中學(xué)教育知識與能力的考點(diǎn)：中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法
方法是一個(gè)漢語詞匯，方法的含義較廣泛，一般是指為獲得某種東西或達(dá)到某種目的而采取的手段與行為方式。下面是小編幫大家整理的中學(xué)教育知識與能力的考點(diǎn)：中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中學(xué)教育知識與能力的考點(diǎn)：中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法 篇1
一、心理輔導(dǎo)概述
心理輔導(dǎo)是指在心理輔導(dǎo)者和受輔導(dǎo)者之間建立一種新型的、建設(shè)性的、具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助來訪者正確認(rèn)識、接納自己，進(jìn)而欣賞自己并克服障礙，改變不良意識和傾向。
在學(xué)校環(huán)境中，學(xué)校輔導(dǎo)教師運(yùn)用其專業(yè)知識和技能，給學(xué)生以合乎其需要的協(xié)助與服務(wù)，幫助學(xué)生正確地認(rèn)識自己，認(rèn)識環(huán)境，依據(jù)自身?xiàng)l件，確立有益于社會進(jìn)步與個(gè)人發(fā)展的生活目標(biāo)，克服成長中的障礙，增強(qiáng)與維持學(xué)生心理健康，使其在學(xué)習(xí)、工作與人際關(guān)系各個(gè)方面有良好的適應(yīng)能力。
(一)心理輔導(dǎo)的目標(biāo)
1.學(xué)會調(diào)適
調(diào)適包括調(diào)節(jié)與適應(yīng)。學(xué)會調(diào)適是心理輔導(dǎo)的基本目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為調(diào)適性輔導(dǎo)。
2.尋求發(fā)展
尋求發(fā)展是心理輔導(dǎo)的高級目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為發(fā)展性輔導(dǎo)。
(二)心理輔導(dǎo)的途徑
①開設(shè)有關(guān)心理健康教育課程;
②開設(shè)有關(guān)心理輔導(dǎo)活動課;
③教學(xué)中逐步滲透心理健康教育內(nèi)容;
④結(jié)合班級、團(tuán)隊(duì)活動開展心理健康教育：
⑤個(gè)別心理輔導(dǎo)或咨詢：
⑥小組輔導(dǎo)。
(三)心理輔導(dǎo)的原則
①面向全體學(xué)生原則：
②預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則;
③尊重與理解學(xué)生原則：
④學(xué)生主體性原則：
⑤個(gè)別化對待原則;
⑥整體性發(fā)展原則。
二、心理輔導(dǎo)的內(nèi)容
(一)學(xué)習(xí)輔導(dǎo)
學(xué)習(xí)輔導(dǎo)主要是對學(xué)生的學(xué)習(xí)技能、學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)情緒與學(xué)習(xí)習(xí)慣的訓(xùn)練與輔導(dǎo)。
(二)人格輔導(dǎo)
人格輔導(dǎo)主要是對學(xué)生自我意識、自我調(diào)適、意志品質(zhì)、人際交往與溝通以及群體協(xié)作技能的輔導(dǎo)，以培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性心理與社會適應(yīng)能力。
(三)生活輔導(dǎo)
生活輔導(dǎo)通過休閑輔導(dǎo)、消費(fèi)輔導(dǎo)和日常生活技能輔導(dǎo)等，培養(yǎng)學(xué)生健康、樂觀的生活態(tài)度和良好的生活技能。
(四)生涯輔導(dǎo)
這是為學(xué)生未來的生活做準(zhǔn)備的教育活動，旨在幫助學(xué)生在了解自己能力、特長、興趣和社會就職條件的基礎(chǔ)上，確立自己的人生志向，進(jìn)行職業(yè)選擇和準(zhǔn)備，為今后順利地步入社會打下良好的基礎(chǔ)。
三、心理輔導(dǎo)的主要方法
(一)強(qiáng)化法
1.概念
