心理測試題目

時間：2023-01-17 03:12:21 心理測試

心理測試題目大全

　　你對愛情和婚姻的看法是什么？是想戀愛不想結(jié)婚，是想結(jié)婚不想生，是希望能盡快結(jié)婚生子，還是戀愛都不想談呢？來做個心理測試題吧，深入你的潛意識，測出你內(nèi)心對愛情和婚姻的真實想法。

心理測試題目大全

　　心理測試題目

　　Q1.當(dāng)家人或戀人胡亂對你發(fā)脾氣時，你通常會？

　　A.先容忍，等對方氣消后再溝通→前往Q11

　　B.吞不下這口氣，立刻嗆回去→前往Q2

　　Q2.你很懂得寵愛自己，常為自己添購新衣服和鞋、包？

　　A.YES→前往Q4

　　B.NO→前往Q3

　　Q3.你和情人的相處模式是屬于以下哪種？

　　A.盡量黏在一起，享受兩人世界→前往Q14

　　B.各有生活圈，有點黏不會太黏→前往Q5

　　Q4.和親友相約聚會時，若對方小孩哭鬧起來，你的反應(yīng)通常是？

　　A.找藉口快快閃人→前往Q5

　　B.立刻板起臉訓(xùn)誡小孩→前往Q17

　　Q5.你挑選情人的必要條件是交往對象要能與你的家人相處融洽？

　　A.YES→前往Q15

　　B.NO→前往Q8

　　Q6.看到社會上發(fā)生不公不義的事情，你的反應(yīng)會是？

　　A.在網(wǎng)路批評→前往Q9

　　B.上街參加抗議游行→前往Q10

　　Q7.你的想法經(jīng)常變來變?nèi)ィ屓俗矫欢ǎ?/p>

　　A.YES→D型人

　　B.NO→A型人

　　Q8.你喜歡運(yùn)動？

　　A.YES→前往Q22

　　B.NO→前往Q6

　　Q9.你討厭湊熱鬧？

　　A.YES→前往Q10

　　B.NO→前往Q7

　　Q10.對于自己的事情，你認(rèn)為自己決定就好，討厭親友出意見？

　　A.YES→前往Q19

　　B.NO→前往Q7

　　Q11.你會與親友打牌消遣聯(lián)系感情？

　　A.YES→前往Q4

　　B.NO→前往Q12

　　Q12.你是常態(tài)性月光族，每月的薪資經(jīng)常不夠用？

　　A.YES→前往Q17

　　B.NO→前往Q13

　　Q13.若戀人因為一些小事而誤會你，你會采取哪種方式為自己辯解？

　　A.主動解釋→前往Q18

　　B.戀人提及再解釋→前往Q17

　　Q14.你還蠻會和親友的小朋友相處，也想要有自己的小孩？

　　A.YES→前往Q5

　　B.NO→前往Q8

　　Q15.和戀人爭吵時，你通常會怎么做？

　　A.不論誰對錯，你都會先求和→前往Q20

　　B.是你錯會低頭，不是你錯絕不求和→前往Q22

　　Q16.好友心情不好，半夜找你訴苦，但你其實很想睡，這時你會怎樣反應(yīng)？

　　A.奉陪到底→前往Q19

　　B.坦白講自己很累，約明天見面聊→前往Q23

　　Q17.你很在意自己的體態(tài)，時常注意體重計數(shù)字上下的狀況？

　　A.YES→前往Q15

　　B.NO→前往Q18

　　Q18.以下哪種形容最貼近你的個性？

　　A.熱情直率→前往Q20

　　B.內(nèi)斂穩(wěn)重→前往Q21

　　Q19.你即使在家也會注意儀容形象？

　　A.YES→A型人

　　B.NO→B型人

　　Q20.你能接受先有后婚的結(jié)婚模式？

　　A.最好是先結(jié)婚再懷孕→前往Q24

　　B.雙喜臨門很好→前往Q16

　　Q21.你會希望和戀人的母親建立好關(guān)系？

　　A.YES→前往Q20

　　B.NO→前往Q24

　　Q22.你擁有一些可談心的同志好友？

　　A.YES→前往Q10

　　B.NO→前往Q16

　　Q23.你期待婚后家庭經(jīng)濟(jì)佳，女方可專心在家教養(yǎng)孩子？

　　A.YES→B型人

　　B.NO→C型人

　　Q24.你的隨身包包總是呈現(xiàn)哪種狀態(tài)？

　　A.東西裝少少→前往Q25

　　B.總是裝滿滿→前往Q23

