散打的動作技術特點

時間：2024-08-14 06:26:15 武術培訓

散打的動作技術特點

　　武術散打功夫技術有哪些呢?練習武術散打可以強身健體，鍛煉自己的靈活性。下面小編為大家整理了武術散打的技術特點，歡迎閱讀!

　　(一)快

　　快，是指完成動作快。拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發腿如射箭”，只有快速地出擊，才能達到“先發先中”和“后發先中”的打擊效果。快表現在反應快、動作快和位移快三個方面

　　反應快，即從觀察、判斷到操作動作，思維迅速敏捷。主動進攻時云彩尋找戰機，制造戰機，利用時間空當、動作空當，快速出擊。防守反擊時，對方欲動就能準確地知道他要發出什么動作，從而進行防守或防守反擊，迅速轉換戰機。

　　動作快，即動作從開始啟動到擊中目標，盡量在最短的時間內完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時，在保證質量的情況下，完成動作的速度與轉換動作的速率要快。

　　位移快，即身體的移動要迅速。散打的擊打動作是在不斷移動狀態中進行的，身體姿勢狀態移動的方向、距離、角度、位置要恰到好處，這是保證攻擊動作效果的前提條件。身體位移主要是通過步法實現的。所謂“步不穩則拳亂，步不快則拳慢”講的就是這個道理。

　　(二)長

　　長，是指完成進攻動作時，要具有伸展性。一進攻性的動作，在重心、支點穩固的前提下，需要參與活動的各個關節盡量伸展，向前協調運動，這樣既擴大了自己火力點的射程范圍，又增加了對方發出動作的難度，這就是“一寸長，一寸強”的道理。

　　在技術訓練過程中，不管是做空擊練習，還是做打沙包、手靶、腳靶練習，都要求放長擊遠，形成良好的動力定型。

　　(三)重

　　重，是完成動作力量方面的技術要地求。中國武術散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術型的打法。但是，這些和動作需功力并不矛盾。巧，是以整體技術運用的能力而言;重，是對單個動作的力理而言。

　　散打比賽實踐證明，片面追求功力，不全面掌握散打技術不行;掌握了散打技術，動作沒有功力也不行。巧與力各有各的功能，它們不是互相對立的，而是互相統一的。

　　散打動作需要力量，在技術上要求其根在腳，轉換于髖腰，達于拳腳，充分發揮自身的整體合力。在力的表現形式上，要求爆發力和聚合力，力戒僵力。

　　(四)準

　　準，是指動作的力點、參與運動的肌肉收縮是否準確。力點是擊中對方的接觸點，不同的動作有不同的力點要求，力點不準，不但影響動作的有效性，而且容易受傷。

　　任何動作都是以骨骼為杠桿、肌肉為動力完成的，每一個動作，參與動作的主動肌、被動肌和協同肌的收縮力都要求準確，該用力的肌肉用力，不該用力的肌肉不用力，做到機能節省化，并配合正確的呼吸方法，以氣摧力，做到準確無誤。

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