老爸減肥記作文

時間：2025-12-24 03:44:21 詩琳爸爸

老爸減肥記作文（通用21篇）

　　在日復一日的學習、工作或生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文根據體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應用文、議論文。怎么寫作文才能避免踩雷呢？下面是小編為大家整理的老爸減肥記作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

老爸減肥記作文（通用21篇）

　　老爸減肥記作文 1

　　小朋友們，你們看見過我的老爸嗎？他長得什么樣子呢？如果你沒見過的話，那就讓我來給你簡單描述一下吧，你要坐下來聽好了！

　　我老爸長的很精神，頭發理的很特別，顯得英俊、瀟灑。他以前特別喜歡吃各種各樣燒法的肥肉，所以變成了名副其實的“大胖墩”。跟我打一會兒羽毛球，他就說要回家休息了；跟我跑幾圈步，他就說不行了，但我跑五圈也不怎么吃力。有好幾次，我和媽媽一直在勸告他：“不要再多吃了，你必須減肥！”但任憑我們跟他說多少好話，他也聽不進去；有時就算他聽進去了，結果還是食言。我和媽媽束手無策，只好等待奇跡出現了。

　　我們說他的次數多了，老爸好像也有所觸動。有一天，他終于熬不住了，主動說自己要正式減肥了。為了查明清楚，我和媽媽都在暗中監視他。幾天后，我們發現爸爸挺自覺的'，一有空就主動去鍛煉，還辦了一張健身游泳卡。看樣子，老爸這次真的要減肥了！

　　又過了好多天，我發現老爸終于告別了“胖兄肥弟”，重新變回了以前的他。

　　老爸減肥記作文 2

　　人到中年的老爸身材漸漸發福了，原來瘦削的臉也變成了胖胖的球形，肚子更是變成了圓鼓鼓的啤酒肚。

　　老爸不止一次指著當年的結婚照對著我和媽媽說：當年我可是風流瀟灑氣質佳的帥小伙，連校花都給我暗送秋波呢！“是，是，是，校門口賣豆腐花的都給你送秋天的'大菠菜。”我和媽媽毫不猶豫的借用本山大叔的話來“打擊”他。這次爸爸沒有和我們一起嬉鬧而是思考了一會兒，然后拍拍手像是決定了什么，說道；“從今天起，我要下決心減肥啦！”我和媽媽不以為然。

　　第二天早晨，爸爸按照減肥方案開始下樓跑步，可是一回到家，早餐足足吃了平時的一倍多。

　　中午，爸爸說：“我不吃了！我不吃了！”但飯菜剛放上桌子，爸爸就忍不住風卷殘云般的吃了好多東西。

　　晚上，爸爸看《星光大道》，節目中有一個漂亮的阿姨表演肚皮舞，不知聽誰說的可以減肥，于是他也照模照樣地跳起來。誰知‘肚子沒動起來，樣子卻像是狗熊一般張牙舞爪，不用說，又失敗了唄！

　　看了看緊箍在水桶腰上的褲子，老爸連聲嘆氣；“這肉長得快，怎么減起來這么難呀！”老媽聽見了對老爸說：“減肥要‘邁開腿，管住嘴’，你這腿是邁開了，可是沒有管住嘴，吃得倒更多了，還想減肥呢，沒增肥就不錯了！”

　　于是，老爸嘆了口氣說：“減肥可真是人生一大難事呀，看來我是擺脫不了這球形身材了！”我和老媽看著他一臉的窘像，忍不住大笑起來。

　　老爸減肥記作文 3

　　“83.5千克！耶！”老爸站在稱上激動地邊喊邊擺了一個大力男神的pose。你知道嗎？幾個月前，他還是個200多斤的大胖子呢。成功減掉30多斤。不吃藥，沒打針，老爸有什么秘訣嗎？

　　還記得老爸宣布要減肥的第二天早晨，他就早早地起床了，兩個多小時后，老爸回來了，他身上已經全部濕透，頭發像剛剛洗過一樣，汗珠順著臉頰不斷的滾落，他一邊脫下被汗水浸濕的T恤衫一邊舉起他的手機自豪地說：“成功消耗600大卡的熱量！明天繼續！”

　　真別說，從那天開始，再也沒有看到老爸躺在沙發上或一邊看電視一邊吃零食的身影了。每天他都會跑一萬多步，在朋友圈里也是遙遙領先。

　　有一天晚上，老爸剛要出門，遠處就響起了隱隱的雷聲，老媽勸老爸：“別出去了吧，不知道哪兒下雨，淋濕了怎么辦？”“怎么能因為下雨就阻擋我減肥的步伐呢？”說完戴上耳機，開門就出去跑步了。

