乒乓球拍橫拍握法

時間：2024-08-03 11:52:14 乒乓球

乒乓球拍橫拍握法

　　乒乓球怎么握拍大家肯定認為是個很笨的問題，但是卻很多人的橫拍的握拍方法都不是很正確，下面給大家系統普及下乒乓球拍橫拍握拍方法。

乒乓球拍橫拍握法

　　乒乓球拍橫拍握法分類：

　　在乒乓球運動中一般分為直拍打法和橫拍打法兩種，直拍打法優點在于臺內和正手位但反手位是一大弱點。橫拍選手護臺面較大，正反手都能兼顧到但較為均衡。在與橫拍球友的交流中有些反手強有些正手強，其主要原因在于其握拍方式的不同。

　　乒乓球拍橫拍握法詳解：

　　橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優缺點，主要表現在利于正手還是利于反手。

　　淺握球拍:

　　淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　　淺握由于握拍較松可以靈活的運用手腕，臺內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺后正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

　　深握球拍:

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠離拍肩有利于壓拍。

　　深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利于拉高調球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無法靈活運用，臺內或近臺球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

　　深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

　　另外，對于握拍方式，建議以下幾點：

　　(一)無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準確性。

　　(二)握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

　　(三)在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的作用。

　　(四)不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。

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