大學(xué)新生入學(xué)須知 做好心理調(diào)適 迎接開學(xué)
九月又是個(gè)開學(xué)季，漫長(zhǎng)的假期已被告知“透支”，同學(xué)們的心是否還在愉快的假期活動(dòng)中游走呢?下面是一些調(diào)整開學(xué)心態(tài)，迎接新學(xué)期的方法，希望對(duì)大家有幫助哦!
大學(xué)新生入學(xué)須知 做好心理調(diào)適 迎接開學(xué)
經(jīng)過三個(gè)階段 調(diào)整健康心理
大學(xué)生從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變中，主要經(jīng)歷3個(gè)階段的適應(yīng)期，第一階段就是入學(xué)前三個(gè)月，主要包括軍訓(xùn)、加入社團(tuán)、學(xué)生會(huì)等組織，和舍友相處，積極融入大學(xué)生活。
第二個(gè)階段是入學(xué)第四個(gè)月到第二學(xué)期開學(xué)，這期間要經(jīng)歷大學(xué)的第一次考試，有些新生開學(xué)時(shí)忙著各種活動(dòng)，耽誤了學(xué)業(yè);有些新生則面對(duì)自由的課余時(shí)間無所適從，大部分課余時(shí)間用來上網(wǎng)，這些原因都導(dǎo)致考試有可能沒考好，心理一時(shí)接受不了，形成落差。
第三階段則是第二學(xué)期之后，這是大學(xué)生確立新目標(biāo)的另一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，包括考研、考級(jí)、就業(yè)等，為未來打下基礎(chǔ)。
與同窗舍友多溝通 學(xué)會(huì)幫助人
大學(xué)同窗，尤其是一個(gè)宿舍的室友會(huì)成為一生的摯友。但在大一新生入學(xué)后，首先覺得不適應(yīng)的或許就是人際交往了。對(duì)于大部分獨(dú)生子女家庭的孩子來說，遠(yuǎn)離父母、朋友，只身來到陌生的城市，開始和三四個(gè)人共同居住，生活、學(xué)習(xí)都在一起，難免有些不適應(yīng)，出現(xiàn)小摩擦。為此，王文霞老師建議，首先要把自己放在集體里，不要過多地強(qiáng)調(diào)自己的個(gè)性，要找出和他人的共性，和舍友、同學(xué)多溝通、多交流，多幫助他人，在自己有困難時(shí)也向別人尋求幫助。一旦發(fā)生小誤會(huì)，試著敞開心扉交流，千萬不要生悶氣，暗地里排擠、孤立，只要能夠平心靜氣地交流溝通，誤會(huì)都會(huì)消除。
嘗試加入學(xué)生社團(tuán) 鍛煉交際能力
學(xué)生“社團(tuán)”是大學(xué)特有的風(fēng)景線。為了多參加社會(huì)實(shí)踐，提高自己的能力，大一新生可以多參加一些社團(tuán)。但是，一定要結(jié)合自己的專業(yè)和特長(zhǎng)選擇性地加入一些社團(tuán)，一般加入兩三個(gè)就可以了。通過參加社團(tuán)，會(huì)認(rèn)識(shí)來自不同領(lǐng)域不同專業(yè)的同學(xué)，使自己對(duì)其它的領(lǐng)域有一定的了解。通過社團(tuán)與有共同興趣的人交流，也會(huì)促進(jìn)自己的人際交往，認(rèn)識(shí)更多的朋友，鍛煉自己的社交能力。同時(shí)，也可以嘗試去競(jìng)聘學(xué)生會(huì)的職務(wù)，更好地鍛煉自己各方面的能力。
在各個(gè)大學(xué)里，還經(jīng)常舉辦一些講座和經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，大一新生們?cè)谟锌盏臅r(shí)候盡量多去聽聽，不要僅僅拘泥于自己的專業(yè)，跨專業(yè)的講座更能增加自己的知識(shí)，開闊視野。特別是一些專家講座，都是一些很前沿、很尖端、很先進(jìn)的知識(shí)，也值得一聽。很多大學(xué)都設(shè)立了英語角，每周都要組織活動(dòng)，也有外教參加，通過全英語交流，會(huì)促進(jìn)英語應(yīng)用能力，還可以多了解異域文化。
尋找目標(biāo) 盡早確定自己的發(fā)展方向