　　堅持一段時間后，老爸又“獎勵”自己每晚睡前10個俯臥撐。

　　除了鍛煉，老爸還非常注意節食。他每天早上喝一杯牛奶。中午由原來的滿碗米飯也變成了半碗，晚上只吃西紅柿和黃瓜，最喜歡的巧克力、薯片也戒掉了。

　　有一天家里來了客人，奶奶做了最拿手的`紅燒肉，棕色的瘦肉下面是又嫩又黃的肥肉，最下面是火紅的美白肉皮。老爸一塊也不吃，別人都勸他“吃一塊吧，吃一塊吧，吃完再減肥。”老爸堅定地拒絕了。

　　看著在喜悅中的老爸，我撲上去給他一個大大的擁抱。

　　老爸減肥記作文 4

　　最近幾年，爸爸的身材是不斷的橫向發展，肚子也一天天的鼓起來。在媽媽的.督促下，爸爸決定開始減肥。

　　放了暑假后，老爸讓我當他的小陪練，給他每項運動評分。我也有模有樣畫了一張表格，非常得意的當起了老爸的陪練員。

　　7月5日，是我陪爸爸鍛煉的第一天。第一項任務是跑步。早上，我和爸爸來到了時代廣場樓上，商定目標是跑２５圈，可爸爸剛跑了５圈，就氣喘吁吁，上氣不接下氣，嘴里一直咕嚕著：“不行，不行，乖兒子，我跑不動了。”我見狀立馬喊到：“不行，才跑了５圈就不行啦！繼續！”爸爸又堅持了兩圈，就一屁股坐在地上再也不起來了，任憑我想盡各種辦法都沒能再激起老爸的斗志。

　　唉！這怎么能瘦下去呢？

　　第二項任務是騎車。下午我便和爸爸一起去騎車，要求騎３０公里，這個任務爸爸算是完成了，我們倆個騎車騎到了柏香又騎回了沁陽。

　　就這樣我們倆每天都堅持這樣的訓練強度，最后爸爸在我的“魔鬼式”訓練下。一個月下來，老爸成功的減掉了１４斤。

　　看來，做什么事情都需要堅持，因為堅持就是勝利！

　　老爸減肥記作文 5

　　看到這個題目，大家一定會問：“救生圈”――老爸？難道你爸在水上游泳？肚子上放個人還不會沉下去？不是的，是因為他的肚子太大了，肚子上的肉一圈一圈的，所以江湖人稱“救生圈”。

　　就在前一陣，我爸上秤一稱，就“啊”的'一聲叫了起來，我們連忙跑到客廳，發現是爸爸又重了十斤。他轉過身來堅定地對我說：“乖女兒，你要幫我減肥。”

　　“什么？你要減肥，你都對我說了十遍了，你要不不練，要不跑著跑著吃起東西來了，你能堅持住嗎？”

　　“能！乖女兒，你還不相信我呀？”

　　“對不起，你每次都是這么說的。”我一臉無奈地說。

　　“相信我好吧，最后一次！”爸爸堅定地說。

　　我看爸爸轉過身去，把口袋里的錢都掏了出來，我一看足足有四五百元，他把錢放到了媽媽的手里，給自己留了30元，說：“這是我的零花錢，其它的你們拿去吧！”沒想到老爸把錢都給了老媽，看來這回爸爸是動真格的了。

　　在我的監督下，爸爸堅持天天跑步，不吃肉，嚴格控制飲食。經過一個月的努力，爸爸瘦下來了五斤。這可把爸爸樂壞了。為了慶祝，爸爸的朋友請我們全家去吃飯。我們一到飯店，爸爸就大口大口地吃了起來，我一看全是肉，心想這下完了。回到家，爸爸上秤一稱——長了三斤。

　　哎！看來爸爸又要減肥了，老爸什么時候才能瘦下來呀……

　　老爸減肥記作文 6

　　有句話說得好“增肥容易，減肥難”，最近幾天老媽再也忍受不了老爸的“啤酒肚”，準備讓他減肥，而我光榮的成為了監督員。為了防止老爸偷吃，我制定好了三種計劃，就正式“上崗”了。

