你可以不焦慮

時(shí)間：2024-11-04 21:39:40 心理學(xué)書(shū)籍

你可以不焦慮

　　焦慮是一種常見(jiàn)并且可以掌控的情緒。莉薩·M·沙布所著的《你可以不焦慮(42招教你遠(yuǎn)離焦慮和擔(dān)憂)》能夠教給你很多預(yù)防和掌控焦慮情緒的好方法。剛開(kāi)始的時(shí)候，書(shū)中的一些方法可能對(duì)你來(lái)說(shuō)比較奇特。你可能會(huì)被要求嘗試一些新的東西。即使書(shū)中的建議可能跟你以前做過(guò)的事情完全不同，但我們還是鼓勵(lì)你盡量多嘗試。那些看上去最奇怪的建議很有可能就是那些對(duì)你幫助最大的建議。

　　你可以不焦慮:42招教你遠(yuǎn)離焦慮和擔(dān)憂

　　作者：(美)沙布　著，閃云　譯

　　出版：經(jīng)濟(jì)科學(xué)出版社 2013-1

　　平裝: 16開(kāi)216頁(yè)

　　作者簡(jiǎn)介

　　作者:(美)莉薩·M·沙布譯者:閃云

　　莉薩·M·沙布 [美]Lisa M.Schab 社會(huì)工作者，獲得了美國(guó)西北大學(xué)的學(xué)士學(xué)位和芝加哥洛約拉大學(xué)的臨床社會(huì)工作碩士學(xué)位;現(xiàn)在是芝加哥郊區(qū)的一個(gè)私人咨詢?cè)\所的掛牌社會(huì)工作者，其主要工作就是教授青少年一些心理自助治療方法，同時(shí)也給一些臨床醫(yī)學(xué)家進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)。她還是月刊《芝加哥父母雜志》的專欄作家，同時(shí)也是本套叢書(shū)的主要作者。

　　引言

　　第1招審視你的焦慮癥狀

　　第2招與焦慮有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)

　　第3招內(nèi)心的平和

　　第4招預(yù)防和阻止

　　第5招你是怎樣體驗(yàn)焦慮的

　　第6招你的焦慮模式

　　第7招態(tài)度的驚人力量

　　第8招擔(dān)心是沒(méi)有用的

　　第9招極端思維

　　第10招過(guò)度推理

　　第11招少說(shuō)“應(yīng)該……”