不完美的自己作文

時間：2025-10-09 12:23:47 完美

不完美的自己作文

　　在日常學習、工作或生活中，大家都跟作文打過交道吧，借助作文人們可以實現文化交流的目的。那要怎么寫好作文呢？下面是小編收集整理的不完美的自己作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

不完美的自己作文

不完美的自己作文1

　　《感謝自己的不完美》：擁抱自己的不完美，悅納真我。

　　吸引我的首先是這本書的題目，生活中我們要感謝的事情有很多，但是從沒有聽說過感謝自己的不完美。通常人們更多追求的是如何追求完美，盡量避免自己的的不完美。有時候不完美還是一種缺失，自己的不完美又有什么值得感謝的呢？自身的不完美會給人們帶來什么呢？這個題目勾起了我的好奇心。

　　本書的作者是武志紅，是一名心理學家，心理咨詢師作家。作者從心理學的角度提出了人生中的負面情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等，即自己的不完美，在個人的成長中有一定的正面意義和幫助作用。通常人么認為這些負面情緒，阻礙了人們的成長，影響了人的幸福，人們總是努力去克服和逃避負面情緒。但作者從新的角度提出，當我們接納它們，把它們作為朋友而不是敵人的時候，我們會慢慢的開始接納它們，并且要感謝它們讓我們變得越來越堅強。

　　書中通過自己的經歷和自己在咨詢中的案例，具體生動的分析了，人生中的不完美當我們處理好時所具有的力量，讓我們重新認識那些負面情緒。

　　作者在書的序言中提出了“真實勝過完美”的理念，作者這里的“真實”就是自我們在承受那些負面情緒時所承受的痛苦。書中告訴我們一旦懂得什么是真實，如何接受自己的真實，如何跟自己真實的在一起，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西。當我們深入的去思考的時候，就會發現我們害怕面對真實的`自己，才不愿接受不完美的自己。當我們對痛苦有接納能力時，我們才會坦然的說出的自己有問題，自己有痛苦。就像作者所說“一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比”。書中主要談了接納痛苦、悲傷、憤怒、恐懼、嫉妒等這些負面情緒，對人的幫助。

　　悲傷是完結悲劇的力量。

　　作者認為悲傷的過程是告別不幸的過去的必經之路。當我們陷入這種真切而純粹的悲傷時，必然會淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻，最終讓我們的內心成為一個和諧的整體。

　　我們須切記：我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近。一場大病、一場災難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態度，使得我們明白什么是人生中真正重要的。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈。

　　恐懼告訴你，什么對你最重要生活中我們難免會被恐懼、焦慮所困擾，很排斥想盡快擺脫這些負面情緒，想盡快擺脫它們。可是恐懼是個非常重要的東西，它的重要之處在于越讓自己害怕的東西就對自己越重。內心的恐懼，讓人們去關注自己最重要的東西。

　　憤怒是對憤怒者的保護“當人們清楚明白地表達出憤怒的情感時，它就能為一個人和一種關系做出很大貢獻；但當憤怒被遮掩隱藏起來時，它的影響則正好相反。”易憤怒的人，力量就強，這是因為憤怒既是保護自己的力量，也是激發自己的力量。

　　嫉妒：壓抑嫉妒便是削弱競爭力其實嫉妒和競爭是緊密聯系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味著你在克制自己的競爭力。這會造成很多問題。

　　作者書中也給出了面對負面情緒的建議：說出“我接受，讓心靈回歸自由讓負面情緒在你的內心流動起來，我們想要做一個真實的人、一個更好的人，想把真正的自己活出來，就需要去觸碰這些東西，理解和接納這些東西。當你一旦深深地理解和接納了這些所謂的負面情緒時，你會深深地體驗到什么是自由。

　　接受已經發生的事實，承認它已不可改變。當我們學會接受之時，我們就會把注意力轉移到自己身上，懂得自己才是問題的答案，我們開始改變自己，最終獲得自由。

　　理解自己，接受自己，才能悅納自己。

不完美的自己作文2

　　每一個壞習慣都有其好處，實際上他們都是我們人格的一部分，反映著自己的深層需要。認真聆聽我們內心的聲音，你會發現，生命中每一部分都是你的朋友，帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。

　　壞習慣的對立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，發誓改變惡習的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。實際上，這是對自控力的一個最大誤解。當我們說“控制”時，就是將壞習慣當作了自己的對立面或敵人來看待，發誓要擊敗它。但實際上，所謂的擊敗不過是壓抑。它有時會被擊敗，但日后它還會發起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網絡成癮者等人群在改變壞習慣時一而再、再而三失敗的重要原因。

　　對我們來說，每一個壞習慣都有其好處。不僅如此，實際上每一個壞習慣都是我們人格的一部分，都反映著我們自己的深層需要。

　　許多上網成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網絡，要么是因為現實生活中缺乏愛，要么是學習壓力太大了，一遍遍地重復學習實在太乏味了。

　　我們必須認識到，每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個負面的、損害性的行為背后都有一個正面的動機。如果認真聆聽我們內心的聲音，你會發現，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當你理解這一點時，就會帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習，開始把它們當作朋友來看待。這時，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實就是你人格的一部分，或者說是你的一個“次人格”。當你這樣做時，這個次人格中所蘊涵的能量就會被我們接受，成為我們生命中的`一部分。

　　只有當你理解了、接受了，真正的改變才會發生，這個過程被稱為“次人格整合法”。

　　你有過這樣的經驗嗎？你必須在周末寫出報告，否則會付出代價。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個字也不愿意敲。你一會兒打開旅游網站，一會兒打開爬山網站，所有的內容你都看過了，但你還是一遍遍地刷新網頁。你強烈地譴責自己，發誓再也不做這些無聊事了。但過了一會兒，剛寫了幾個字，你又開始刷新網頁了。

　　那么，換個方式。仔細地聆聽一下你內心的聲音，你會聽見，你心中有一個部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了。現在，你要感謝這個“次人格”對你的關心和幫助，告訴它你一定會去。但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。這個時候，你會發現，那些曾經讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

　　真正能自控的人是內心和諧的人，他們將自己內心的每一部分需求都當作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點，而總能從它們當中找到正面的信息。

　　如果不這樣做，而是一個人整天強迫自己完成這個義務，完成那個責任，那么，他就會發展出很多個與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個人似乎很負責、很正常，但從潛意識上看，這個人的內心中會有很多沖突。碰到這種人，何長明就會嘗試用“次人格整合法”對他進行治療。這個方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當作朋友來接納。

　　但多數人沒有這樣的意識，他們對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無視或排斥的態度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班，有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號，用這種積極暗示壓下內心那個無助而孤獨的自己。這會起到一定效果，但最終會造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會來一個大爆發。所以，要和我們的次人格做朋友。

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