乒乓球拍幾種握法

時(shí)間：2024-08-29 00:38:14 乒乓球

乒乓球拍幾種握法

　　導(dǎo)讀：乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體，還可以參加比賽獲得榮譽(yù)，但掌握乒乓球握法是練習(xí)的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎樣拿乒乓球拍呢？小編為您介紹怎樣拿乒乓球拍，看看吧。

乒乓球拍幾種握法

　　乒乓球拍的幾種握法

　　1、直拍握

　　直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時(shí)照顧面積較小。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。

　　2、橫拍握

　　用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。

　　橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈。但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。

　　3、淺握

　　淺握以中指、無(wú)名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據(jù)使用正反手而做適當(dāng)調(diào)整，正手時(shí)虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　　橫拍淺握由于握拍較松可以靈活的運(yùn)用手腕，臺(tái)內(nèi)球處理方式多種多樣，可以運(yùn)用搓、撇、拉、擰、彈等多種回?fù)羰侄巍Ｍ伺_(tái)后正反手多以拉球?yàn)橹鳎@種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運(yùn)用，所以在擊球時(shí)一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時(shí)不容易發(fā)力。

　　4、深握

　　深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置于食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據(jù)自己習(xí)慣自行調(diào)整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置遠(yuǎn)離拍肩有利于壓拍。

　　深握的優(yōu)點(diǎn)是握拍較緊，拍形比較固定。進(jìn)攻時(shí)上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。深握球拍有利于拉高調(diào)球和前沖弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊，手腕無(wú)法靈活運(yùn)用，臺(tái)內(nèi)或近臺(tái)球回?fù)羰侄屋^少，反手主要以搓球和撥球?yàn)橹鳌?/p>

　　深握球拍利于正手，由于拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點(diǎn)。淺握球拍手腕靈活，但不容易發(fā)力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時(shí)，技術(shù)派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

　　總之，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。

　　在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。

　　如何挑選合適的乒乓球拍

　　在近年來(lái)生產(chǎn)的球拍上，多標(biāo)明有“進(jìn)攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標(biāo)識(shí)，可供愛(ài)好者選擇。初學(xué)者，不妨選用控球容易的低檔球拍來(lái)矯正動(dòng)作，待水平逐漸提高、形成穩(wěn)定的打法后，再挑選針對(duì)性較強(qiáng)的中高檔底板。

　　正膠海綿拍

　　正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩(wěn)且速度快，適合近臺(tái)快攻型的球員使用。如果覺(jué)得自己手腕動(dòng)作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

　　生膠海綿拍

　　生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點(diǎn)是擊球有下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱，適合近臺(tái)選手使用。

　　反膠海綿拍

　　反膠就是粘貼時(shí)粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強(qiáng)，所以打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當(dāng)然，反膠容易制造旋轉(zhuǎn)，也容易吃轉(zhuǎn)兒，掌握有一定難度。

　　防守型海綿拍

　　用拍一般以削球?yàn)橹鳎瑢儆谛D(zhuǎn)型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。

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