大一開學(xué)后，許多學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)有大量課余時(shí)間不知如何安排。進(jìn)入大學(xué)后，老師不再追著學(xué)生學(xué)習(xí)，難免感覺茫然。出現(xiàn)這種情況后，新生要學(xué)會(huì)“自己替自己做決定”，此時(shí)，可以給自己制定一個(gè)課外學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配每天的課余時(shí)間，可以在圖書館學(xué)習(xí)，也可以參加社團(tuán)活動(dòng)。有了目標(biāo)和規(guī)劃，生活充實(shí)了，不適感就會(huì)消失。
此外，要盡早確定好自己的發(fā)展方向。從大一開始，就應(yīng)該抓緊準(zhǔn)備一些等級(jí)考試，比如英語四級(jí)、計(jì)算機(jī)等級(jí)考試以及一些資格證的考試，越早拿到證書越好。到了大三和大四就要忙著畢業(yè)實(shí)習(xí)、找工作，有些則面臨考研，很難再集中精力參加等級(jí)考試。
多了解自己的專業(yè) 培養(yǎng)專業(yè)興趣
有部分學(xué)生在入學(xué)后，總是覺得錄取的專業(yè)不理想，不喜歡，抱著抵觸心理。大部分學(xué)生不喜歡自己的專業(yè)，主要是因?yàn)椴涣私膺@個(gè)專業(yè)的特色、未來發(fā)展等，并不是真的不喜歡。此時(shí)，新生們可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)四年的專業(yè)做個(gè)全面了解，通過一些專業(yè)書籍，或者上網(wǎng)查查相關(guān)資料來熟悉。再多與大三、大四的學(xué)長(zhǎng)們多交流，聽聽他們的實(shí)習(xí)經(jīng)歷、就業(yè)取向等。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，很多學(xué)生剛開始并不喜歡調(diào)劑的專業(yè)，但是在學(xué)習(xí)過程中，慢慢了解了專業(yè)的內(nèi)涵、發(fā)展現(xiàn)狀、就業(yè)領(lǐng)域及將來的前景等，從而會(huì)對(duì)這個(gè)專業(yè)產(chǎn)生濃厚的興趣。
如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己還是不適合這個(gè)專業(yè)，那么就可以尋找轉(zhuǎn)專業(yè)的途徑。大部分高校其實(shí)都可以轉(zhuǎn)專業(yè)，但對(duì)學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)的成績(jī)要求較高。只要每次考試成績(jī)非常拔尖，就可以提出申請(qǐng)轉(zhuǎn)專業(yè)。此外，也可以通過輔修第二專業(yè)，或者考研等方式，選擇自己喜歡的專業(yè)學(xué)習(xí)。
做好心理調(diào)適 迎接大學(xué)生活
學(xué)習(xí)心態(tài)：一切“歸零”重新出發(fā)
從某種意義上說，能考上大學(xué)的學(xué)生在中學(xué)階段大部分都是學(xué)習(xí)上的佼佼者，平時(shí)深得家長(zhǎng)、老師和同學(xué)們的關(guān)注。但是許多新生一跨進(jìn)大學(xué)校門便開始害怕、沒有自信起來。
浙江中醫(yī)藥大學(xué)心理健康教育中心來燕老師分析道：“因?yàn)樵诖髮W(xué)里——尤其是重點(diǎn)、名牌大學(xué)，幾乎每個(gè)同學(xué)都有著輝煌的過去，突然間那么多優(yōu)秀的人聚在一起，而你顯得那么得平凡，這所造成的心理落差是非常大的。適當(dāng)?shù)亟档蛯?duì)自己的希望值，接受‘不夠完美’的自己，才能以開朗的心情投入大學(xué)生活。”
人際交往：對(duì)別人不要太苛刻
在大學(xué)生活中，除了學(xué)習(xí)，大一新生們還要面臨人際關(guān)系的挑戰(zhàn)。大學(xué)同學(xué)來自五湖四海，地區(qū)的差異使他們?cè)谒枷胗^念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、習(xí)慣等方面存在著差異。同學(xué)間、室友之間難免會(huì)有摩擦。學(xué)會(huì)與不同背景的同學(xué)相處成了人際交往的大學(xué)問。
浙江大學(xué)城市學(xué)院傳媒分院副院長(zhǎng)張?zhí)m欣建議，要處理好同學(xué)、室友之間的關(guān)系，首先要做到對(duì)自己的要求要高，對(duì)別人不要太苛刻，做任何事都要顧及別人的感受。
