網球運動的基本知識介紹

時間：2025-10-31 08:50:18 藹媚網球培訓

網球運動的基本知識介紹

　　網球是許多朋友喜歡的運動，網球是一項隔著球網，用球拍擊打橡膠制空心球的運動，你知道哪些網球運動的基本知識呢?下面小編給大家介紹關于網球運動基本知識的相關資料，希望對您有所幫助。

網球運動的基本知識介紹

　　網球比賽規則前言——網球的起源

　　網球是一項隔著球網、用球拍擊打橡膠制空心球的運動。網球起源于英國，最早流行于英語國家的上流社會。網球分單打和雙打。乒乓球起源于網球。

　　網球現在是一項奧運會比賽項目，適合社會各階層與年齡段人群。網球的比賽規則自1920年代起就幾乎沒有更改。網球比賽的觀眾數目也十分可觀，網球四大滿貫賽事特別受到關注。

　　網球的前身是14世紀流行于法國宮廷的一種叫“掌球戲”的游戲。規則是兩名玩家隔著一條繩子，使用手掌將被布包著頭發制成的球互相對打。其后這種游戲經過發展和改良，用網代替繩子，并將以手擊球改為用木制球拍，隨后木拍更拉上弦線。由18世紀開始，歐洲民間也開始出現這種游戲，并且于19世紀盛行于歐洲。

　　現代的網球則于1873年在英國誕生。1877年舉行了首場溫布爾登網球錦標賽，為現代網球史上最早的比賽。隨著國際網球聯合會于1913年成立，網球運動亦于世界各地得以廣泛發展。

　　網球比賽規則之球場

　　網球比賽在一個長方形的場地上進行。網球場地上用白線劃出界線。標準網球場的長度是23.77米(78英尺)。單打比賽的球場寬度定為8.23米(27英尺)，雙打比賽則為10.97米(36英尺)。球場左右兩旁的線則相應地稱為“單打邊線”或“雙打邊線”。球場兩端的白線稱為“底線”。兩條底線的中間標有短小的中界點。球場周圍必須留出空間。

　　球網與球場的底線平行，穿越整個球場，將球場分為相等的兩部分，因此球網與兩條底線的距離各為11.89米(39英尺)。球網兩端懸掛在兩邊的網柱上。網柱中心在雙打邊線外的91.4厘米(3英尺)處。球網在網柱處的高度為1.07米(3英尺6英寸)，在球場中央的高度則是91.4厘米(3英尺)。球網頂部用白色網邊布包縫。

　　球場上還有兩條發球線，以劃分出發球區。發球線與底線及球網平行，距離球網6.40米(21英尺)，兩頭連接到單打邊線。發球中線則與邊線平行，從球網的正中開始，到發球線為止。網球場的四個發球區邊界分別為球網、一條單打邊線、一條發球線和發球中線。

　　場地按照材料主要分為三種：草地、紅土與硬地。不同的場地提供不同的球速和彈跳。硬地有很多種類，從老式的混凝土，室內木質地板到類似astroturf的人造草地。紅土被視為慢速場地，因為球反彈相對較高較慢，使得球員不容易擊出無法回擊的球。在紅土場上，出線的裁決相對容易，因為網球會在土場表面留下痕跡。硬地和草場被視為快速場地，球速快，反彈底，使得擊球短，更有力，因而強力發球型球員擁有優勢。在四大滿貫賽事中，澳網和美網為硬地(最初都是草地)，法網是紅土，溫網是草地。

　　網球比賽規則之得分

　　參賽選手站在球網兩邊，其中一名(或一組)選手為發球手，另一位(或一組)則是接球手。一局比賽結束之后交換發球權。

　　發球手必須站在底線后面，以及中界點和邊線間的任意一點。接球手可選擇站在球網后面的任何一點，一般站在發球手的斜對面。在接球手示意準備完畢后，發球手開始發球。發球時，選手應該用手將球拋向空中任何方向(一般向上)，然后在球落地之前用球拍擊球。如果球手對拋球的動作不滿意，可以讓球自然落地，然后重新開始。但如果球手做出用球拍擊球的動作但并未擊打到球，則被視為發球失誤。

　　發球手在發球的整個過程中，兩腳不應該偏離最初的位置。發球手的腳可以離開地面，但是不得走動或奔跑;這是為了防止故意誤導球的走向。違反此規定，或雙腳偏離區域過大，可能構成違例。

　　在一次正確的發球中，發出的球應該越過球網(但不觸及球網)，并落在球網另一側斜對角發球區中的任意一點。如果球觸網但依然落在斜對角的發球區，則構成觸網，應該重新發球(但不記為發球失誤)。如果球落網、沒有過網前就落地、落地前觸碰到除球網外的任何物體或沒有落在斜對角發球區，就是一次發球失誤。第一次發球失誤后發球手可以再發一次，但如果依然失誤，則讓對手得一分。

