辛苦的人們擁有幸福感
世界衛(wèi)生組織設定的心理健康指標，第一點就是有幸福感。它是一種綜合心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)。現(xiàn)代社會，人們自我的心理壓力日趨嚴重，找回真正的幸福感是目前不少都市人都渴望的。農(nóng)歷新年到來之際，以此文獻給辛苦了一年的人們，愿辛苦的人們別再“心苦”。
少年人追尋成長的幸福，成年人卻又懷念無憂無慮的童年時代;在現(xiàn)在這個充斥著金錢的社會，曾經(jīng)以為貧賤夫妻百事哀，但后來又發(fā)現(xiàn)，那些所謂的富豪名媛同樣找不到真愛。
在這個社會中，每個人都夢想著獲得幸福，但我們所追求的幸福似乎都不在身邊，所擁有的條件似乎都不足以讓我們感到充分幸福。據(jù)中國社會科學院的調(diào)查顯示，2005年，72.7%的城鄉(xiāng)居民感覺生活是幸福的，比上年下降了5個百分點。這表明中國人的幸福感在滑坡，雖然按照《現(xiàn)代漢語詞典》給出的解釋是，“(生活境遇)稱心如意”。還配了這樣一個例句：“隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人民越來越幸福”。可事實并非如此，面對著我們失去的這5個百分點，人們?nèi)绾尾拍苷一貙儆谧约旱男腋８?
■2007幸福寄語
幸福感是持續(xù)、穩(wěn)定的幸福
2007年已經(jīng)悄然來臨，在2006年，人們開始把gdp與“幸福指數(shù)”結(jié)合起來，“幸福度”出現(xiàn)在一些政府的報告中，幸福感也成為了評價2006年精神生活的一個指標。
中國社會科學院近日發(fā)布“2007年中國社會形勢分析與預測”，提出“看病難、看病貴”、“就業(yè)、失業(yè)”和“收入差距過大、貧富分化”這三個“痛點”，正侵蝕著百姓對生活幸福的感覺。這是改革開放20多年來，人們首次開始關(guān)注經(jīng)濟發(fā)展之外的精神感受。人們也終于認識到，過于疲憊和倦怠的生活雖然能提升收入，但不能提高幸福感;單純的gdp指數(shù)上升，并不能反映百姓的幸福程度。
那究竟什么才是幸福?北京中醫(yī)藥大學管理學院心理學專家孔軍輝教授向記者介紹，幸福感從心理學的角度上講是對自己的一種認知，是對自我生活狀況的一種感知，它也是一種心理素養(yǎng)不斷培養(yǎng)和磨練的過程。美好的生活是反映在人的情緒體驗上、心理感受上和生理的快樂與痛苦上。美好的生活實質(zhì)上是內(nèi)心感受，雖然受外在物質(zhì)環(huán)境的影響，但最終還是個人體驗和感受說了算。這種體驗和感受只有自己去體會，別人無法感知對方心中的感覺。而且每個人對幸福感的標準是不同的，自身的人生價值對這個標準起著決定性的作用。除此之外，也和對人生的態(tài)度有關(guān)，比如有的人是樂觀派，再大的挫折對他來說也是幸福的，他會把這種挫折當成是人生的挑戰(zhàn)、機遇和經(jīng)歷，自然就不會感覺到不幸福;但是有的人是悲觀派，面對事情會有很大的壓力，在這種情況下自然不會感覺自己是幸福的。
孔軍輝教授告訴記者，幸福感還與每個人的個性、人生的閱歷和經(jīng)歷有關(guān)系，不是年齡越小幸福感就越強，年齡越大幸福感就越少，像有的人在年齡很小的時候就受到了很大的挫折，在他看來幸福感就會減少很多;有的人一生生活的都很安穩(wěn)，自我的幸福感自然會增加許多。
當代的人們更加開放地生活，他們坦言幸福、追求幸福。可幸福在哪里?當代心理學告訴我們，幸福也是有指數(shù)的，總幸福指數(shù)是指你的較為穩(wěn)定的幸福感，不是看了一個喜劇電影，或者吃了一頓美食這種暫時的快感所能代表的。而幸福感是指令你感到持續(xù)幸福的、穩(wěn)定的幸福感覺，它包括你對你的現(xiàn)實生活的總體滿意度和你對自己的生命質(zhì)量的評價，是指你對自己生存狀態(tài)的全面肯定。
■成功不等于幸福
金錢使幸福變成了無底洞
現(xiàn)代競爭社會，人們都重視成功，追求成功，理所當然地認為成功就是幸福，成功就是人生的最重要和直接的目標。許多人下意識地認為，成功和幸福的關(guān)系不就這么簡單嗎?因為成功了才會有幸福，因為成功所帶來的財富所以才幸福，不成功的人哪有幸福感而言?
《南方周末》曾就60位“人均擁有財富為22.02億元人民幣”的國內(nèi)頂尖富豪的精神世界進行了一次調(diào)查，這些人按照成功的標準來說算是最成功的人，可結(jié)果竟有70%的富豪認為財富給自己帶來了“不安全感”，不是快樂，而是害怕和擔心。中新網(wǎng)披露的一項調(diào)查表明，年薪在100萬以內(nèi)的人群，錢越多越能感到幸福，而年薪在100萬以上的人群，就會越來越難感覺到什么是幸福?