　　第一種計劃：節食。老爸每頓飯吃4個饅頭，現在改成2個，而且晚上不準偷吃夜宵。沒想到好景不長，剛開始老爸還吃這一套，誰知過了幾天，老爸就不再喊餓了。為此我很好奇，放學一回家，就偷偷在老爸下班的`地方跟蹤他。不跟不知道一跟嚇一跳，這“奸詐狡猾”的老爸居然在外面吃了牛肉面才回家。“老爸你怎么這樣，竟然犯規？”我朝正在津津有味地吃著面的老爸大聲喊道。老爸像一個做錯事的小孩子一樣低著頭。算了，第一個計劃宣告失敗。

　　第二個計劃是：運動。我本想第一個計劃失敗了，第二個計劃或許能補救。沒想到第二個計劃更加不堪一擊。第二個計劃還沒進行到白熱化的階段就宣告失敗了。

　　這兩個計劃都不行，我和老媽只能使用必殺技：吃藥。對于這個計劃老爸是非常反對的，因為他并不想吃那亂七八糟的減肥藥，但是最后在我和老媽的軟磨硬泡下終于同意了。這一星期老爸都在減肥藥和減肥茶中度過，“嘻嘻，過了一星期了，老爸，我們去稱一下吧。”

　　“額……好吧！”老爸及其不愿意地說道。到秤上一站，啊！還是180斤，怎么“雷打不動”。

　　唉！沒辦法，減肥這種事就是靠人的毅力，而這往往是老爸最缺少的。

　　老爸減肥記作文 7

　　這天，老爸瞅了瞅自己的啤酒肚和自己那肥碩的大腿，下定決心似的了一句：“我一定要減肥！”

　　“啥？你減肥？今天太陽打西邊出來了？”老媽放下手中的活兒，驚奇地說道。

　　“呦呵，老爸，今天這是怎么啦？”我和老哥一臉看戲的模樣。

　　誰知，老爸一臉義正詞嚴：“我一定要減肥！如果我減不下來，這二百塊錢你們就分了吧！”

　　于是，老爸踏上了減肥這條辛酸之路。

　　剛開始，老爸還挺積極的，早上五點多起來跑步，晚上也不去飯局了，開始老老實實的做運動。

　　堅持了一個星期，不行了，老爸再也管不住他自己了，早上已不再起那么早了，有時我都起了，他竟還在呼呼大睡。晚上，只要有人約，老爸二話不說，立刻眉飛色舞的.去了，自然也滿嘴油光光的回來了。

　　我調侃道：“老爸，你知道三天打魚，兩天曬網的故事嗎？”

　　“哦，知道。那你沒聽說過吃飽才有力氣減肥的名言嗎？”

　　“”

　　最后，老爸依舊是該吃吃，該喝喝，該睡睡。

　　他似乎不知道“吃”與“胖”是成正比的。嘿嘿，我卻知道我的小金庫又會有新成員加入嘍！

　　老爸減肥記作文 8

　　在我的家庭中，老爸因為大胃王這個響亮的名號“享譽天下”。然而，隨著食量不斷增加，老爸體重劇烈增加已經使我和媽媽傷透了腦筋，連吃減肥藥、打減肥針這等妙招用在他身上也無一奏效。

　　我不妨告訴你，我和媽媽策劃了好幾天，才勉強想出一個萬全之計。在前幾天，媽媽花重金聘請了一位經過多番物色的“減肥好幫手”——跑步機，這時，工作完畢的爸爸回到家來，發現這臺休型龐大的跑步機，便覺大事不妙，他趕緊在客廳里四處逃竄，撞翻了幾張椅子。在一番折騰后，媽媽總算逮住老爸了，只見媽媽揪著老爸那對招風耳，攆到了跑步機旁邊，老爸疼得直叫喚：“哎喲，疼呀！老婆大人，我跑就是了。”得到了老爸的`承諾，媽媽才放心地把手松開了……

　　一個月后，喜新厭舊的老爸果斷放棄了當初的承諾，說死也不跑了。于是，萬全之主地中的a計劃失敗了。

　　后來，媽媽又不知從哪兒撈來一張天馬健身館的卡，希望老爸能去試一試。結果，到了那兒一看，老爸瞬間被健身館里所有人的熱情征服了，很快，老爸迷戀上了去健身館，一個星期去兩三次，幾個月下來，老爸苗條了不少呢！