　　Q25.你喜歡在網(wǎng)上張貼吃喝玩樂的照片，目的是？

　　A.和親友比苗頭→前往Q23

　　B.分享生活點滴→C型人

　　【分析報告】

　　A型人懶愛拒愛族

　　你比較愛自己，有著藝術(shù)家個性，和朋友相處還能守住分寸，可是在戀人和伴侶面前，你既霸道又任性，不愿改變自己的生活步調(diào)，想要與你交往的對象必須無條件配合你，不然感情關(guān)系很難維系下去。因為你的情緒起伏比較大，需要伴侶無盡包容，這真的不是普通人能夠辦到的，個性怪咖的你干脆當(dāng)個懶愛拒愛族，不要折磨別人吧！

　　B型人渴婚想生族

　　你從小的夢想就是當(dāng)新娘/新郎踏上紅毯，經(jīng)營幸福的家庭生活，同時也想生養(yǎng)孩子報效國家，像你這樣愿意犧牲個人自由和身材，以及投入猶如無底洞的育兒金，樂于生兒育女，若找不到速配對象可以結(jié)婚生子，真是太可惜了！建議你趕快開口發(fā)動周圍親友團(tuán)，努力替你牽紅線，介紹和你一樣愛家愛小孩的好對象。

　　C型人只愛不婚族

　　有自信又獨立的你，即使單身生活也能過得多彩多姿，你想要在有限的人生中努力發(fā)光發(fā)熱，實現(xiàn)自己一連串的人生夢想，然而婚姻是兩個家庭的組合，再加上生兒育女這件大事，勢必會分散你大量的體力和精力，讓愛好自由的你對婚姻避之唯恐不及。你適合當(dāng)個單身不婚族，既享受戀愛的甜蜜感，又能保持自由度，專心向?qū)嵺`人生夢想的道路前進(jìn)。

　　D型人婚而不生頂客族

　　需要大量感情慰藉的你，非常想要有個愛人能攜手到老，但是你認(rèn)為生兒育女的責(zé)任太大了，擔(dān)憂整體政治和社會環(huán)境不良、教育制度欠佳，因為不能夠保證給予小孩良好的成長環(huán)境，讓你覺得還不如不要生，老夫老妻好好過日子就好，所以能夠婚而不生是你的最終理想。不過若是另一半很渴望有小孩，又有長輩極度關(guān)切，你也會認(rèn)命配合就是了！

　　心理測試：你是哪種男人殺手

　　測驗開始

　　1.很舍得花錢買內(nèi)衣

　　Yes→5

　　No→2

　　2.不太喜歡吃湯湯水水的東西

　　Yes→6

　　No→3

　　3.與男性能維持純友誼的關(guān)系

　　Yes→7

　　No→8

　　4.不旅行會死掉

　　Yes→8

　　No→6

　　5.什么樣的生活方式比較不健康？

　　A 晚睡晚起吃宵夜→9

　　B 抑郁自閉不運(yùn)動→10

　　6.下面哪種男人比較可怕？

　　A 有暴力傾向的大男人→10

　　B 一再外遇的愛情累犯→11

　　7.母親很疼你？

　　Yes →11

　　No→9

　　8.只要一談戀愛就容易失眠

　　Yes→9

　　No→12

　　9.一個長相普通的老女人結(jié)婚了，你覺得？

　　A 對方嫁的應(yīng)該是個再婚的老頭→13

　　B 這個女的很有錢，男生看上的是她的錢→10

　　10.一個完整的家不能沒有小孩

　　Yes→14

　　No→11

　　11.很愛吃但是不喜歡下廚

　　Yes→13

　　No→15

　　12.想要挑一份禮物給男友，你會選擇

　　A 名牌的寶石繡扣→15

　　B 高檔的昂貴鋼筆→16

　　13.你喜歡穿高跟鞋

　　Yes→14

　　No→A

　　14.沒有吃零嘴的習(xí)慣

　　Yes→16

　　No→B

　　15.牛奶應(yīng)該放在什么樣的杯子里

　　不透明的陶瓷馬克杯→A

　　厚實的透明玻璃杯→17

　　16.對于感情幾乎不會主動

　　Yes→D

　　No→C

　　17.只要立志減肥一定會成功

　　Yes→E

　　No→F

　　你是個對自己頗有自信的女人，從來不會放棄能推銷自己的機(jī)會。擅長規(guī)劃的你，懂得安排自己的事業(yè)與婚姻，因此感情的事情不需要人操心。男人喜歡你的認(rèn)真專業(yè)，因此會為你傾倒的都是同樣有自信且具有專業(yè)能力的人。這些男人講求平等也是工作狂，不過不見得浪漫。

