跆拳道對增強體質的作用

時間：2024-07-06 13:02:21 跆拳道

跆拳道對增強體質的作用

　　學習跆拳道能有效增強體質，促進人體生長發育，下面小編為大家介紹跆拳道對增強體質的作用吧！

跆拳道對增強體質的作用

　　(一)跆拳道對人體生長發育有一定的促進作用。

　　跆拳道鍛煉能夠刺激骨骼、關節和肌肉等運動器官，并使之產生適應性的變化。通過對骨骼的刺激，增加骨礦物質的吸收，促使人體長高;可以通過對骨骼肌的刺激，增加肌肉蛋白質的合成，改善肌肉細胞代謝，促使肌肉發達，增強人體的各個寬度和圍度，因而是一種有效的促進人體生長發育的手段。

　　(二)跆拳道對人體生理學、生物化學及醫學的作用。

　　定期有規律的進行跆拳道訓練，可以從方面促進健康。

　　1.可促進心血管功能的改善。如：安靜時的心率下降，心臟每搏輸出量(心臟每次跳動輸出的血量)增大和心臟體積增大等。經常參加有氧運動的人安靜時的心率都比較低，有的只有50次/分。這種變化配合心臟每搏輸出量增加的變化，就說明心臟的血液輸出功能提高了。

　　2.可增強骨骼肌功能，延緩骨骼的衰老。練跆拳道可以通過運動刺激肌肉，達到增強肌肉的力量和耐力的目的。在訓練過程中，由于肌肉反復用力做功，可以刺激肌肉細胞中有關能量代謝、蛋白質合成等酶活性的增加，因而提高肌肉細胞中能量代謝的能力，促進肌肉蛋白質的合成，達到增強肌肉力量和耐力的目的。

　　3.可阻礙、減少、避免疾病的發生。體育鍛煉對人體疾病的預防、治療、康復有著重要的作用。但是，體育鍛煉對疾病的抵御作用是有條件的，有許多疾病是不可能通過體育鍛煉治愈的，如遺傳病。有許多疾病的某些階段也是不宜從事體育鍛煉的，如炎癥、高燒等。因此，應該正確地認識和使用體育鍛煉的手段來和疾病作斗爭。

　　(1)可以提高人體的某些免疫能力，防御生物病原的侵害。國外的實驗證明，在進行運動時體溫升高，機體內產生一些特殊的物質，這些物質可以增強免疫功能，從而減少了傳染病的發病率。同時，體育運動時，體內由血球的數量增多，也增加了抗御疾病的能力。

　　(2)可以提高人體的各種自救能力，以避免機械外力的傷害。由于快節奏的生活方式，大幅度的活動空間，運載工具的高速化，加大了人與人之間的摩擦，使日常生活中發生意外事故的幾率大大增加。在一些工業發達國家“意外事故”的死亡率僅次于心臟病、腦中風和癌癥。在我國這方面的死亡率也有所上升，各種意外事故的死亡率高達7.8%，占死亡率第四位。這些意外事故主要發生于工傷、車禍、爆炸、暴力、房屋坍塌，以及各種突發的自然災害，如洪水、颶風、地震、海嘯等。

　　體育鍛煉可以提高人體掌握自救、互救的知識和本領，使人們具有靈敏的反應能力和應變能力，使人們具有克服意外事故的良好體力與心理準備。

　　(3)可以提高人體的新陳代謝水平，減少、推遲或避免各種代謝疾病的發生。經過廣泛的實驗證明，體育鍛煉可以使人體中的高密度脂蛋白膽固醇增高，甘油三酯降低，這些指標的變化對防止肥胖癥高血壓、冠心病都是有顯著效果的。體育鍛煉對于防止老年人心血管系統和運動器官老化等方面的作用也同樣是十分明顯的。

　　(4)可以加速病愈后的恢復。目前的醫學迅速向臨床醫學、預防醫學和健康醫學相結合的方向發展，各類患者可通過醫疔體育的多種手段恢復肢體功能，增強抵抗能力，以補充醫藥手段的不足。

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