頭皮的健康護理方法

時間：2024-09-23 06:31:15 護理培訓

頭皮的健康護理方法

　　如何護理頭皮？

頭皮的健康護理方法

　　雖然頭皮長在頭頂上，基本上沒有人能看見，跟臉皮比起來，它一定是經常被忽略的。其實，跟你身上的別的皮比起來，頭皮才是全身肌膚健康的“頭頭”哦!現在小編為你揪出這些傷害你頭皮的壞習慣。

　　陽光直射、汗水侵襲都能造成頭皮的敏感，引起頭皮發油、頭皮屑增多、頭皮瘙癢緊繃等癥狀。

　　防曬小帖士：

　　長時間戶外活動的時候記得為自己選一頂實用的帽子。(但是佩戴的時間不宜過長，因為戴帽子容易壓迫頭皮，降低頭皮的呼吸率，造成頭皮的緊繃感。)

　　水溫過高會加重頭皮的敏感癥狀，還能令發絲變得脆弱，造成頭屑、脫發的現象。

　　洗頭最適宜的溫度

　　其實洗發的水溫最好和人體的體溫差不多為宜，38℃左右就可以了，即用手感受水溫的時候，感覺不冷不燙但很適宜就可以了。

　　走進洗護誤區

　　有些人洗發護發會有漫不經心的情緒在，覺得偶爾偷個懶，用二合一的洗護產品也沒什么大不了，其實我們每一次的洗護頭發都很重要，因為我們的頭皮每天都在被污染和陽光所侵蝕。

　　洗護TIPS：

　　二合一的洗護產品有著“以偏概全”的因素，所以它既不能徹底清潔頭皮，又不能起到滋養發絲的效用。在日常洗護的方面，還是建議使用保護頭皮針對性的產品。另外，在涂抹護發素時，不可接觸頭皮，否則會加重頭皮負擔，引起毛囊堵塞。

　　不經常按摩頭皮

　　頭皮不常按摩的結果，就是會加重疲勞感以及一些不適癥狀，那如何讓我們的頭皮來個徹底放松，就和身體SPA一樣?其實這個不難，頭皮按摩，在家在外，每時每刻都能享受。

　　洗發后使用吹風機仿佛成了一個慣例，覺得這樣更容易讓頭皮變干，易造型。但殊不知這樣只會讓頭皮流失更多的水分，變得干燥難耐。

　　吹發的注意事項：

　　頭發我們還是建議自然干為宜，如果為了加速頭發變干，可以在洗發后先用大毛巾裹一下，然后輕柔揉搓發絲，以便加速水分的蒸發。如果一定要用吹風機，那請記得一定要與頭皮保持一個手臂的距離，并且以45度角斜吹，同時還要左右搖晃，以免長時間吹于同一個地方造成頭皮的灼燒。

　　針對頭皮屬性挑選洗發產品

　　其實洗頭發，重點洗的是頭皮而不是頭發，所以挑選洗發產品，要針對的也是頭皮。而現在許多家里都是一瓶洗發水全家共用，這是很不利于頭皮的清潔與養護。基本上，不同屬性的頭皮，清潔的頻率就會不一樣。

　　油性頭皮建議每天洗頭，選擇清爽控油類型的產品；而中性和偏中性建議隔天一洗，盡量選擇清爽保濕類型的產品；而干性和敏感性最多兩天一洗，選擇舒緩、滋潤度較高的產品。

　　頭發出油怎么辦？

　　正確的清洗

　　頭皮本身是不斷分泌油脂的，只不過不同的人的程度不同，不要擔心頭發越洗越油就不敢洗頭，實際上頭發不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫發等更嚴重的后果。

　　不要用手撫摸頭發

　　尤其在剛吃完油膩食物，或者做飯時。化妝時，記住要將頭發夾在后面，避免油膩的化妝品粘在頭發上。化妝過程中，手上通常會沾滿化妝品，此時也不要用手撫摸頭發。頭發打結要用干凈的梳子梳痛，不要用手指。

　　茶水洗頭去油

　　你可以選擇在每次蒸桑拿、油或洗發后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然護發素涂抹在頭發上，或是直接用茶水洗發，然后再用洗發水，把頭發沖洗干凈后，用煮好的濃茶再清洗一次，大概是揉約三分鐘左右，最后用水洗干凈，記住不要使濃茶附在頭發上。大概是經過一段時日后，頭皮油膩和頭發干燥的問題就能得到解決了。

　　注意經常按摩頭皮

　　在洗頭發之前可以對頭皮進行按摩，按摩可以緩和頭皮油脂分泌過多的問題。也可以再發尾的位置涂上薄荷油進行發尾保養，對頭發都是有好處的。

　　選擇控油洗發水

　　偏堿性的洗發水能夠有效去除油脂，并且能在一定程度上改善油性頭發比較酸性的環境，減少油脂分泌。一般市面上有專門的去油洗發水，也可以用硫磺皂這樣偏堿性的洗護用品洗頭，去油效果都很不錯。針對油性頭發的洗發水，一般含有檸檬精油、天竺葵、迷迭香、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔凈頭皮的成分。

　　飲食清淡

　　當人體攝入太多油脂的時候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不從皮膚分泌出來，而最常見的地方就是頭皮和臉部，因此，適當減少油脂攝入，對于減少頭皮和臉部的油脂分泌是有積極作用的。如果天生油脂分泌旺盛的人更因為注意飲食的問題，何況過于油膩的食物會加重肝臟的負擔，不利于身體健康。

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