　　你的感情態(tài)度非常務(wù)實，年輕的時候雖然也做過浪漫美夢，不過很快你就學(xué)會認(rèn)清事實。自認(rèn)條件好的你，會對男性積極些，覺得自己條件不算太好的你，則懂得以退為進(jìn)，去找尋適合自己的男人。你適合充滿自信甚至有點自以為是的男人，他們找到你就像是找到了聽眾，以互補(bǔ)的角度來看，傳統(tǒng)的大男人最適合你。

　　你容易吸引到一些比較不尋常的男性甚至同性的注意，基本上你對感情沒有那么積極或是敏感，所以對方一定要有動作你才會有感覺。姐弟戀或是奇怪的戀情好像跟你特別有緣，年齡差距其實對你來說沒有太大問題，試過了你就會發(fā)現(xiàn)其實自己蠻適合。另外，很多對感情被動的男人都會成為你的愛情俘虜，因為感情的世界中你頗為隨性，喜歡的就會主動出擊，沒有一堆畫地自限的規(guī)則。

　　你適合事業(yè)成功又有錢的男人，只要年輕的時候就好好經(jīng)營，基本都能嫁到條件好的對象。有沒有感情基礎(chǔ)不敢說，可是體面的男人會喜歡你這種看起來迷人又懂事的女人。你是所有男人一眼就會喜歡的對象，異性緣通常非常好。因為你得體且成熟，看上去就像是個好母親與好妻子，所以好好經(jīng)營自己，嫁入豪門(或好門)當(dāng)少奶奶應(yīng)該不是夢。

　　你骨子里面很傳統(tǒng)，一結(jié)婚或是認(rèn)定對方就會為他做牛做馬，不喜歡的對象你則勉強(qiáng)不來。需要母愛以及被照顧的男性會對你難以抗拒，因為你不需生得國色天香，只要對方有機(jī)會跟你相處，就會被你踏實穩(wěn)重的個性吸引。你給男人一種很有內(nèi)涵與安全感的女性質(zhì)感，所以會吸引一些知性或是學(xué)者型等保守老派的男人。

　　很多女人可能很難理解，男人到底喜歡你哪里？因為你是個同性緣不太好異性緣卻好得要命的女人。喜歡接近你的男人未必都對你有非分之想，但你就是散發(fā)一種吸引她們的費洛蒙，這跟你的外表或是身材未必有關(guān)。可能跟你的氣質(zhì)有關(guān)。你對愛情向來不猴急也不過于強(qiáng)勢，所以各種類型的男人都有可能愛上你，屬于「通殺型」的魅力女性，可是所有其他女性的愛情勁敵。

　　心理測試：你的童真還剩多少

　　每個人都會或多或少保留著一顆童趣的心，成年后的我們，褪去了孩子的影子，慢慢在成熟的外表下世故起來，但孩子氣其實還存在在我們的內(nèi)心，一起來看看你有多童心未泯吧。