　　我十分慶幸，這個令人想炸腦仁的問題總算解決了。

　　老爸減肥記作文 9

　　今天下午，老爸大聲宣布：“我要減肥！”如同八級地震，硬把我從椅子上給震下地，我掙扎著爬起來：“老爸，你減肥就減肥，吼什么吼？”“我又重了兩斤”老爸向我訴苦。唉，只要老爸一減肥，世界未日來嘍！

　　該吃飯了，我狼吞虎咽地海吃，反正我在長身體，吃多少都沒問題，可問題在于老爸，只見老爸盛了很少很少，少得可憐的飯，我不禁有些同情，這還不抵我的千分之一呢！當老爸吃完了那少得可憐的飯時，他的'肚子“咕咕”地叫起來，對于老爸的胃口來說，這顯然是沒吃嘛！只見老爸把筷子一扔，接著“拂袖而去”帥呆了，把我佩服得如“漫天的蝗蟲，一發不可收拾！”，我壞笑著，心想：“誰知能保持多久！”

　　待我吃過晚飯，老爸開始大量喝水，據我所知，目前他這已是第38杯了，不停的上廁所，據我所知，目前他這是第38次了！我饒有興致地看著老爸一進一出，看得我眼花繚亂，我說：“老爸呀老爸，你這是何苦呢？”“老爸，鍋里還有些飯……”還沒等我說完，老爸就飛快地沖進廚房，可憐廚房的門呀！唉，再也拉不起來了……

　　老爸今晚連吃帶喝消滅了一大鍋，把我看得瞠目結舌，“減肥呢？”我壞笑說，“嗯，嗯……”老爸若無其事地進了臥室……

　　唉，這個老爸！

　　老爸減肥記作文 10

　　我的老爸是個合格的老爸，不抽煙、不喝酒、不打麻將，相貌嘛，也說得過去。美中不足的是：有一個小肚腩，如同一個將軍肚。我和媽媽常常拍著他的肚子說：‘‘懷胎三月了！”氣得爸爸七竅生煙。

　　終于有一天，他忍無可忍了，大聲說道：“從今天開始我要減肥。”

　　從爸爸減肥以后，我沒在看見他賴床。無論天氣多寒冷，他都堅持跑步。為了減肥，他連晚上那點時間也吧放過，搖呼啦圈,做健身操，忙的不亦樂乎。

　　老爸減肥不光注重鍛煉，飲食方面也加以控制。以前，每天一杯飲料外加一碗紅燒肉是必不可少的，可現在呢？為了減肥，他制定了嚴格的減肥食譜。早餐常常是拌黃瓜加一碗粥；冬瓜、芹菜等減肥食品；晚上是一大堆胡蘿卜。常常餓得眼冒金星，可他依然咬牙堅持。

　　“ 功夫不負有心 ”。一個月后，老爸的`體重明顯下降，小肚腩居然奇跡般消失了，老爸減肥取得了成功。

　　望著日漸消瘦的老爸，我不禁感慨道：“老爸可真是有毅力呀！我也要學習他這種精神，做一個有毅力的人！”

　　老爸減肥記作文 11

　　冬天來了，北風呼嘯，天氣越來越冷，爸爸想減肥卻減不下來，因為天氣一冷他就想吃肉，有時候還小酌兩杯黃酒過過癮。我爸本身就偏胖，他的體重隨著氣溫變化而變化，天氣略熱，他的體重就下降；天氣一冷，體重反而開始不停地上升。

　　這兩天天氣很冷，爸爸的胃口就越來越好，不知不覺中，肚子又圓了許多，我和媽媽都很替他著急。于是我們展開了一個“聯合作戰”行動——一起幫爸爸減肥。為了幫助爸爸減肥，我們只好天天燒幾樣素菜，偶爾切幾條肉絲拌在里面，也不允許爸爸出去和同事喝酒聚餐，還督促他每天堅持鍛煉。爸爸忍不住抱怨道：“每天吃素菜，怎么吃得飽？還要我每天鍛煉，餓死我了！”我立刻反駁道：“我們不同意你吃肉是為了你好，你看你的血脂那么高，還不是為了你，我們也受了不少苦！”爸爸咬咬牙，堅定地說：“為了健康，我拼了！”我們倆露出了一絲微笑。經過我們長期的`共同努力，爸爸終于從168斤降到了150斤。血液指標也都好了。