在相處中，如果遇到不順心要有意識(shí)地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，對(duì)自我心理放松、消除心理壓力是必要而可行的。
對(duì)此，浙江中醫(yī)藥大學(xué)心理健康教育中心來燕老師也表示，在同學(xué)相處中，面臨壓力和挫折時(shí)，應(yīng)及時(shí)跟老師、輔導(dǎo)員、同學(xué)等溝通和求助，這樣有助于減輕壓力，緩解焦慮。同時(shí)，還應(yīng)學(xué)會(huì)正確使用心理防御機(jī)制，能夠合理宣泄，自我安慰，以更成熟的心態(tài)來應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
從高中進(jìn)入大學(xué)，在尚未適應(yīng)新的環(huán)境之時(shí)，新生難免會(huì)有些不適應(yīng)，不必為此而焦慮。但是對(duì)新的生活多一些心理準(zhǔn)備，一定會(huì)適應(yīng)的更快、更好。希望能夠通過以上的這些心理調(diào)適法，使新生能更好地做好心理準(zhǔn)備，以足夠的信心開啟大學(xué)之旅，讓每位大一新生的大學(xué)生活“幸福指數(shù)”節(jié)節(jié)攀升。
大學(xué)新生入學(xué)須知
大學(xué)階段是一個(gè)人一生中知識(shí)技能形成的十分重要時(shí)期。大學(xué)生的生涯規(guī)劃越早開始越好，每個(gè)大學(xué)生應(yīng)從踏入校門起就應(yīng)開始生涯規(guī)劃，為自己以后的發(fā)展設(shè)定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。你現(xiàn)在已經(jīng)開始關(guān)注職業(yè)規(guī)劃的事情，說明你在職業(yè)規(guī)劃方面有了積極的意識(shí)。
都說不能讓孩子輸在起跑線上，其實(shí)“上大學(xué)”就是孩子未來發(fā)展的一個(gè)新起跑線，因此我們需要幫助孩子一同設(shè)計(jì)他的大學(xué)升學(xué)規(guī)劃。
(一)大學(xué)報(bào)到準(zhǔn)備篇 出行前四點(diǎn)提示
提示一：銀行卡+適量現(xiàn)金(現(xiàn)在多數(shù)的高校在郵寄錄取通知書時(shí)一同附上學(xué)生的銀行卡，以方便于學(xué)生繳納學(xué)費(fèi))
異地求學(xué)，給孩子辦張銀行卡是必需的，把生活費(fèi)都存入銀行卡，孩子離家時(shí)只要帶上卡和一些現(xiàn)金就行。帶現(xiàn)金主要考慮兩個(gè)方面：一是數(shù)量的多少，這要根據(jù)個(gè)人情況來確定;二是安全性，錢要隨身帶，路上用的錢和到校后用的錢要分開放。
提示二：車票、機(jī)票、船票
可以綜合根據(jù)路途長(zhǎng)短、時(shí)間快慢和經(jīng)濟(jì)花銷幾方面來決定出行方式。
1.火車
火車是大多數(shù)路途較遠(yuǎn)的新生的首選。
(1)購(gòu)票優(yōu)惠政策。大學(xué)新生入學(xué)購(gòu)票優(yōu)惠政策規(guī)定：應(yīng)屆大學(xué)新生可憑《錄取通知
開學(xué)季，中小學(xué)新生入學(xué)準(zhǔn)備全攻略 幼教入學(xué)準(zhǔn)備 小學(xué)新生入學(xué)準(zhǔn)備 初中新生入學(xué)準(zhǔn)備 高中新生入學(xué)準(zhǔn)備
書》購(gòu)買一次從家庭所在地到學(xué)校所在地的半價(jià)硬座火車票;學(xué)生硬臥票的價(jià)格是臥鋪全票價(jià)減去硬座價(jià)格的一半;軟臥沒有打折優(yōu)惠。動(dòng)車組列車只在二等座車發(fā)售學(xué)生票，票價(jià)為全價(jià)的75%。
(2)乘車買票注意事項(xiàng)：
① 一般情況下，學(xué)生火車票只能在火車站購(gòu)買，火車票代售點(diǎn)是出不了學(xué)生票的，但有的代售點(diǎn)能接受預(yù)定。
②除了要隨身攜帶的必備物品外，其他行李盡量托運(yùn)。但一些到校后就急用的東西，特別是現(xiàn)金、證件材料、托運(yùn)行李領(lǐng)取單等不要托運(yùn)。
2.飛機(jī)
乘坐飛機(jī)快捷舒適，但費(fèi)用也很高。各大航空公司為新生和家長(zhǎng)推出了機(jī)票優(yōu)惠政策，但具體的折扣會(huì)因提前購(gòu)票的時(shí)間、路途和各航空公司的政策而不同，可到各航空公司的網(wǎng)站瀏覽相關(guān)信息。