　　1、在看喜劇電影時，你會選擇吃下面哪種食品作為零嘴呢？

　　爆米花——2

　　巧克力——4

　　瓜子——3

　　2、你覺得下面哪款手機(jī)的顏色是最炫目的？

　　巧克力色——3

　　金黃色——4

　　粉紅色——5

　　3、草坪上坐著一個嫻靜的女生，你覺得她穿著什么顏色的連衣裙呢？

　　白色——6

　　藍(lán)色——5

　　淡黃色——4

　　4、你覺得下面哪個益智游戲比較有助于開發(fā)智力呢？

　　魔方——7

　　電腦掃雷——6

　　積木——8

　　5、一個女孩子的臥室里放著一個很大的毛絨玩具，你覺得是下列哪個呢？

　　米老鼠——4

　　泰迪熊——6

　　Hello kitty——7

　　6、你覺得一個漂泊在外的浪子，對故鄉(xiāng)最濃重的感情是下面哪個？

　　鄉(xiāng)戀——7

　　鄉(xiāng)愁——9

　　鄉(xiāng)情——8

　　7、當(dāng)你在公車上遇到有人偷竊時，你該怎么辦？

　　默不作聲——10

　　大聲叫出來——9

　　偷偷提醒當(dāng)事人——8

　　8、小女孩兒的臥室里有一面明亮的窗戶，你覺得這是一扇怎樣的窗？

　　落地玻璃窗——11

　　木框雕花床——12

　　鐵柵欄窗戶——9

　　9、設(shè)計師要在粉色系的大廳里放置一個沙發(fā)，你覺得放什么顏色的好呢？

　　亮橘色——10

　　乳白色——11

　　淡紫色——13

　　10、湖畔旁邊有一座建筑物，你覺得會是下列哪個？

　　城堡——12

　　小木屋——13

　　別墅——14

　　11、你突然有一天想染個很耀眼的頭發(fā)，你會選擇什么顏色？

　　寶藍(lán)色——10

　　金黃色——13

　　大紅色——12

　　12、你覺得下面哪個女生是最難應(yīng)付的呢？

　　雞蛋里挑骨頭的女生——14

　　打心底瞧不起人的女生——15

　　說一套做一套的女生——16

　　13、你將要參加一個頒獎典禮，你會選擇怎樣的盛裝出場呢？

　　經(jīng)典的黑白色套裙——15

　　低胸性感晚禮服——16

　　華麗的公主裙——14

　　14、你覺得下面哪種顏色最能象征和平？

　　綠色——17

　　藍(lán)色——15

　　白色——16

　　15、如果你要遠(yuǎn)行，你會帶上下面哪個寵物解悶?zāi)兀?/p>

　　猴子——18

　　貓狗——17

　　鸚鵡——16

　　16、戀人送了你一個項鏈吊墜，你覺得是下面哪個形狀的呢？

　　星星狀——18

　　愛心狀——17

　　海豚狀——19

　　17、經(jīng)過糕點屋時，看到今日推薦糕點，你覺得會是下面哪個？

　　巧克力慕斯——18

　　提拉米蘇——20

　　薰衣草慕斯——19

　　18、某部偵探劇里有一個無惡不作的幕后黑手，你覺得這個高智能罪犯是誰呢？

　　心理醫(yī)生——19

　　科學(xué)家——E

　　金融大亨——20

　　19、畫面里有一個空曠的天空，你會在上面加上什么呢？

　　飛機(jī)——B

　　白云——20

　　彩虹——E

　　20、一個漂亮的盒子里裝著一些糖果，你會拿走哪種呢？

　　水果糖——A

　　牛奶糖——D

　　棒棒糖——C

　　A、你的個性里有著十足的孩子氣一面，盡管會隨著時間的推移被歲月磨損，但骨子里依然存在孩子般的本能，容易為小事不開心，情緒化，無理取鬧的任性，受不起委屈、愛哭泣、丟三落四、沒有頭緒……

　　B、盡管成年了的你表面深沉，但是內(nèi)心很簡單。長大了的你習(xí)慣偽裝自己，但是一旦和你熟悉后，就會看到你身上不可磨滅的孩子氣，你有孩子般的固執(zhí)和執(zhí)著，“犟脾氣”不聽話。童年的你一定是個愛玩的不安分小孩，一直到現(xiàn)在你還是，想法簡單直接，每天都希望過著簡單的快樂。

　　C、你長大后還是和小時候一樣，活靈活現(xiàn)，虎頭虎腦，腦子反應(yīng)很快，三分鐘熱度，是個喜歡玩樂的樂天派。許多人和你在一起時，都會不自覺地跟你一樣像個孩子。在最親密的人面前，你就更加不會隱藏你的孩子脾氣了，不自然的就會顯露出孩子般的依賴和天馬行空的幻想。

　　D、你是個永遠(yuǎn)都長不大，缺乏安全感的小孩兒，很喜歡依賴自己覺得可靠的人，喜歡被人保護(hù)被人惦記的感覺。你對人的第一反應(yīng)總是直白的信任，有不高興就會說出來或耍小性子，很像個小女孩需要被人疼愛。

　　E、你成熟的外表下隱藏著一個簡單的自我，喜歡玩，喜愛五顏六色漂亮的東西，把世界想象得很童話。為人處世還保留著童年時的那種無規(guī)則、無邏輯、古靈精怪，對什么都一副無所謂的樣子，只要自己開心就好。