　　唉！雖然我們受到了“連累”，可苦了我這個食肉主義者，但幫助了爸爸減肥我自己也挺開心的。總之我不同意爸爸過多飲食，更不同意他再胖回去。

　　老爸減肥記作文 12

　　最近幾年，爸爸的身材是不斷的橫向發展，肚子也一天天的鼓起來。在媽媽的督促下，爸爸決定開始減肥。

　　放了暑假后，老爸讓我當他的小陪練，給他每項運動評分。我也有模有樣畫了一張表格，非常得意的當起了老爸的陪練員。

　　7月5日，是我陪爸爸鍛煉的'第一天。第一項任務是跑步。早上，我和爸爸來到了時代廣場樓上，商定目標是跑２５圈，可爸爸剛跑了５圈，就氣喘吁吁，上氣不接下氣，嘴里一直咕嚕著：“不行，不行，乖兒子，我跑不動了。”我見狀立馬喊到：“不行，才跑了５圈就不行啦！繼續！”爸爸又堅持了兩圈，就一屁股坐在地上再也不起來了，任憑我想盡各種辦法都沒能再激起老爸的斗志。

　　唉！這怎么能瘦下去呢？

　　第二項任務是騎車。下午我便和爸爸一起去騎車，要求騎３０公里，這個任務爸爸算是完成了，我們倆個騎車騎到了柏香又騎回了沁陽。

　　就這樣我們倆每天都堅持這樣的訓練強度，最后爸爸在我的“魔鬼式”訓練下。一個月下來，老爸成功的減掉了１４斤。

　　看來，做什么事情都需要堅持，因為堅持就是勝利！

　　老爸減肥記作文 13

　　我的老爸30多歲，個子不高，1米6幾，但以前體重卻有79千克還多。聽到這個數字，你是不是很驚訝，一個30多歲的年輕人竟然這么胖。我的老爸其實以前很瘦，怎么吃都不會胖，現在喝白開水都會胖。我和媽媽擔心他逐漸會有高血壓、高血脂等疾病，就督促他減肥。不過，很多辦法都失敗了，直到第三個辦法才成功。

　　減肥第一季

　　鍛煉：剛開始，爸爸每天早上都要跑上一會兒，堅持了幾個星期瘦了兩三斤，可后來遇到天氣變冷，沒有堅持再跑步，結果又恢復原樣。

　　減肥第二季

　　節食：每天只吃一頓飯，每頓飯只吃一小碗。試了幾天，終于受不了美食誘惑，又開始大吃特吃，結果又胖了。

　　減肥第三季

　　微信運動：無意中老爸添加了微信運動，每天自己和微信朋友的運動步數都會計算、顯示出來。每個人運動多少，都會被別人看到。我和媽媽給他點贊，有了我們的監督與鼓勵，所以現在老爸每天都會堅持走步，有時還會成為朋友圈微信運動的冠軍。

　　通過天天堅持不懈的鍛煉，現在終于有了效果，老爸的`體重有了明顯的下降，現在體重75千克，瘦了4千克多。微信運動確實對老爸減肥起了作用，我會一直堅持點贊，鼎力支持，把老爸塑造成一個苗條的帥哥。

　　老爸減肥記作文 14

　　小朋友們，你們看見過我的老爸嗎？他長得什么樣子呢？如果你沒見過的.話，那就讓我來給你簡單描述一下吧，你要坐下來聽好了！

　　我們說他的次數多了，老爸好像也有所觸動。有一天，他終于熬不住了，主動說自己要正式減肥了。為了查明清楚，我和媽媽都在暗中監視他。幾天后，我們發現爸爸挺自覺的，一有空就主動去鍛煉，還辦了一張健身游泳卡。看樣子，老爸這次真的要減肥了！

　　又過了好多天，我發現老爸終于告別了“胖兄肥弟”，重新變回了以前的他。

　　老爸減肥記作文 15

　　老爸30多歲了，他經常和他的拜把兄弟聚在一起喝酒。天長日久，爸爸的啤酒肚誕生了，肚皮鼓鼓的，看起來活像一個大西瓜。這個肚皮惹了他不少麻煩，直不起，也彎不得，外套扣子老扣不上，肚皮露了出來，十分難看，爸爸經常因為此事煩惱，因此，爸爸決定減肥。

　　晚上，爸爸信誓旦旦地說：“以后每天6點起來爬山：”