明明簡單的關(guān)系怎么出現(xiàn)了這么相反的結(jié)果，有關(guān)專家分析，成功是指你實現(xiàn)你的既定的目標和某種愿望，成功更多是從結(jié)果來定義的。而幸福則是你的一種身體和心理的快樂感受，你的身心舒適、自由，你擺脫了需要的限制，無憂無慮。幸福更多是從狀態(tài)來定義的，是可欲不可求的。它是一種放松的身心感受，是一種安逸的經(jīng)驗。成功并不是生活目的，只是達到幸福手段之一。當把成功當做生活的唯一目標時，我們看到了這對身心健康的損害。生活中不少成功的人并不幸福，有的人整日受功名心推動，一門心思追求成功，焦慮不安，憂心忡忡。他們只有成功的激動，而沒有松弛的快樂。而一些沒有成功的人，他們是另外的生活模式，他們晚上去廣場跳舞，周日去公園鍛煉，喝點小酒，搓會兒麻將，生活得也有滋有味。
所以在追求成功的同時，我們應該適當停下來聽一聽內(nèi)心的呼喚;調(diào)整心態(tài)準備松弛一下;或者以一個追求幸福的態(tài)度來對待人生對待成功。
孔軍輝教授也表示，有很多調(diào)查的結(jié)果顯示，富人的幸福感不一定比窮人要強，因為他永遠都得不到心理的滿足。這是因為當我們的收入增加了，或者我們的社會聲望增長了，我們會感到最初的愉悅。之后，就會慢慢適應這種新的標準，并漸漸地把它看成習慣，對自己的要求就會越來越高，希望自己的生活越來越好，從而給自己帶來更大的幸福。就這樣當他們爬上成功的階梯之后，他們就會與和他們處于同一層次或更高層次的人作比較。對于他們來說，總有另外的“他們”作為比較的標準，如果另外的他們不如自己，會感到滿足;反之，則會產(chǎn)生嫉妒。一句話概括就是昨天的奢侈已經(jīng)變成了今天的必需，財富和成功使幸福變成了無底洞。
準確自我定位 感受無限幸福
雖說財富和成功不是真正評價幸福與否的標準，但是隨著社會競爭的日益激烈，人們又不得不面對目前已經(jīng)扭曲的幸福觀。在人們追逐成功的道路上，自我的心理壓力日趨嚴重。都市人心理問題現(xiàn)已成為當前社會所面臨的一個新課題，如何進行自我心理調(diào)節(jié)，在現(xiàn)今的社會中重新找回真正的幸福感是目前不少都市人都渴望了解的“新知識”。孔軍輝教授，對“重壓之下”的都市人如何回歸幸福提出了建議。
第一，要明白財富的意義，知道財富是為了什么?比如有人賺了很多錢，但沒有時間去消費，又怎么能體現(xiàn)出掙錢成功帶給你的快樂感。而且這個錢是用在了什么地方，是把它揮霍了，還是用在了救助別人等慈善事業(yè)上。像國外的富人一定會去做慈善事業(yè)，因為在幫助別人時他會找到快樂與幸福，而我們現(xiàn)在的富人卻沒有這樣的觀念，甚至有的人為了顯示自己的財富拿著錢去燒，其實是沒有意義的。這些錢應該取之于民，用之于民，取之于社會，用之于社會，但現(xiàn)在人們的觀念或者是素養(yǎng)還沒有達到這樣的一個層次。
第二，要明白人生的意義，人活著是為了什么?其實我們國家現(xiàn)在是一種價值缺失的狀態(tài)，認為人活著就是為了錢。其實人應該追求的人生是更加有意義的。以前我們光追求經(jīng)濟的高速增長，卻忽略了人生的價值觀，可以說我們的價值是缺失的。所以現(xiàn)在要回歸到正常的價值觀，比如從儒家、道家的思想中去尋找傳統(tǒng)的思想。像國家統(tǒng)計局在去年對“幸福指數(shù)”的評價，就是把幸福感量化、數(shù)字化，是對人們精神層面上的一種評價，所以這是一種進步，也是很有必要的。gdp只是單純的一個指標，而其他的方面同步發(fā)展，才能算是社會真正的發(fā)展，人們才能真正感到幸福。
第三，要對自己有一個正確的認識。社會是需要各種各樣人的社會，不是所有的人都一定能做老板。所以人在這個社會中生存，首先的定位應該是做一個能夠適應社會，有自食其力的人，而不是要給自己定一個很高的目標，所以人們必須要懂得心態(tài)的平衡。就像培養(yǎng)孩子，不是所有的孩子都能上清華、北大，每個孩子都有他(她)自己未來的軌跡，都會在自己的學校找到屬于他(她)自己的位置。當然社會也不只需要畢業(yè)于清華、北大的學生，各色學生社會都是需要的。而且現(xiàn)在很多人都不知道自己能做什么，看別人做什么就做什么，比如人家炒股賺錢，大家都玩命的跟風，但并不知道自己是否有炒股和承受風險的能力。所以在生活中不能人云亦云，自己要給自己找對定位，否則會憑空添了很多壓力。
第四，從小事做起，從自己的本職工作做起。再偉大的事情也是點滴事情積累起來的。但是現(xiàn)在很多人都是眼高手低，只看到了結(jié)果，沒有看到過程，永遠使自己無法滿足，自然也就不會感受到幸福。
第五，在職場中打拼的人，首先要確定你喜歡不喜歡這個職業(yè)，給自己的職業(yè)是怎么定位的，其次要有一定的適應能力。比如作為老師，教導學生就是我的快樂，我就會感覺幸福。而且每個人在職業(yè)的發(fā)展過程中，都會出現(xiàn)低潮、不順甚至枯竭，這些都會改變自己的人生態(tài)度。這個時候必須自我調(diào)整，這是非常重要的。尤其是在當今社會競爭很激烈，而且變化很快，也是對每個人心理素質(zhì)的競爭，看看是不是在主動適應和調(diào)整自己的心態(tài)。世界衛(wèi)生組織對心理健康的指標中的第一點就是有幸福感，它是一種綜合心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)。
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