跆拳道腿法的教學
跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果。以下是跆拳道腿法的教學，歡迎閱讀。
擺 踢
(1)動作規格：從左勢實戰姿勢開始，右腳向后蹬地，身體
重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為
軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸
出，伸直后用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝
回收，落回原地成實戰姿勢。
(2)動作要領：
2起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內扣。
2右腳要隨轉體盡量向左前伸展。
3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。
4鞭打后順勢放松。
(3)易犯錯誤：
1提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作，因而影
2鞭打后不放松，落地姿勢改變。
(4)進攻部位：頭部、面部、胸部。
(5)分解教學：
1從左勢實戰姿勢開始。
2右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。
3左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋約180度，同時，右膝稍內扣。
4右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下，向右用前腳掌做鞭打動作。
5右腳鞭打結束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢實戰姿勢。
后 踢：
左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。
動作要領：
1起退后上身于小腿折疊成一團。
2動作延伸，用力延伸。
3轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。
4擊打目標在正前方稍偏右。
易犯錯誤：
1上身，大小退不折疊，直腿往上撩。
2轉身，踢腿有停頓，不連貫。
3擊打成弧線，旋轉發力。
4肩，上身跟著旋轉，容易被反擊。
劈腿：
實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊，一直到前面，成實戰姿勢。
動作要領：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關節要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。
易犯錯誤：
1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起;
2、踝關節緊張，往下壓太用力;
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身后仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。
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