　　外面半信半疑，因為爸爸是睡懶覺出了名的人，再說，現在，時值隆冬，他不睡懶覺才怪呢。

　　早晨，爸爸慢悠悠地起了床，他正要出門，“呼——”一陣大風迎面吹來，他冷得直哆嗦。“大丈夫，怕什么”他咬咬牙，邊大聲說，邊出了門爬山去了。

　　我躺在被窩里，聽著“啪啪”的腳步聲，

　　咦！都7點了，爸爸怎么還不回來呀？我看了看床頭柜上的小貓鬧鐘說道。我連忙起了床，叫媽媽帶我去找爸爸，看看究竟怎么回事。

　　跑到半山腰的涼亭，只見爸爸正在長椅上呼呼大睡呢，我們哭笑不得，我和媽媽使了個眼色，悄悄湊近爸爸的耳朵，喊道：“山要塌啦！”只見爸爸以迅雷不及掩耳之勢，做了個鯉魚打挺，一骨碌爬了起來，他不好意思地看著我們，說：“山塌啦！快逃啊！”邊說邊跑起來，看著他笨拙的跑姿和滑稽的動作，我們哈哈大笑。

　　一個月過去了，爸爸天天早上出去爬山。一天，爸爸緊張地走上了鄰家的磅秤，“啊——我減了7千克！”爸爸高興得手舞足蹈，差點把人家的`秤跳壞了。

　　“唉！以后說什么也不讓你減肥了，瘦了這么多！”媽媽十分心疼地說。

　　爸爸穿上外衣，對著鏡子欣賞著他的英武身姿。

　　站在旁邊的我高興地叫：“爸爸減肥成功了！”

　　老爸減肥記作文 16

　　“凌凌，起來打羽毛球去！”天哪，爸爸又拉我去陪他鍛煉了。沒辦法，我只好離開那溫暖的被窩，奔赴羽毛球場。

　　自從老爸開始了他的減肥計劃，這樣的場景已經上演了無數次。

　　我的爸爸上次體檢被查出許多問題，于是，他開始解決第一個問題：肥胖了。

　　這次老爸主要從兩個方面解決，一是鍛煉，二就是食物了。

　　先講鍛煉吧，開頭那個場景就是一個例子，當然，鍛煉么，就得從多個方面下手。老爸不僅讓我當陪練，還自己在家中鍛煉。比如，跑步，老爸一跑就是一個鐘頭，媽媽跟他說跑半個鐘頭就夠了，可是他還是不聽，硬是一個鐘頭的'跑；不止跑步，老爸還做俯臥撐和仰臥起座，每次鍛完練，都可以在地板上看見一滴滴的汗，另我和媽媽目瞪口呆。再說食物方面吧，這可要連累到我和媽媽了，每次老爸燒飯，幾乎都不放油，就算放了，放的也是香油，弄的我次次吃飯都沒胃口。

　　哎，這就是老爸減肥時我的遭遇，你有這樣的經歷嗎？

　　老爸減肥記作文 17

　　我老爸很胖，跟個圓球似的，走起路來像只鴨子，東倒西歪，這真是把我愁死了，我決定給他“改造”一下。

　　方案一：讓他減少食量。今天中午的'菜真香啊!雞腿、羊肉······老爸看到有這么多好吃的，饞得直流口水，我看到他這種表情，說：“今天中午菜真好，可惜老爸吃不了。”老爸聽我這么一說，眼神一下子變了，問：“為什么?”“前兩天說好要減肥的。”我說完，啃了一口雞腿。老爸剛要去盛飯，我盯著他，惡狠狠地說：“減肥!”他只好回到座位上。那天下午，他瘋狂地吃起零食來，我警告他，他也不聽。

　　方案二：跑步。星期天晚上，我陪他一起跑步，他跑了一小會兒，就說：“累死人了，我不跑了。”我說：“那怎么行，來，快，加把勁，跑起來。”他跑得氣喘吁吁，還不停地邊跑邊說：“跑什么步啊，煩死人了。”我心想：“跑步還不是為了你自己減肥?”

　　有一次，爸爸到我們學校看運動會，我看見其他同學的爸爸都像軍人一般站在那里，而我的爸爸呢?像個笨重的企鵝怵在那里。晚上回家，我悄悄地跟媽媽說：“今天開運動會，其他人的爸爸好比鉛筆，我爸爸呢，好比橡皮。”爸爸知道后，感到很慚愧。以后的日子里，爸爸不用我講，自覺跑步，飯量也漸漸減少：從三碗飯到兩碗飯，從兩碗飯到一碗飯。跑步從一圈到兩圈，從兩圈到三圈······一個月過去了，老爸一共減去了十斤肉，他高興地說：我成功啦!”