乘機(jī)注意事項(xiàng)：
(1)乘飛機(jī)時(shí)每位旅客免費(fèi)托運(yùn)行李額為頭等艙40公斤，商務(wù)艙30公斤，經(jīng)濟(jì)艙20公斤。超出部分每公斤按經(jīng)濟(jì)艙票價(jià)的1.5%加收費(fèi)用，同學(xué)們應(yīng)注意控制自己行李的數(shù)量。
(2)乘飛機(jī)的安檢極為嚴(yán)格，對(duì)隨身攜帶的生活用品種類和數(shù)量均有嚴(yán)格限制，所以準(zhǔn)備行李時(shí)要安排好，以免出現(xiàn)“要帶的東西帶不走”的尷尬情況。
3.汽車
乘坐汽車沒有新生購(gòu)票優(yōu)惠。路程較近的新生可以選擇搭乘汽車，但預(yù)計(jì)行車時(shí)間超過12小時(shí)的，建議考慮其他出行方式。因?yàn)殚L(zhǎng)途車行駛過程中可能遇到塞車、拋錨等情況，有可能耽誤報(bào)到時(shí)間，而且汽車內(nèi)活動(dòng)空間小，長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，身體會(huì)感覺不適。
4.船
乘坐輪船同樣沒有優(yōu)惠政策，一般只有地域比較特殊的新生(如從海南到廣州的新生)會(huì)選擇此種方式。乘船出發(fā)前半個(gè)月要開始關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，因?yàn)檩喆?jīng)常會(huì)受天氣影響而停運(yùn)，若遇到這種情況要及時(shí)更換交通工具。
無論選擇哪種交通工具，都要盡早購(gòu)票(對(duì)于有購(gòu)票優(yōu)惠政策的，應(yīng)帶入學(xué)通知書購(gòu)買)，以免耽誤行程;另外要到正規(guī)售票點(diǎn)購(gòu)票，以免上當(dāng)受騙。
行前提示三：證件材料
這是最重要的資料，也是入學(xué)報(bào)到的依據(jù)。出行前一定要認(rèn)真閱讀錄取通知書中的要求，然后逐一落實(shí)。
1.戶口及身份證
根據(jù)最新政策精神，被高校錄取的新生戶口遷與不遷，由大學(xué)新生自己決定。若遷戶口，則憑錄取通知書并帶上戶口簿和身份證到戶口所在地派出所申報(bào)遷出登記。派出所審查復(fù)核后，簽發(fā)戶口遷移證明并注銷原戶口。身份證應(yīng)隨身攜帶入校。
2.黨、團(tuán)關(guān)系的轉(zhuǎn)接手續(xù)
如是團(tuán)員，應(yīng)由團(tuán)籍所在學(xué)校團(tuán)委在團(tuán)員證上填寫轉(zhuǎn)至高校團(tuán)委并加蓋公章;如是黨員，則需要所在學(xué)校黨組織開具轉(zhuǎn)出證明。此外，還要攜帶好自己的相關(guān)組織關(guān)系檔案。
3.家庭情況調(diào)查表或家庭經(jīng)濟(jì)困難的證明
此表主要是針對(duì)家庭的經(jīng)濟(jì)情況進(jìn)行調(diào)查，必須如實(shí)填寫。家庭情況特殊，學(xué)校一般會(huì)給予照顧，例如提供助學(xué)貸款勤工儉學(xué)的機(jī)會(huì)。家庭經(jīng)濟(jì)困難的證明應(yīng)由鄉(xiāng)、鎮(zhèn)、街道、民政部門開具證明并蓋章。(像想辦理助學(xué)貸款的同學(xué)應(yīng)該提前了解相關(guān)文件和辦理手續(xù)過程，提前在家鄉(xiāng)把相關(guān)證明辦理好，這個(gè)請(qǐng)百度和咨詢西華招生辦以及錄取通知書里面的內(nèi)容)
4.其他
有的學(xué)校會(huì)提出一些特殊要求，新生應(yīng)當(dāng)照辦，有些材料雖不重要但卻屬必備，千萬不要遺漏。比如照片，應(yīng)在臨行前準(zhǔn)備好而不要等到校后再去補(bǔ)照。
行前提示四：應(yīng)季衣服+生活用品
準(zhǔn)大學(xué)生們?cè)谫?gòu)買生活用品前，可以列一張購(gòu)物清單，然后按單逐一購(gòu)買。物品從用途上可以分為以下幾種：
住：高校基本實(shí)行公寓化管理，被褥、蚊帳、枕巾等不需個(gè)人自帶。
吃：新同學(xué)可能會(huì)不習(xí)慣學(xué)校的飲食，所以最好備一套飯盒、筷子等簡(jiǎn)單餐具，可帶一些喜愛的易保存的食品，以備初來乍到?救急?之用。
穿：可根據(jù)學(xué)校所在地的氣候狀況準(zhǔn)備衣服。 行：到校后考慮，不必托運(yùn)自行車等。
用：毛巾、牙刷、牙膏、剪刀、剃須刀等生活必需品可根據(jù)個(gè)人需要確定，如果擔(dān)心分量過重，也可到校后就近購(gòu)買。