　　心理測試：你在朋友圈是什么角色

　　馬上測試

　　1、你覺得自己心思很重嗎？

　　A、是的——轉(zhuǎn)2

　　B、對比較上心的事兒才會有——轉(zhuǎn)3

　　C、沒有——轉(zhuǎn)4

　　2、你覺得現(xiàn)在電視上哪種商品的廣告最沒創(chuàng)意？

　　A、日化類，比如洗衣粉、衛(wèi)生用品——轉(zhuǎn)5

　　B、各種飲料——轉(zhuǎn)4

　　C、家用電器——轉(zhuǎn)3

　　3、你覺得只要堅持，夢想就一定會實現(xiàn)嗎？

　　A、是的，我相信——轉(zhuǎn)4

　　B、不清楚，但是如果不堅持，連實現(xiàn)的可能都沒有——轉(zhuǎn)6

　　C、不是——轉(zhuǎn)5

　　4、情人節(jié)男友送了一大束玫瑰給你，你會將花擺在屋子哪里？

　　A、臥室床頭柜上——轉(zhuǎn)7

　　B、客廳茶幾上——轉(zhuǎn)5

　　C、門口的鞋柜上——轉(zhuǎn)8

　　D、窗臺上——轉(zhuǎn)6

　　5、減肥計劃往往都以失敗告終？

　　A、是的——轉(zhuǎn)7

　　B、不是——轉(zhuǎn)9

　　6、有個朋友遠(yuǎn)道而來，到你所在的城市，你會怎么做？

　　A、要看這個人是誰，不重要的就會忽略——轉(zhuǎn)9

　　B、請他品嘗當(dāng)?shù)氐拿〕浴D(zhuǎn)7

　　C、帶他旅游當(dāng)?shù)氐拿麆佟D(zhuǎn)8

　　D、跟他敘敘舊——轉(zhuǎn)10

　　7、用完的紙巾你喜歡揉成一個圓球再丟嗎？

　　A、很喜歡這樣——轉(zhuǎn)10

　　B、有時候會——轉(zhuǎn)8

　　C、沒這個愛好——轉(zhuǎn)9

　　8、當(dāng)你在一個公司懷才不遇時，你會？

　　A、憤然離去——轉(zhuǎn)9

　　B、耐心等待機(jī)遇——轉(zhuǎn)10

　　C、一邊埋怨，一邊工作——轉(zhuǎn)12

　　D、默默忍受著——轉(zhuǎn)11

　　9、你覺得一個人富裕起來的首要條件是？

　　A、個人能力——轉(zhuǎn)10

　　B、人脈資源——轉(zhuǎn)11

　　C、把握機(jī)遇——轉(zhuǎn)13

　　D、勤奮耕耘——轉(zhuǎn)12

　　10、如果去參加大型聚會，你最常做的是？

　　A、獨自一個人喝酒——轉(zhuǎn)13

　　B、很很多人開心地聊天——轉(zhuǎn)12

　　C、只與自己熟悉的朋友說話——轉(zhuǎn)11

　　11、要買一個禮物給爸爸，你會買下面哪一樣？

　　A、電動剃須刀——轉(zhuǎn)13

　　B、衣服——轉(zhuǎn)14

　　C、男士面霜——轉(zhuǎn)12

　　12、喝水的時候，你喜歡一口就喝完一杯嗎？

　　A、喜歡——轉(zhuǎn)13

　　B、看情況——轉(zhuǎn)15

　　C、不喜歡——轉(zhuǎn)16

　　13、你可以在離家很遠(yuǎn)的地方工作生活嗎？

　　A、是的——轉(zhuǎn)14

　　B、不是——轉(zhuǎn)15

　　14、有人說你是一個喜歡笑的人嗎？

　　A、很多人這么說——轉(zhuǎn)16

　　B、很少有人這么說——轉(zhuǎn)15

　　C、沒有人說過——請見答案B

　　15、你小時候想象過自己成為江湖俠客？

　　A、是的——請見答案A

　　B、不是——請見答案D

　　16、你不管做任何決定都會詢問別人的意見嗎？

　　A、是的——請見答案C

　　B、不是——請見答案E

　　答案看這里

　　A、重信重義老大型

　　你是圈子中公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)型人物，閨蜜、朋友無助彷徨時，你總會成為他們第一時間想到的依靠，你也會義不容辭地在這時候挺身而出，幫對方解決問題。習(xí)慣了幫助他人、死要面子的你，卻不愿在自己出問題的時候?qū)で笈笥训膸椭枚弥坪鮿e人都忘了你也會有困擾，也會有需要幫助的時候呢。

　　建議

　　嘗試放下面子，你會發(fā)現(xiàn)大家都很樂于在關(guān)鍵時刻助你一臂之力，好多事都會變輕松。

　　B、我行我素冷淡型

　　你的言語談吐、著裝風(fēng)格符合時下最流行的中性風(fēng)，你非常獨立自主，喜歡自己的事自己負(fù)責(zé)，很少給朋友帶去麻煩，是朋友圈中最淡定的存在。有事的時候偶爾聯(lián)絡(luò)一下，沒事的時候可能幾個月都不出來坐坐，你覺得真正的友誼不需要頻繁聯(lián)絡(luò)，但對方或許并不這么認(rèn)為哦。