強(qiáng)化法是根據(jù)斯金納的操作條件反射原理設(shè)計(jì)出來的，又稱為操作條件療法。
2.目的
通過強(qiáng)化(獎勵)矯正不良行為，訓(xùn)練與建立某種期望出現(xiàn)的良好行為。
(二)處罰法
處罰的作用是消除不良行為。
處罰有兩種方式：
①在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個(gè)厭惡刺激(如否定評價(jià)、給予處分)。
②在不良行為出現(xiàn)后，撤銷一個(gè)愉快刺激。
(三)行為塑造法
通過不斷強(qiáng)化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)，來形成某種較復(fù)雜的行為。有時(shí)候我們所期望的行為在某位學(xué)生身上很少出現(xiàn)或很少完整地出現(xiàn)，此時(shí)我們可以依次強(qiáng)化那些漸趨目標(biāo)的行為，直到合意行為的出現(xiàn)。
(四)系統(tǒng)脫敏法
1.概述
系統(tǒng)脫敏法是指有步驟地、由弱到強(qiáng)地逐步適應(yīng)某種引起過敏反應(yīng)的刺激源的方法。“系統(tǒng)脫敏法”是由交互抑制發(fā)展起來的一種心理治療法，又稱交互抑制法，由美國行為治療心理學(xué)家(美籍南非人)沃爾普創(chuàng)立和發(fā)展。
2.應(yīng)用
在某一特定情境下產(chǎn)生的超出一般緊張的焦慮或恐怖狀態(tài)。
3.步驟
1)建立恐怖或焦慮的等級層次。這一步包含兩項(xiàng)內(nèi)容：
①找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件。
②將求治者報(bào)告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由低到高的順序排列。
2)放松訓(xùn)練。一般需要6～10次練習(xí)，每次歷時(shí)半小時(shí)，每天1至2次，以達(dá)到全身肌肉能夠迅速進(jìn)入松弛狀態(tài)為合格。
3)系統(tǒng)脫敏練習(xí)。系統(tǒng)脫敏一般分為3個(gè)步驟進(jìn)行：
①進(jìn)入放松狀態(tài)：首先應(yīng)選擇一處安靜適宜、光線柔和、氣溫適度的環(huán)境，然后讓患者坐在舒適的座椅上，隨著音樂的起伏開始進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練。依次從手臂、頭面部、頸部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部開始訓(xùn)練，過程中要求患者學(xué)會體驗(yàn)肌肉緊張與肌肉松弛的區(qū)別，經(jīng)過這樣反復(fù)長期的訓(xùn)練，使患者能在日常生活中靈巧使用，任意達(dá)到放松程度。
②想象脫敏訓(xùn)練：首先應(yīng)當(dāng)讓患者想象著某一等級的刺激物或事件。若患者能清晰的想象并感到緊張時(shí)停止想象并全身放松，之后反復(fù)重復(fù)以上過程，直到患者不再對想象感到焦慮或恐懼，那么該等級的脫敏就完成了。以此類推做下一個(gè)等級的脫敏訓(xùn)練。一次想象訓(xùn)練不超過4個(gè)等級，如果訓(xùn)練中某一等級出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒，則應(yīng)降級重新訓(xùn)練，直到可適應(yīng)時(shí)再往高等級進(jìn)行。當(dāng)通過全部等級時(shí)，可從模擬情境向現(xiàn)實(shí)情境轉(zhuǎn)換，并繼續(xù)進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。
③現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練：這是治療最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，仍然從最低級開始至最高級，逐級放松、脫敏訓(xùn)練，以不引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)為止。為患者布置家庭作業(yè)，要求患者可每周在治療指導(dǎo)后對同級自行強(qiáng)化訓(xùn)練，每周2次，每次30分鐘為宜。
(五)理性情緒療法
1.概述