　　雖然下了很大的功夫，但看到老爸成功地減了肥，我也值了。

　　老爸減肥記作文 18

　　人生就像五味瓶，酸甜苦辣樣樣俱全。但最讓我記憶猶新的還是老爸減肥——

　　愛“帥”之心，人皆有之，當然也包括老爸。他不會想入非非要李小龍那樣的身材，但至少要把肚子上的一圈“呼啦圈”減掉。于是便下定決心，一定要減肥成功，不達目的不罷休。

　　方案一：節食。晚飯開始了，一桌的美味佳肴居然敵不過爸爸一個小小的.決心，他竟然在痛苦的啃一根黃瓜，只見他好像在默默說什么，湊近一聽：“這不是黃瓜，這不是黃瓜，這是雞腿，這是雞腿。”頓時無語...

　　方案二：運動。爸爸一吃完他所謂的“滿漢全席”，便又躺到了床上，“一、二、三......咦,老爸怎么又做起仰臥起坐了?我不得不佩服老爸的意志力!仰臥起坐剛做完,爸爸突然不知又種了什么邪,說以后每天晚上都要去小花園跑3圈,這是爸爸可憐巴巴地看著我,我有了一種不祥的預感,果然,我成了“陪練羊”。可憐我這一副身子骨，再跑，估計只剩皮包骨了，這對一個瘦弱的女生來說，是一個多么大的打擊！

　　“呼呼，隨著大喘聲，一圈跑完了！”“加油加油，堅持就是勝利。”爸爸一邊跑一邊給自己打氣。可沒多久，我和爸爸便都堅持不住了，對著樹狂喘。

　　方案三:吃減肥藥。爸爸拿著積壓已久的私房錢，偷偷跑去藥店買了一堆的減肥藥。結果可想而知，站在電子秤上，哇！足足胖了3斤！之后，老爸就再也沒有減過肥。

　　其實，胖也是美嗎！

　　……

　　老爸減肥記作文 19

　　“83 .5公斤！是的！”爸爸站在秤上，一邊擺出一個強大的男神的姿勢，一邊興奮地大叫。你知道嗎？幾個月前，他是一個體重超過200公斤的大胖子。成功減掉了30多公斤。不吃藥，不打針，爸爸的秘密是什么？

　　我仍然記得第二天早上，當我父親宣布他要減肥時，他起得很早。兩個多小時后，我父親回來了。他全身濕透，頭發看起來像剛洗過一樣。汗水順著他的臉頰流下。他脫下汗濕的t恤，舉起手機，自豪地說，“成功消耗了600卡路里！”明天繼續！“

　　我真的沒有說，從那天起，我再也沒有看到爸爸躺在沙發上或者邊看電視邊吃零食。他每天跑10，000多步，在朋友圈子里遙遙領先。

　　一天晚上，正當爸爸要出門的'時候，遠處傳來了微弱的雷聲。媽媽建議爸爸:“不要出去，不知道哪里下雨，如果你淋濕了怎么辦？”“怎么能僅僅因為下雨就阻止我減肥呢？”然后戴上耳機，開門出去跑步。

　　堅持一段時間后，爸爸每天晚上睡覺前都會給自己“獎勵”10個俯臥撐。

　　除了鍛煉，爸爸還非常注意飲食。他每天早上喝一杯牛奶。中午，原來滿滿一碗的米飯被換成了半碗。晚上，只吃西紅柿和黃瓜。我最喜歡的巧克力和薯片也被放棄了。

　　有一天，當一個客人來到家里，奶奶做了最好的紅燒豬肉。棕色的瘦肉下面是嫩黃色的脂肪，下面是紅白色的皮膚。爸爸一片也沒吃，其他人建議他“吃一片，吃一片，然后減肥”。”爸爸堅決拒絕。

　　看著父親快樂的樣子，我沖過去緊緊擁抱了他一下。

　　老爸減肥記作文 20

　　我的老爸可能由于工作應酬多的原因，這幾年來變得超級胖，不到1.75米的個子，76公斤的體重，加上一個大鍋蓋——肚子，鼓鼓囊囊的。夏天，他光著膀子坐在客廳里看書的時候，我常常錯認為小彌勒佛來到了我家。