(二)大學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)篇
經(jīng)過高考的洗禮，孩子會(huì)懷揣青春激揚(yáng)的夢(mèng)想，帶著激動(dòng)、興奮、稍許緊張的復(fù)雜心情鄭重地走進(jìn)大學(xué)校門，展現(xiàn)在眼前的是一片嶄新的天地。然而大學(xué)不是天堂，也不是娛樂場(chǎng)，而是步入職場(chǎng)前充電加油的場(chǎng)所，他們會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地發(fā)現(xiàn)這里似曾相識(shí)卻又全然不同，他們需要適應(yīng)和面對(duì)的，可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過曾經(jīng)的預(yù)想。大學(xué)生活將是一種全新的模式，孩子要為自己的新角色做好充分的準(zhǔn)備。
1.適應(yīng)新的生活環(huán)境
大學(xué)生活是集體生活，又是獨(dú)立生活，要樹立正確的生活觀念。
首先，思想上要獨(dú)立。不要再妄想父母或他人的幫助，清楚明白地告訴自己要學(xué)會(huì)獨(dú)立，自己的事自己做。不要嫌學(xué)校的條件不好或不夠好，不要嫌日常打掃太麻煩，這些都是一個(gè)人生存在世的基本能力要求，而且這些事你是為自己做的，沒什么可抱怨的。
其次，充分熟悉校園環(huán)境，接受了這個(gè)環(huán)境就在適應(yīng)的路上邁出了一大步，例如每一間食堂都去試試，找出最好吃的一家;每家超市都去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，比出哪家更物美價(jià)廉;甚至還可以向?qū)W長(zhǎng)及老師“取經(jīng)”。一些大學(xué)的校園論壇，會(huì)開設(shè)新生報(bào)道專欄，專門為新生答疑解難。高校BBS，逐漸成為新生快速了解學(xué)校，融入大學(xué)生活的最好方式，熱心的高年級(jí)同學(xué)會(huì)經(jīng)常登錄校園BBS，對(duì)新生的求助有問必答，甚至還附上了校園地圖、風(fēng)景照……人的恐懼感經(jīng)常是因?yàn)槟吧鴮?dǎo)致的，環(huán)境其實(shí)也像人與人的相處一樣，熟悉了就好了。(西華的是“點(diǎn)擊網(wǎng)絡(luò)”里面有各種資源，入校后可以慢慢了解。里面的撲通也是一個(gè)很好的東西，可以隨時(shí)下載各類資源，尤其是高清視頻和高質(zhì)量音樂 、軟件，這個(gè)愛好者可以慢慢了解，而且現(xiàn)在外網(wǎng)也可以進(jìn)去了，因?yàn)楹芏嘣谛Ｎ魅A學(xué)子都還沒有把這個(gè)東西熟練掌握，像我們也就是知道可以隨時(shí)去下載最新電影和電視劇什么的，每年點(diǎn)擊網(wǎng)絡(luò)工作室也都會(huì)招新，有興趣了可以去鍛煉一下自己。)
大一開學(xué)不久，各社團(tuán)就開始擺攤“招新”了。大學(xué)的社團(tuán)種類繁多，選擇參加時(shí)一定要根據(jù)自己的特點(diǎn)和愛好謹(jǐn)慎地選擇一兩個(gè)社團(tuán)參加，加多了時(shí)間上沒有辦法去協(xié)調(diào)。同時(shí)，社團(tuán)活動(dòng)會(huì)對(duì)你的興趣愛好、經(jīng)濟(jì)狀況和個(gè)人時(shí)間有一定要求。從經(jīng)濟(jì)狀況上來講，一個(gè)協(xié)會(huì)大學(xué)四年只會(huì)收取一次會(huì)費(fèi)，不過做好有其他支出的準(zhǔn)備是必要的，比如要參加網(wǎng)球協(xié)會(huì)之前，你就一定要做好不斷花錢更新球拍和租練習(xí)場(chǎng)地的思想準(zhǔn)備。從個(gè)人時(shí)間上來看，社團(tuán)的活動(dòng)是長(zhǎng)期、定期開展的，會(huì)根據(jù)該社團(tuán)會(huì)員時(shí)間安排相應(yīng)的活動(dòng)，比較其他學(xué)生組織來說，具有一定的自發(fā)性和自主性，所以參加活動(dòng)也全憑個(gè)人意愿，一般活動(dòng)不強(qiáng)制要求，重要活動(dòng)另算。