理性情緒療法是由美國心理學(xué)家艾利斯創(chuàng)立的。艾利斯認(rèn)為，人的情緒由思想決定，合理的觀念導(dǎo)致健康的情緒，不合理的觀念導(dǎo)致負(fù)向的、不穩(wěn)定的情緒。認(rèn)知是情緒和行為產(chǎn)生的中介，引起人們情緒和行為問題的不是客觀事件本身，而是人們對事物的解釋、評價(jià)和看法。
艾利斯提出了一個(gè)解釋人的行為的ABC理論。A指個(gè)體遇到的主要事實(shí)、行為、事件，是誘發(fā)事件(間接原因)。B指個(gè)體對A的信念、觀點(diǎn)，是直接原因，B的替換是關(guān)鍵。C指事件造成的情緒結(jié)果。艾利斯認(rèn)為人的.情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件直接引起的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果，這就是ABC理論。
2.程序
確認(rèn)產(chǎn)生煩惱的事件;回顧事件發(fā)生時(shí)自己的每一個(gè)念頭，看看其是如何影響自己的，從中找出不合理的信念：用積極、現(xiàn)實(shí)的陳述抵抗不合理的、消極的信念。
(六)認(rèn)知療法
1.概念
認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過程，影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變患者的不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱。
2.基本觀點(diǎn)
認(rèn)識過程及其導(dǎo)致的錯(cuò)誤觀念是行為和情感的中介;不良認(rèn)知即不合理的、歪曲的、消極的信念和想法。
3.基本過程
1)建立求助的動機(jī)。在此過程中，要認(rèn)識適應(yīng)不良的認(rèn)知一情感一行為類型。病人和治療醫(yī)師對其問題達(dá)成認(rèn)知解釋上意見的統(tǒng)一;對不良表現(xiàn)給予解釋并且估計(jì)矯正所能達(dá)到的預(yù)期結(jié)果。比如，可讓病人自我監(jiān)測思維、情感和行為，治療醫(yī)師給予指導(dǎo)、說明和認(rèn)知示范等。
2)適應(yīng)不良性認(rèn)知的矯正。此過程中，要使病人發(fā)展新的認(rèn)知和行為來替代適應(yīng)不良的認(rèn)知和行為。比如，治療醫(yī)師指導(dǎo)病人廣泛應(yīng)用新的認(rèn)知和行為。
3)在處理日常生活問題的過程中培養(yǎng)觀念的競爭，用新的認(rèn)知對抗原有的認(rèn)知。在此過程中，要讓病人練習(xí)將新的認(rèn)知模式用到社會情境之中，取代原有的認(rèn)知模式。比如，可使病人先用想象的方式來練習(xí)處理問題，再模擬一定的情境或在一定條件下讓病人以實(shí)際經(jīng)歷進(jìn)行訓(xùn)練。
4)改變有關(guān)自我的認(rèn)知。在此過程中，作為新認(rèn)知和訓(xùn)練的結(jié)果，要求病人重新評價(jià)自我效能以及自我在處理認(rèn)識和情境中的作用。比如，在練習(xí)過程中，讓病人自我監(jiān)察行為和認(rèn)知。
中學(xué)教育知識與能力的考點(diǎn)：中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法 篇2
一、聆聽法
聆聽法是指咨詢者認(rèn)真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹。耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體態(tài)語言，從而聽出來訪者的心聲。咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說；咨詢者與來訪者之間不是師生關(guān)系，而是朋友關(guān)系。咨詢者對來訪者要平等相處，熱情接待。要做到這一點(diǎn)必須會聽。交談時(shí)咨詢者與來訪者需保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這個(gè)距離是一種心理距離，這應(yīng)因人而異，因時(shí)而異。聽來訪者講話時(shí)，咨詢者既不能一直盯著人家，也不能一直不看人家。在聽的過程中，咨詢者要不時(shí)有簡短的鼓勵對方講下去的反應(yīng)，如“嗯”，“是這樣嗎？”等等，表示自己是在關(guān)注他的講話。在聽對方的講話時(shí)，咨詢者自己的情感和體態(tài)語言也要與對方相適應(yīng)。如對方高興，咨詢者要表示喜悅；對方悲傷，咨詢者要表示沉重。在聆聽時(shí)，咨詢者的身體要微微前傾，并不時(shí)適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)頭。總之，聆聽法的關(guān)鍵是用心去聽。