　　肥胖對身體不好，老媽就經常提醒他要減肥。老爸雖然在工作上挺有毅力的，但在減肥這件事上卻不能堅持下去，我和媽媽經常取笑他。有一天，老爸豪邁的聲音在我們耳邊響起：“我要減肥！”我聽到后，口水都快噴了出來，對爸爸說：“您要是能減下來，母豬都能上樹了。”媽媽也往爸爸頭上潑涼水，說：“你之前說過多少次要減肥，最后不都放棄了嗎？”爸爸向我們眨了一下小眼睛，拍著胸脯，不，拍著胸脯上的肥肉說：“咱們走著瞧，我要恢復到幾年前只有70公斤的標準身材。”

　　老爸制訂了他的魔鬼減肥計劃：每個周末早上6點鐘起床，去小區后面的`江邊跑6圈;下午游泳一個小時;晚上在家里陽臺上跳繩500下。飲食上也有規定：早上喝一碗白粥加一個煮雞蛋，中午吃白水煮雞胸肉、青菜湯和一碗米飯，晚上只吃一個蘋果。

　　這天周六，是計劃開始的第一天。清晨6點，我還在暖和的被窩里睡覺時，老爸就下樓跑步去了。7點半左右，我剛起床，爸爸回來了，只見他滿頭大汗，穿著一件還在往下滴汗的運動衣。他躺在沙發上，嘴里喘著粗氣，看著我直咧嘴。我想：“真不知道他能堅持多久？”

　　中午，媽媽做了爸爸最喜歡吃的肉餅。但是，老爸還是按計劃吃了一碗米飯，雞胸肉和一碗青菜湯。爸爸說：“要想減肥必須少吃！”我還真有點不相信自己的眼睛，這還是平時狼吞虎咽的爸爸嗎，美食面前都不動搖了？

　　下午三點半左右，爸爸拉著我一起去游泳。只見他躍進水中，立馬游了起來。一會兒蛙泳，一會兒自由泳，一會兒蝶泳，堅持游完1000多米呢！上岸后，爸爸已經精疲力盡了。看到他那個樣子，我還真有點心疼，勸他算了。爸爸卻很認真地對我說：“減肥是要有恒心的，你還是鼓勵我，替我加加油吧！”

　　就這樣日復一日，兩個月飛逝而去。老爸的減肥計劃熱火朝天地繼續著，看得出他每天都非常開心，絲毫感覺不出訓練的壓力。

　　又一個減肥日的早上，爸爸正像往常一樣準備跑步，忽然，他驚喜地對我和媽媽說：“你們看！我竟然能穿上6年前買的運動褲了！”我連忙說：“恭喜，恭喜！看來母豬是有可能上樹的嘛。”老爸露出了會心的笑容，說：“只要堅持不懈，就會達到目標！”爸爸出門了，我望著他不再肥膩的背影由衷地為他點贊。

　　老爸減肥記作文 21

　　圓圓鼓鼓的大肚子，刺猬一樣的頭發，小眼睛，笑起來眼睛就瞇成一條線。別人認為他眼睛小，才會瞇成一條線，我卻認為他肉太多了，導致笑起來把眼睛蓋住了。

　　你們猜到他是誰了嗎？哈哈，他就是我的老爸！他每天吃好就躺在那里，這樣懶得鍛煉的爸爸，居然有一天宣布道：“我要開始減肥了！”

　　第一招：吃

　　“我決定一個星期不吃肉了，你們監督我。”爸爸仿佛下定了決心。哼，我才不相信你能做到！第二天，媽媽燒了青菜、蘿卜和牛肉，笑嘻嘻地說：“某人說過不吃肉的哈！”爸爸果然搞點辣椒、青菜和蘿卜，坐到沙發上吃飯去了。但牛肉的香味時不時地飄送過去，老爸再也忍不住了，跑回餐桌旁，大口的'吃起肉來了。哈哈，第一招失敗。

　　第二招：走

　　吃完飯，老爸站在凳子上大聲說：“從今天開始，我和你們一起去走路。”到了晚上，我們下樓散步，可剛到樓下，老爸就要蹲下來休息了。我們一路有說有笑，只有老爸是不開心的。才走到天潤發對面時，只聽爸爸叫道：“不行了！不行了！”我笑著說道：“爸，你連弟弟都不如。”第二招又失敗了。

　　第三招：跳

　　老爸無奈地說：“這是我最后一招了，圍著茶幾跳。”老爸的計劃是一天跳二十圈，上午十圈，下午十圈。上午的十圈開始了。一圈還沒跳完，爸爸就坐在地上了。“不行啦！我實在是沒有勁了。”第三招再次失敗。

　　唉，爸爸呀，你啥時候才能真正的減肥啊！

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