　　建議

　　你不需要表現(xiàn)得多么熱情，只要稍加聯(lián)絡(luò)，就會發(fā)現(xiàn)朋友間的感情熱絡(luò)了很多。閑暇之余，跟朋友吃吃飯、聊聊天，對自己也是一種放松。

　　C、備受呵護(hù)小姐型

　　你從小就被家人過分保護(hù)，是典型的溫室花朵，所以不理解世界上許多的無可奈何。在你的腦海中，世界是美好的，也有許多人喜歡如此相信美好的你。在朋友圈中，你向來是大家保護(hù)、呵護(hù)的對象，雖然單純簡單，但是嬌滴滴的小姐脾氣依然在你身上存在，可能會做一些不合時宜的事，或是給朋友帶去些許麻煩。

　　建議

　　朋友能保護(hù)你一時，但是無法呵護(hù)你一世，與他人保持適當(dāng)?shù)莫毩⒖臻g，不要帶去太多的麻煩，更容易讓友誼長存。

　　D、溫馨婉約鄰家型

　　你給人的感覺清新得像一縷微風(fēng)，總能讓人掃去心底的陰霾，你在朋友圈中沒有那么耀眼奪目，也不夠強(qiáng)勢，卻有著與生俱來令人身心舒暢的能力，讓人特別愿意跟你親近。當(dāng)然你也擁有天生的好人緣，總會成為圈子中調(diào)解矛盾、化解尷尬的存在。

　　建議

　　也許你還沒有感覺到自己的優(yōu)勢，你需要更自信一些，善用這種親切感會讓你得到更多的關(guān)注。

　　E、聰明伶俐軍師型

　　八卦是你的天性，你看問題犀利透徹，對人生有很多獨到的見解。朋友們不管出了什么問題都喜歡找你傾訴，讓你出謀劃策解除危機(jī)。你自然而然就成了圈子中的點子王，你樂于聽朋友分享八卦瑣事，只是有時候你可能把握不好自身的位置，過多參與對方的私生活，要小心因此為自己帶來的麻煩和誤會哦。

　　建議

　　無論提出什么觀點，點到即止最好，你得讓朋友明白，不管做任何選擇，其實最后成敗的關(guān)鍵都在自己。你能做的就是建議、支持，這樣會讓你們的關(guān)系更健康。

　　心理測試：看看什么會激怒你

　　憤怒是內(nèi)心的沸騰：激動的情緒一下子控制了我們，讓心臟劇烈地跳動，面頰瞬間漲得通紅，喊叫的渴望瞬間涌到了唇邊……當(dāng)憤怒產(chǎn)生的時候，有些人會立刻破口大罵，隨后又趕緊說自己剛才昏了頭，就自己的暴力語言道歉；也有些人不會爆發(fā)，但會產(chǎn)生一種難以辨別的、透不過氣來的感受，似乎在潛意識中拒絕承認(rèn)和表達(dá)自己的憤怒。

　　為什么會有這種克制？為什么在不克制的時候，會產(chǎn)生自責(zé)和內(nèi)疚？因為這種情緒讓我們感到恐懼，在大多數(shù)情況下，我們都努力爭取別人的友誼，我們都知道：憤怒會讓別人疏遠(yuǎn)自己，并導(dǎo)致爭斗。如果任憑怒火迸發(fā)，就是對別人挑釁：“我就是生氣，你想怎么著吧？”在這種情況下，每個人都會在別人眼中變成一匹狼，因為憤怒是我們每個人身上的特性。

　　按照進(jìn)化論心理學(xué)家的觀點，憤怒是一種本能的反應(yīng)，而且必不可少，因為它是一種重新界定自己的領(lǐng)地和讓人尊重的方式。那些壓抑自我的人，因為教育的原因，在極強(qiáng)的超我和深刻的自責(zé)之下，任憑別人踩自己的腳也不敢出聲斥責(zé)。因為沮喪和怨恨，他們的內(nèi)心備受折磨，這種令人窒息的情緒有可能導(dǎo)致身體的癥狀……那么當(dāng)怒火上升的時候應(yīng)該怎么辦呢？首先要聽懂它，遵從它，努力辨別其根源。然后，試著找到非暴力的、其他的表達(dá)方式，也就是說在不喪失其力量的情況下馴服它。法國精神科醫(yī)生和行為心理治療師克里斯托夫·安德雷(Christophe André)為我們編制了這份測試，他建議我們追根溯源，并提供了幾條平息怒火的線索。