　　發球成功之后，接球手回擊。球員應該在球回彈兩次之前用球拍擊球一次，使球穿越球網并落在對方球場內的任意一點，否則就失一分。

　　球手在球落地回彈之前就擊球，依然有效。但觸碰球網、在球穿越球網前擊球、用球拍之外的任何物體擊球、故意擊球兩次等其他行為都將導致失分。在雙打比賽中，在發球與首次回擊后，搭檔中的任何一位在任意回合中都可擊球，但不得同時擊球。

　　網球比賽規則之記分

　　一場網球比賽一般由一至五盤比賽構成，而每一盤一般又分數局。率先贏得規定局數的選手贏得一盤，而率先贏得規定盤數的選手則贏得比賽。

　　網球比賽規則之“局”

　　一局比賽只有一名選手發球，率先贏得至少4分并多出對手至少2分的選手贏得一局。一局比賽中，每一次發球必須在半場的兩個發球區輪流，每局第一次發球應先從右邊開始。

　　網球每局的記分方法十分特殊，從0至3分分別為“零”(love)、“十五”(fifteen)、“三十”(thirty)和“四十”(forty)。記分時，發球手的得分在前。因此“30比0”的意思是，發球手贏得2分，而接球手還未得分。

　　當雙方選手都得到了3分時，一般叫“平局”(deuce)而非“40比40”。在出現平局后一名球手再得一分，被稱為“占先”(advantage)，而不再記分。如果在占先的情況下失去一分，就再度回到平局;如占先后再得一分，就贏得一局。發球手占先，或在領先對手2分及以上的情況下，被稱作握有“局點”[如果贏得這一局后又恰好可以贏得一盤，就可稱作“盤點”(set point)，能贏得比賽就稱作“賽點”(match point)]。如果是接球手處于類似情況時，被稱作握有“破發點”(break point)。

　　每次發球前，比賽裁判應當口頭報出本局比賽的比分。在沒有裁判的比賽中，發球手應該報分。

　　網球比賽規則之“盤”

　　一盤由多個局組成，當一名或一組選手獲得規定條件的局數后，一盤比賽結束。選手在每個單數局結束后交換比賽場地。一盤中局數的比分是以正常的數列表示的。每局比賽前由裁判報出本盤比賽的比分。

　　傳統上，率先獲得6局比賽勝利并領先對手至少2局的選手贏得該盤。但現在更為常見的記分方法是，當雙方在一盤中戰成6比6平時，將舉行一局特殊的“決勝局”，又稱“搶七局”。獲得決勝局勝利的選手就以總局數7比6贏得該盤。還有一些時候，在5盤制比賽的最后一盤如果雙方戰成6比6平，就沒有決勝局，而采用傳統的方式直到一方連續獲得2局的勝利后比賽才結束。

　　在決勝局比賽中，記分采用正常的數列表示，率先獲得7分并領先對手至少2分的選手獲勝。決勝局開始時的發球權歸上一局比賽的接球手。該名選手在自己的右邊發球區發一個球，然后將發球權交給對手。對手再有兩次發球的機會，之后每兩次發球輪流發球權。每打6分后雙方交換場地。

　　網球比賽規則之比賽

　　大多數比賽由多盤比賽組成，而且總盤數一般為單數。男子單打比賽一般有5盤，率先贏得3盤的選手獲勝;而其他比賽一般有3盤，率先贏得2盤的選手獲勝。

　　發球權按每局比賽輪流，不受一盤比賽的開始或結束的影響。決勝局被算作是一局比賽。

　　一場比賽的總比分可以只給出總盤數的比分(例如3-1，表示勝者贏3盤，敗者贏1盤)，也可列出所有局數的比分，但都必須先列出勝者的比分。例如7-5 6-7 (4) 6-4 7-6 (6)采用的就是后一種記分方式，表示獲勝的一方贏得了第一、第三和第四盤的勝利，而第二和第四盤是靠決勝局決出勝負的。在括號中的數字表示的是輸的一方在決勝局中得到的分數，例如第二盤決勝局的比分就是4-7，而第四盤決勝局的比分則是8-6。

　　網球比賽規則之人員

　　在一場正式比賽中，除了球員外，還有相關人員在場。網球比賽的主裁判做在球場外一邊的中間的高椅上，他對比賽中所有事件擁有最終仲裁權。此外還有邊裁協助主裁判的判決，他們主要的工作是決定球是否落在規定的區域內，以及檢查球員發球時是否違例。此外還可設一名網裁，負責判斷發球時球是否觸網。