學(xué)生會(huì)的工作有時(shí)會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)影響很大，比如說學(xué)生會(huì)要辦個(gè)什么事情，讓你曠課你就得曠課。對(duì)學(xué)生會(huì)工作有熱情的可以考慮嘗試。但總的來說，社團(tuán)活動(dòng)會(huì)豐富你的校園生活，還會(huì)學(xué)到許多書本上沒有的東西。
另外，大一的聚會(huì)、聯(lián)誼特別多，一般都是些社團(tuán)、同鄉(xiāng)會(huì)等，這些活動(dòng)可以讓你更加了解大學(xué)生活，幫助你適應(yīng)，也擴(kuò)大你的交友圈。其中，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐能幫助你更好的成長(zhǎng)，少走彎路。外地的學(xué)生可以利用大一的時(shí)候多出去走走，因?yàn)橹挥写笠徊庞心敲炊鄷r(shí)間和心情。
2.適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境
(1)大學(xué)與中學(xué)學(xué)習(xí)大不同
大學(xué)的課程是按照課表來進(jìn)行的，雖然同專業(yè)同學(xué)的必修課是一樣，但因?yàn)榇蠹业倪x修課不一樣，所以每個(gè)同學(xué)都有專屬于自己的課表。
變化一：內(nèi)容多了
中學(xué)階段，我們一般只學(xué)習(xí)10門左右的課程，而且有兩年時(shí)間都把精力放到高考科目上了，老師主要講授一般性的基礎(chǔ)知識(shí)。而大學(xué)四年需要學(xué)習(xí)的課程在40門以上，每個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)的課程基本不相同，內(nèi)容多，學(xué)習(xí)任務(wù)遠(yuǎn)比中學(xué)重得多。大學(xué)一、二年級(jí)主要學(xué)習(xí)公共課程和基礎(chǔ)課程，大學(xué)三年級(jí)主要學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)課和部分專業(yè)課以及選修課，大學(xué)四年級(jí)重點(diǎn)學(xué)習(xí)專業(yè)課和進(jìn)行畢業(yè)設(shè)計(jì)、找工作。
變化二：老師管得少了
中學(xué)時(shí)期，一切聽從老師指揮，老師教學(xué)生是“手拉手”領(lǐng)著教;而在大學(xué)提倡自主學(xué)習(xí)，上課的老師來自學(xué)校不同的院系，師生之間接觸時(shí)間很少，只在上課時(shí)見見面，且有的課程就只上幾周課，大量的課外時(shí)間要自己安排。
變化三：講課快了
大學(xué)教師講課一是介紹思路多，詳細(xì)講解少。主要講授重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容，而且許多教師都使用多媒體授課，授課進(jìn)度比較快，一節(jié)課可能要講一章或幾章的內(nèi)容，聽課的同學(xué)連翻書的時(shí)間都沒有。二是抽象理論多，直觀內(nèi)容少。三是課堂討論多，課外答疑少。四是參考書目多，課外習(xí)題少。大學(xué)老師課堂上講授的內(nèi)容很寬，老師要講的東西很難能找到一本能全面覆蓋的書，所以有的老師會(huì)在開課時(shí)列出好幾本書目。上課時(shí)這本書講這幾章，那本書講那幾章。同學(xué)們看書時(shí)也不能死扣教材，要學(xué)會(huì)篩選著看。
變化四：教室、同學(xué)不固定了
中學(xué)時(shí)，教室、座位、同學(xué)都是固定的，但在大學(xué)，每個(gè)班沒有固定的屬于自己獨(dú)享的教室，有時(shí)1、2節(jié)課可能在這一棟樓的某個(gè)教室，但3、4節(jié)課又可能會(huì)到另一棟樓去，上自習(xí)也要自己找教室。和你一起上課的同學(xué)也是不一樣的，基本情況是：公共基礎(chǔ)課跟著學(xué)校里別的專業(yè)的同級(jí)學(xué)生一起上;專業(yè)課跟著本專業(yè)的同級(jí)學(xué)生一起上;公共選修課則會(huì)和不同專業(yè)、不同年級(jí)的學(xué)生一起上。
(2)轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法
