緩解肌肉疲勞的普拉提運動
普拉提作為一項舒展放松的健身方式，備受運動員、舞蹈演員等專業(yè)人士的青睞，可以我們幫助緩解肌肉的疲勞，預(yù)防機(jī)體的損傷。那么普拉提有哪些動作可以幫助我們緩解肌肉的疲勞呢?跟yjbys小編一起來看看吧!
01. 預(yù)備姿勢
02. 打開與閉合
03. 膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動
04. 腳跟
05. 推腳跟
06. 繞圈
07. 內(nèi)側(cè)肌肉強(qiáng)化
08. 拉伸與按摩
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