　　比賽中還可設球童，負責撿球以及將球和毛巾遞給球員。他們不負責比賽的裁決。場外裁判一般坐在觀眾席中，擁有對比賽規則的最終解釋權。

　　網球比賽規則之其他

　　網球比賽應該是連續進行的，因為運動員的體能也是比賽勝負的決定因素之一。大多數情況下，發球應在上一次得分后20秒內進行;球員交換場地(每兩局)后則應在90秒內發球。每盤比賽后有120秒的休息時間。通常在正式比賽中，球員如果出現傷病，被允許有限次數的短暫停呼叫治療師入場治療。除次之外其他拖延比賽進程的行為會被警告甚至罰分。

　　由于球的狀況也是決定比賽結果的因素之一，所以球的使用有嚴格規定。在正式比賽中球的損壞速度是非常快的，所以規定每9局比賽需換一批新球。不過比賽開始后使用的第一批球在7局比賽后就要更換，因為該批球在球員的熱身運動中就已經使用過了。如果由于種種原因比賽被迫中斷(大多數情況是由于天氣問題引起的)后重新開始時，運動員需要再次熱身，就必須使用新的球，熱身結束、比賽正式恢復后再用之前使用的球。

　　輪椅網球比賽可以在健全人或需要輪椅移動的殘疾人之間舉行。在這種比賽中運動員必須坐在輪椅上擊球，球員也被允許可在球反彈2次后再擊球。這個規則使得殘疾人和健全人之間的混合賽變得可能。

　　還有一種叫“加拿大式雙打”的網球比賽形式，由1名球手與2名球手對打。對單人方，使用單打規則，即，對方回球必須落在單打線內;對雙人方，使用雙打規則，即，對方回球落在雙打線內即算有效。

　　網球運動的基本知識

　　1、球拍材質

　　建議選購碳纖維材質的。

　　2、穿線重量

　　特性參考：球拍越輕，控制能力強，球拍越重，擊打能力強。

　　導購參考：初學者，女生270~290克為宜，男生285~310克為宜，不建議選擇310克以上的球拍。

　　3、拍面大小

　　特性參考：拍面越小，控制能力強，拍面越大，擊打能力強。

　　導購參考：很多初學者認為小拍面的球拍看起來很酷，急著入手，但常常買回去只能作為擺設;建議初學者不要選擇98平方英寸以下的球拍。

　　4、平衡點

　　特性參考：拍頭越輕，控制能力佳，拍頭越重，擊打能力佳。

　　導購參考：輕型拍建議選頭重型，重型拍建議選頭輕型。

　　5、硬度

　　特性參考：網球是很激烈的運動，因此球拍的硬度一定要高，為什么呢?因為硬度高，幅度更小，對球的控制力越高，主動發力依賴性更大更費力，硬度低，幅度更大，對球的控制力越低，主動發力依賴性更小更省力。

　　導購參考：初學者不易選擇過軟的球拍。

　　6、拍框寬度

　　特性參考：邊框越薄，控制能力佳，邊框越厚，擊打能力佳。

　　導購參考：拍框寬度也是選擇時需要考慮的事情哦!邊框較厚的球拍能夠承受更大的扭力和拉力，所以大拍面、高穿線磅數的球拍多為寬邊框;寬邊框的球拍，風阻系數比窄邊框的球拍大很多。操控靈活性隨厚度的增加呈反比;初學者不宜選擇邊框過窄的球拍。

　　7、力度水平

　　特性參考：力量級別越低，擊打能力低，對主動發力依賴越高，力量級別越高，擊打能力佳，對主動發力依賴越低。

　　導購參考：初學者不宜選擇力量級別過低的球拍。

　　8、握把尺寸

　　普通男生一般選用4又3/8號握把，手大者用4又1/2號;普通女生一般選用4又1/4-4又3/8之間，手特小者用4又1/8號。建議選擇握把時挑略細一點，以后根據需要纏吸汗帶加粗既可。

　　網球運動避免受傷的技巧

　　很多人打網球的時候都會受傷，打網球除了要注意運動傷害外，還得注意突如其來的意外傷害。常見的意外傷害來自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問題與場地及球鞋有關。身體遭受的攻擊不外來自球或球拍，尤其當在打雙打時，對友前球處理不好你又恰好站在前排，此時對手近距離扣下來的球力道可觀，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個傷害可就大了!

　　若再碰到對手一時手滑或球桿斷掉這些天災，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時，你一旦站在前排時記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會傷到眼睛，說不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預備動作，便能降低意外傷害的發生。

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