沒有了督導(dǎo)員似的中學(xué)老師跟前跟后，督促學(xué)習(xí);沒有了父母一刻不停地嘮叨學(xué)習(xí);沒有了鋪天蓋地的作業(yè)練習(xí)。“放羊式”的大學(xué)學(xué)習(xí)方式可能會(huì)讓很多新生一時(shí)間無法適應(yīng)，其實(shí)從現(xiàn)在開始，就要自己管自己。
①學(xué)習(xí)要自主
大學(xué)老師的角色定位是“引路人”，一門課程通常是一周2到3節(jié)課，按一學(xué)期上課18周計(jì)算，總共才36或54個(gè)課時(shí)，可見課堂時(shí)間是非常有限的。而大學(xué)教材幾乎都是大部頭，動(dòng)輒四五百頁(yè)，因而老師要完成教學(xué)任務(wù)就必須一堂課幾十頁(yè)地講。一些同學(xué)會(huì)抱怨大學(xué)老師講課太快，內(nèi)容不夠詳盡，這其實(shí)是對(duì)大學(xué)的教學(xué)方式認(rèn)識(shí)不足所致。簡(jiǎn)而言之，自學(xué)是大學(xué)學(xué)習(xí)的主要特征，大學(xué)課堂學(xué)的是“知識(shí)的精要”，不僅上課所學(xué)的要靠你的自覺性去消化吸收，整個(gè)的知識(shí)體系也要靠自己去補(bǔ)充完善。
② 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃
制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，以月或周為單位(便于執(zhí)行)，列明具體的科目和計(jì)劃學(xué)習(xí)的內(nèi)容，例如“要閱讀的書目”“每天背英語單詞的數(shù)量”“教材每章的小結(jié)復(fù)習(xí)”等等。將“學(xué)習(xí)計(jì)劃表”貼在書桌前，還可以添上幾句學(xué)習(xí)名言鼓勵(lì)自己。制定計(jì)劃時(shí)，不要急功近利，如果將計(jì)劃排得過于密集，讓計(jì)劃難以完成，結(jié)果不是不了了之，就是實(shí)施起來疲憊不堪，所以要考慮到它的可行性。
3.適應(yīng)新的`人際關(guān)系環(huán)境
很多大學(xué)生帶著良好的人際關(guān)系期望與同學(xué)交往，但大學(xué)生來自全國(guó)各地，語言、個(gè)性、生活環(huán)境有較大差異，所以在交往過程中很多學(xué)生逐漸失去了耐心和寬容。“太自私了”“太難相處了”……幾乎大家都在感慨大學(xué)的人際關(guān)系復(fù)雜。
(1)大學(xué)宿舍
一味地抱怨別人和慨嘆世態(tài)并不能幫你找到建立良好人際關(guān)系的捷徑，要把時(shí)間花在如何解決上。大學(xué)室友是最有可能成為摯友的人，因此我們需要善待室友，學(xué)會(huì)尊重、寬容、忍讓、關(guān)心。自我中心主義是宿舍集體生活的大忌，必須堅(jiān)決摒棄。宿舍集體生活不可能像一個(gè)人生活這么自由。特別是“夜貓子”要注意，你需要調(diào)整一下自己的生活規(guī)律。多為別人考慮一下，千萬不要影響室友休息。同時(shí)，要善于辨別哪些朋友你可以深交，哪些只是點(diǎn)頭之交。盡量找些優(yōu)秀的人做你的朋友，你會(huì)受益匪淺的。
處理好與室友的關(guān)系，請(qǐng)記住以下三個(gè)建議：
1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互遷就很重要。
2. 臥談會(huì)是增進(jìn)室友之間友情的最好機(jī)會(huì)。
3. 集體行動(dòng)。一起去吃飯，一起參觀校園……如果是女生，可以全宿舍一起去逛街，男生的話，來場(chǎng)籃球賽會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的主意，還可以叫上旁邊宿舍的同學(xué)加入。想盡一切辦法讓大家熟起來。
(2)自己的班級(jí)
大學(xué)的班級(jí)已經(jīng)不是中小學(xué)那種班級(jí)概念。沒有固定的教室;班內(nèi)同學(xué)來自全國(guó)各省市;班主任不會(huì)跟前跟后，如果他(她)沒有擔(dān)任你所修讀課程的科任老師，那么你很難看到他(她)的蹤影，可能只是開學(xué)班會(huì)時(shí)見一次，期末班級(jí)總結(jié)時(shí)見一次。簡(jiǎn)而言之，大學(xué)班級(jí)是一個(gè)相對(duì)松散的集體。正因?yàn)榇髮W(xué)班級(jí)的特點(diǎn)，所以在與班級(jí)同學(xué)交往方面給新生提出如下建議：
①重視新生見面會(huì)