　　01、在餐館，服務(wù)員沒有注意到你，你的第一反應(yīng)是：

　　-他把我忘了。

　　●他瞧不起我。

　　▲他不稱職。

　　02、為了平息你的怒火：

　　-你把事情說給某個人聽，或把自己的感受寫下來。

　　●你努力去想其他的事情，使自己專注于別的活動。

　　▲你退避一旁，好讓自己能夠放松并思考。

　　03、憤怒通常會導(dǎo)致你的哪種情緒？

　　▲偏執(zhí)(“我不能相信任何人”)。

　　●抑郁(“我身上有什么東西不對勁”)。

　　-厭世(“一群笨蛋”)。

　　04、你的信條：

　　- “我想讓人們愛我。”

　　▲ “別人愛不愛我無所謂，我只希望人們尊重我。”

　　● “我不僅希望人們愛我，還希望他們對我推崇有加。”

　　05、一個朋友在收到你的短信后，一直沒有回復(fù)……

　　●你問自己：“我到底做錯了什么，他為什么怨恨我？”

　　-你對他很惱火：“他至少該回個短信！”

　　▲你感到絕望：“歸根結(jié)底，我們不能相信任何人”

　　06、你如此憤怒，以至于說出了一些傷人的話，事后……

　　-你對讓你處于這一境地的人心懷怨恨。

　　●你對自己發(fā)泄情緒的對象感到愧疚。

　　▲你害怕自己的行為無法彌補(bǔ)，覺得關(guān)系已經(jīng)被破壞。

　　07、在一塊寧靜的沙灘上，一個喧鬧的家庭在緊挨著你的地方安頓下來，你對自己說：

　　▲好吧，我只好換個地方，離他們遠(yuǎn)一點。

　　-我要問問他們，是想騎到我的頭上嗎？

　　●我會裝瘋賣傻讓他們趕緊逃走，比如大聲辱罵自己的腳趾頭、用嘴發(fā)出奇怪的聲音……

　　08、你路見不平，卻沒有拔刀相助。你問自己：

　　▲為什么每個人都無動于衷？

　　-為什么我什么也沒做？

　　●為什么人類如此暴力和兇惡？

　　09、最近在工作中最讓你憤怒的是？

　　-不公平：一個能力沒有你強(qiáng)的同事晉升到了你想要的職位。

　　▲被打斷：開會的時候，有人攔著沒讓你把發(fā)言說完。

　　●失敗：你沒有對某個職業(yè)問題找到解決辦法。

　　10、最讓你憤怒的人是？

　　●狂妄的人(他們蔑視所有人)。

　　▲自私的人(他們從不真誠地關(guān)心別人)。

　　-舞弊者(他們把別人都當(dāng)傻瓜)。

　　計算你的結(jié)果：圈出你的答案，然后看看你的A、B、C各有多少。合計：A ____ B____ C ____

　　-如果A、B或C超過6個，這種類型與你非常相符。

　　-如果A、B或C有4到6個，這種類型與你部分相符。

　　-如果A、B或C少于4個，這種類型與你不符或幾乎不符。顯然，你具備這三種類型的某些特點。但通常有一種類型占據(jù)主導(dǎo)地位，它對應(yīng)著導(dǎo)致你的無意識行為的東西。

　　結(jié)果解析大多數(shù)為A：你憤怒的對象是自己當(dāng)你失敗或感覺失敗的時候，當(dāng)人們批評你或你感覺別人批評你的時候，怒火就會涌上心頭，你主要是對自己生氣。你有能力理解和溫柔地對待別人。但對自己，你非常嚴(yán)厲和苛刻，有時甚至很粗暴：你希望懲罰自己，讓自己感到痛苦。

　　你對自己的期望值過高。在憤怒背后，隱藏著你的恐懼。你害怕讓別人失望，害怕不如別人，害怕遭到惡評。你之所以給自己壓力，不僅是因為希望“做好”，而且是因為害怕“做得不好”。由此產(chǎn)生了保護(hù)自己的需要，你因此希望避免任何失敗。

　　你的問題首先是完美主義，這是荒謬而令人疲憊不堪的。“好”與“完美”之間盡管只有一步之遙，但卻會給人造成很多緊張情緒，并由此導(dǎo)致一些沒有必要的憤怒。有一個著名的等式：緊張加上失敗，等于易怒。如果我們陷入憤怒之中，必然會導(dǎo)致能量的喪失和內(nèi)心的脆弱，因為憤怒最容易導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，而且當(dāng)怒火減退的時候，經(jīng)常會導(dǎo)致其他一些痛苦而頑固的精神狀態(tài)，比如不安、憂傷、沮喪、內(nèi)疚……

