獨、對生活和未來的迷茫、甚至對自身能力的懷疑等，都容易使他們出現消極、否定的“黃昏心理”。若是沒有人及時送上關心，讓他們感受到溫暖，負面情緒很容易加重。

　　因此，面對“發脾氣”的.老人，家人一定不能躲開。一味逃避，只會讓老人越來越沒有信心，負面情緒越積越多。可以試著用幽默的方式化解他們心中的不滿，比如笑著說“這菜雖然味道差點，不過是專家推薦的營養配餐，您老大人大量，將就著吃吧”。當老人抱怨沒人關心自己時，主動回家陪他們說說話，送他們點禮物，讓他感受到關心。對于老人自己來說，也要提醒自己，拿身邊人出氣只會影響自己的“形象”。與其在家里“生悶氣”，不如走出去，散散步、打打拳，不知不覺就可能就會忘掉不愉快。

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