二、移情法
移情（Empathy）的意思是能體驗(yàn)他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一樣，來理解和分擔(dān)來訪者的各種精神負(fù)荷。如一個(gè)來訪者談到自己在班里當(dāng)眾受辱一事時(shí)說：“我當(dāng)時(shí)氣極了，真想拿馬刀把他捅死，我也不想活了。”咨詢者則可以說：“在當(dāng)時(shí)的情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對你的傷害太大了？”
三、認(rèn)知法
認(rèn)知法又稱ABCDE理論，它是指發(fā)生了事件A，由于有B的想法，便產(chǎn)生了心理障礙的后果C。如果通過心理咨詢，將B的想法改為為D（新的'想法），就會有E這個(gè)新的后果，C這個(gè)心理障礙就消除了。這種改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)的方法，就是認(rèn)知法。這個(gè)方法也可以稱為“說明開導(dǎo)”法，接近于日常的個(gè)別思想教育。
四、移置法
移置法是指一個(gè)人的一種奮斗目標(biāo)慘遭失敗，心理上受到了嚴(yán)重傷害，如能將其奮斗目標(biāo)加以轉(zhuǎn)移，從而改變其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屢遭失敗而作《春秋》，司馬遷受宮刑而著《史記》，張海迪高位截癱而刻苦自學(xué)等等。如來訪者因高考落第而痛不欲生，咨詢者就可移置其奮斗目標(biāo)，可以建議其去考中專、職校或從業(yè)，若一定想上大學(xué)，不如考電視大學(xué)、職工大學(xué)，不是照樣可以進(jìn)大學(xué)，何必非考上普通全日制的大學(xué)呢？
五、暗示法
暗示是一種常見的、奇妙的心理現(xiàn)象，人們可以通過它把病治好，也可以因?yàn)樗鵁o病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語言或行為，讓來訪者接受積極的暗示，治好心病的方法。暗示法對增強(qiáng)自信心，克服考試焦慮、比賽怯場、自卑心理等有很好的作用，其關(guān)鍵是來訪者要相信這種暗示，否則收效甚微。
六、松馳法
松馳法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉從頭到腳逐步放松的方法，順序?yàn)閹拙湔Z言表達(dá)的公式：①我非常安靜；②我的右（左）手或腳感到很沉重；③我的左（右）手或腳感到很暖和；④我的心跳得很平穩(wěn)、有力；⑤我的呼吸非常輕松；⑥我有腹腔感到很暖和；⑦我的前額涼絲絲的很舒服。這個(gè)公式最早是由德國精神病學(xué)家舒爾茨提出的，以后各國心理學(xué)家根據(jù)這個(gè)公式，編制了放松訓(xùn)練的指導(dǎo)和暗示語，制成錄音帶讓來訪者進(jìn)行松馳。一般一次20分鐘左右，一個(gè)療程為10天。經(jīng)過訓(xùn)練后，來訪者掌握了這套松馳技術(shù)，會迅速使自己的肌肉松馳下來，血壓會降低，心率會放慢。除了這種方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是讓來訪者回憶起自己經(jīng)歷過的最愉快的一件事的經(jīng)過，越具體形象越好。運(yùn)用松馳法要有一個(gè)安靜的環(huán)境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除雜念，呼吸平穩(wěn)，入靜。此法對因緊張而引起的各種焦慮以及恐慌，尤為有效，還可改善人的記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。這個(gè)方法通常與系統(tǒng)脫敏法結(jié)合起來使用。