班級(jí)新生見面會(huì)上，同學(xué)們的自我介紹要用心聽，記住每位同學(xué)的樣子和名字，這是一種禮貌和尊重，而且這有可能是你與某些同學(xué)在大學(xué)期間唯一的相識(shí)機(jī)會(huì)。
②積極參加班級(jí)活動(dòng)
因?yàn)槠綍r(shí)上課位置不固定，大家多是與宿舍同學(xué)坐一起，除去個(gè)別積極分子外，大部分同學(xué)的交流機(jī)會(huì)不多，所以班級(jí)活動(dòng)就是班級(jí)大融合的最佳途徑，班級(jí)旅行、野外郊游、節(jié)日聚餐，聯(lián)誼晚會(huì)……大一的班級(jí)活動(dòng)尤其豐富，因?yàn)槭且浴巴妗睘橹黝}，氣氛歡快，同學(xué)們都比較能放得開，很快就能玩到一起。
由于大學(xué)是一個(gè)開放的環(huán)境，學(xué)生的自主獨(dú)立意識(shí)逐漸增強(qiáng)，如果沒有在大一開始時(shí)就形成團(tuán)結(jié)的班集體，同學(xué)們沒有歸屬感，那班級(jí)越往后會(huì)越松散。所以每一位新生都應(yīng)該有集體意識(shí)，以實(shí)際行動(dòng)促進(jìn)班集體的團(tuán)結(jié)。
③盡心盡力
當(dāng)需要你為班級(jí)出力的時(shí)候，例如校運(yùn)會(huì)、班級(jí)文藝演出等，一定要挺身而出，千萬不要因?yàn)榕驴嗯吕郏踔潦遣幌搿皰侇^露面”的原因而拒絕，作為班級(jí)的一員，對(duì)班級(jí)要有一種責(zé)任感。而且當(dāng)你在為班級(jí)榮譽(yù)而戰(zhàn)的時(shí)候，會(huì)收獲掌聲與歡呼聲，而你也會(huì)為自己的行為感到自豪。
④調(diào)整心態(tài)
有個(gè)別同學(xué)因?yàn)椴贿m應(yīng)大學(xué)這種新的班級(jí)模式，或者是過度留戀中學(xué)班級(jí)和同學(xué)，難以融入新的班集體，這對(duì)于自身的發(fā)展其實(shí)是有消極影響的。因?yàn)榇髮W(xué)同一個(gè)班級(jí)的同學(xué)是同一個(gè)專業(yè)，大家成為同行的可能性非常大，在大學(xué)時(shí)建立起良好的關(guān)系，將來畢業(yè)后出來工作也能夠互幫互助。無論著眼于現(xiàn)在，還是放眼看未來，良好的班級(jí)關(guān)系都是必需的。
4.適應(yīng)新的心態(tài)調(diào)整環(huán)境
步入大學(xué)校園，面對(duì)全新的環(huán)境，對(duì)于有些由于心理準(zhǔn)備不足，或高中時(shí)期的心理問題沒有得到及時(shí)調(diào)整，而導(dǎo)致不能適應(yīng)新環(huán)境、人際交往能力差、不夠自信和過分自卑的大學(xué)新生來說，在學(xué)習(xí)、生活方式上要有一個(gè)適應(yīng)過程。能否在這個(gè)過程中做好充分的心理準(zhǔn)備，能否在心理轉(zhuǎn)型與重塑的過程中成功進(jìn)行大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)換，將直接影響到大學(xué)期間的學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。
每個(gè)人都或多或少地遇到意外或挫折，新時(shí)期的大學(xué)新生更是如此，因此有意識(shí)地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法非常必要。
目前，大學(xué)生或大學(xué)新生的心理健康問題已引起許多高校的注意，大多數(shù)大學(xué)都設(shè)有心理咨詢室或其他專門機(jī)構(gòu)，許多學(xué)校的校園網(wǎng)站也專門開辟了心理版塊，積極開展咨詢活動(dòng)。作為學(xué)生本人千萬不要對(duì)心理咨詢有偏見，認(rèn)為去心理咨詢的人就一定有精神疾病，其實(shí)心理咨詢的對(duì)象主要是正常人。通過與心理咨詢?nèi)藛T的交談，使自己對(duì)自身和環(huán)境有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，以改變態(tài)度和行為，并對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活有更好的適應(yīng)。
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