趣味性拓展游戲

時間：2024-10-05 17:25:05 拓展訓練

2017趣味性拓展游戲

　　1995年由中央組織部劉力先生引入中國，區別于香港外展訓練而命名為拓展。下面是小編為大家分享趣味性拓展游戲項目，望對大家有所幫助。

　　項目概述

　　有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球。

　　場地設施

　　沙灘排球比賽場地包括比賽場區和無障礙區。比賽場區為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區至少寬5米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。比賽場區上所有的界線寬為5～8厘米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區別，并且由抗拉力材料的帶子構成。

　　水上拓展沙灘排球比賽的球網設在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網長8.50米，寬1米(±3厘米)，網眼直徑10厘米。球網上有兩條寬5～8厘米(與邊線同寬)、長1米的彩色帶子為標志帶，分別系在球網的兩端，垂直于邊線。標志桿是有韌性的兩根桿子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質料制成。兩根標志桿分別設置在標志帶的外沿、球網的兩側。

　　沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼(皮革、人造皮革或類似材料)，以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。球內裝橡膠或類似質料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。

　　沙排技巧

　　發球：發球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。

　　接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。

　　托球：托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。

　　扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。

　　得分方式

　　三局二勝制：

　　1.在前2局中，由先得21分并領先2分的隊贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。

　　2.決勝局(第3局)：先得15分并領先2分的隊獲勝。若14：14平手時，再繼續比賽，并至少領先2分(如：16：14或17：15或30：28)為獲勝，無最高分限制。

　　趣味性拓展游戲：水上趣味運動會

　　項目簡介

　　水上趣味運動會是在海灘，河邊，室外浴場，室內游泳館進行的，以水上趣味項目為主要內容進行的水上體育娛樂活動。

　　活動項目

　　海底撈月：比賽在泳池的淺水半區進行，每組8支隊同時進行，同一隊的兩名隊員在一個泳道里。比賽前，裁判在每個泳道水底擺放2個物品。開始后要求每組的女隊員先潛入水下，撿到其中的一件物品后返回起點，把物品交給裁判并與男選手擊掌。之后，男選手潛入水下取回剩下的另一件物品。以兩人所花的總時間決定名次，用時少者列前。

　　混水摸魚：在嬉水池進行，每組比賽8個隊同時進行。每隊的兩名隊員根據裁判要求一起去撈散落在水池中央的物品，比賽時間為2分鐘，以規定時間內兩人所撈物品總和的多少決定名次，多者列前。如果你撈起了與裁判要求不相符的物品，則要被扣分。另外，撈上來的東西只能握在手上，不能借助泳帽、泳衣、泳褲等。

　　水上漂：用泡沫板和泳圈等物品搭建起一座水上浮橋，兩位選手站在浮橋的同一側，依次跑過橋。闖過幾塊浮板就得幾分。兩人得分相加為該項目的總得分，得分越多名次越靠前。

　　套圈投籃：每組比賽4場同時進行，限時2分鐘。男選手從淺水半區出發處出發，鉆入離出發點十米左右的救生圈內，然后往4米遠的籃筐內投球，每人共投5個籃球。而女選手則在離男選手3米遠處將球傳給他。由于四個男選手被套在同一根線串起的救生圈內，不得故意在別人投籃時惡意拉扯和破壞。在規定時間內，投中多者名次列前。

　　鴛鴦戲水：每組比賽8個隊同時進行，同隊的一男一女同時挽住一個救生圈游完50米。比賽中泳姿不限，但兩個人的手不能離圈，而且腳不能著地和在水中行走。

　　項目收益

　　1、水上拓展讓企業文化更加深入人心;

　　2、參與的形式——運動會內容形式新穎有吸引力、有參與性和趣味性，操作難度不高，區別于傳統的運動會方式。讓參加者樂于接受的方式，將心駐入，為活動添色彩;

　　3、達成企業團隊熔煉的目的——調整團隊成員常規心態，增強凝聚力，注入創業激情;達成的活動效果有震撼力、感染力，并能觸動心靈通過參與的感悟激發其做正面積極的心態調整;

　　4、活動期間提供交流空間，有助于增進公司領導與員工之間的關系。增進個體與群體之間的凝聚力。

　　注意事項

　　1、水面上準備足夠救生人員

　　2、闖關游戲注意細節處的硬角的包裹

　　3、各種游戲設施事先檢查

　　4、深水處項目需準備救生圈或救生衣

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