七、系統(tǒng)脫敏法
系統(tǒng)脫敏法是指有步驟地、由弱到強(qiáng)地逐步適應(yīng)某種引起過敏反應(yīng)的刺激源的方法。如克服考試焦慮，可將引起學(xué)生過敏刺激的過程，分解成若干階段；①考試當(dāng)天走出家門；②離學(xué)校還有100米；③離校還有50米；④離校還有10米；⑤跨進(jìn)校門；⑥進(jìn)入走廊；⑦走進(jìn)教室；⑧入座；⑨考試鈴響；⑩拿到試卷。依次做好10張卡片，編好號。系統(tǒng)脫敏時(shí)，先拿出第一張卡（考試當(dāng)天走出家門），想象當(dāng)時(shí)的情景，心理有些緊張，就接著做松馳練習(xí)，放松全身肌肉。放松后，再拿起這張卡片，如再緊張，再進(jìn)行放松，直到不緊張了，才做下面一張卡片，依次類推。直到10張卡片都做完了，考試焦慮也就消除了。這個(gè)過程不是一天兩天的事，一般一天最多做一張卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考試的情境時(shí)不于緊張為止。
八、厭惡法
厭惡法是使外界刺激與來訪者的變態(tài)行為之間，建立起密切的條件反射，這主要用于治療那種有社會危害性的心理障礙，如性變態(tài)。咨詢者可指導(dǎo)來訪者，當(dāng)自己一有“壞”念頭時(shí)，就用像皮筋彈痛自己的大拇指，使“壞”念頭與手指的疼痛建立起條件反射：一有“壞”念頭，就感到手痛，以此來戒除惡習(xí)。這種方法，一定要在來訪者本人有克服這個(gè)心理障礙的迫切愿望時(shí)，才能進(jìn)行。
九、疏泄法
疏泄法是指將沉郁在人體內(nèi)的種種不愉快感受，如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。疏泄法有以下幾種：一是讓其痛哭一場。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果表明，哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒，還有利于人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來，可建議他看悲傷的小說或影視節(jié)目，幫助他把眼淚排泄出來。二是向知心好友訴說自己的煩惱或悲痛。第三，可向報(bào)刊或自己信任的有關(guān)機(jī)構(gòu)寫信，以疏泄自己心中的不快。咨詢室也是一種很好的疏泄場所。
十、領(lǐng)悟法
領(lǐng)悟法又稱認(rèn)知領(lǐng)悟療法，是中國式的精神分析方法，由鐘友彬等創(chuàng)立。鐘友彬認(rèn)為，成年人產(chǎn)生神經(jīng)癥的根源不在現(xiàn)在，而在于幼年時(shí)無意識的創(chuàng)傷體驗(yàn)，如父母離異、缺少母愛、各種軀體病痛和災(zāi)難、體罰、嚴(yán)重的情緒刺激、劇烈的驚嚇等，由此產(chǎn)生的焦慮為初級焦慮。成年人處在困境中或受到嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷而產(chǎn)生的焦慮，為次級焦慮。次級焦慮經(jīng)過心理機(jī)制的加工被變成種種神經(jīng)性的癥狀，但當(dāng)事人本身并未意識到。所謂領(lǐng)悟，就是通過當(dāng)事人對病因的回憶和咨詢者的解釋，使當(dāng)事人醒悟到發(fā)病的根源，從而治好他的心病。
十一、激勵法
激勵法是指激發(fā)一個(gè)追求某些既定目標(biāo)的愿意程度的技術(shù)，包括激發(fā)動機(jī)、鼓勵行為、形成動力等因素。咨詢者要密切注意來訪者身上的閃光點(diǎn)，要肯定這個(gè)閃光點(diǎn)，鼓勵它燃燒起來，以挖掘來訪者的心理潛能。激勵要講究方法，它要求咨詢者要有敏銳的觀察力、明確的目標(biāo)、誠懇的態(tài)度和嫻熟的技巧。激發(fā)對方的自尊心和自信心是此法的關(guān)鍵，要做到這一點(diǎn)，就要喚起被激勵者的成功經(jīng)驗(yàn)和對成功的向入，并創(chuàng)造條件讓其成功。
十二、突破法
心理上的突破法是指人類為創(chuàng)造成功的人生，調(diào)整不健康的心理防御機(jī)制的措施和技術(shù)，其目的是建立新的適合自己健康發(fā)展的心理機(jī)制。
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