　　-怎么辦？保持對“做好”的執(zhí)著，將其視為一種理想，而不是一種必需。微笑而不是苦笑著接受自己的不完美。然后，如果你覺得重要，應(yīng)該努力改善那些不完美之處。但不要忘記，從長期來看，人們在溫和的氛圍中，比在暴力的氣氛中更容易發(fā)生好的轉(zhuǎn)變。因此，要自我理解，而不是自我懲罰。不要強(qiáng)迫自己，不要責(zé)罵自己，生活已經(jīng)夠沉重的了……

　　大多數(shù)為B：你憤怒的對象是別人

　　從失禮到忽視，再到肆意的攻擊，都會讓你感到缺乏尊重、重視和敬意，即使是一些微不足道的事情，你也會心生怒氣。

　　你對社會聯(lián)系有著過高的要求。盡管不反感，但你并不渴望得到別人的稱贊和欣賞。不過，你認(rèn)為每個人都必須為人與人之間的關(guān)系作出貢獻(xiàn)，而相互的尊敬是維系集體生活、讓每個人都感到更舒適的唯一條件。因為別人的尊重是自尊之源，很多憤怒都與沒有得到尊重有關(guān)。而且人們在沒有得到尊重的時候，經(jīng)常會懷疑自己是否值得尊重，這種質(zhì)疑無疑總是痛苦的。

　　你很可能將自己過早或過快地置于沖突之中。別人的不尊重當(dāng)然難以接受，但也許別人并不是故意的，只是因為分神、疏忽……有時候發(fā)火確實有用，能夠讓關(guān)系向好的方向發(fā)展；但絕大多數(shù)情況下，發(fā)火只能是有害的，會讓關(guān)系陷入互相怨恨或不信任的模式。

　　-怎么辦？對關(guān)系的質(zhì)量和相互的尊重保持敏感，但在遭遇有可能破壞關(guān)系的傷害(或僅僅是主觀感覺受到傷害)時，首先要試著理解(對方的態(tài)度如何解釋？)。

　　要相對地看問題(失態(tài)到底有多嚴(yán)重？)，要思考是否有別的介入方式，比如跟其他人聊一聊，談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

　　大多數(shù)為C：你憤怒的對象是世界和社會世界上有太多的事情讓你心煩意亂，你會為了針對弱者的暴力、各種形式的不公和愚蠢而勃然大怒……這是一種理想主義嗎？你是因為希望有一個與現(xiàn)實不同的世界而憤怒？是的，當(dāng)然，但不僅僅如此。你之所以憤怒、喪失理智，還因為你確信每個人只要付出一點努力，就足以讓人世間的生活變得更加美好、輕松和公平，可是人們連這種舉手之勞也不愿意做。你希望人們在面對自私和暴力的時候，能夠少一些消極和冷漠。你將憤怒視為一種改變世界的工具：如果沒有人挺身而出，沒有人說點什么，一切都會照舊……

　　這種憤怒也可以是健康的，條件是對其強(qiáng)大的能量加以引導(dǎo)，使其轉(zhuǎn)化為改變世界的具體行動，而不是停留在對外和對內(nèi)的指責(zé)上。人們很容易養(yǎng)成不斷責(zé)罵的習(xí)慣，而沒有絲毫的行動。憤怒可以是一個好的警報，但比較而言，心平氣和則可以在長時間里成為我們行動的燃料。

　　-怎么辦？世界的建設(shè)需要所有人的參與！試著接受人類的“心理多樣性”，就像接受大自然的包容萬物一樣。接受并不意味著贊成或放任，而是準(zhǔn)備更好地行動，無須發(fā)泄，也無須無用的指責(zé)。將憤怒的能量轉(zhuǎn)化為動力和承諾。

　　職場人群心理疲勞指數(shù)測試

　　心累指數(shù)測試(注10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解，測試分?jǐn)?shù)僅具有臨床心理學(xué)的參考意義，限于篇幅不能充分測評嚴(yán)格意義上的全方位指標(biāo))

　　1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中，我經(jīng)常掌心冰冷或出汗：

　　A常常如此; B有時如此; C極少如此

　　2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：

　　A從不如此; B有時如此; C常常如此

　　3、當(dāng)同事的意見和我發(fā)生沖突時，我：

　　A感到惱火，甚至有時憤怒; B介于A、C之間; C冷靜考慮對方的觀點和立場

　　4、當(dāng)被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時，我總會一下子緊張起來：

　　A是的; B不一定; C不是的

　　5、辦事拖延，我似乎也不太擔(dān)心由此產(chǎn)生的后果：

　　A是的; B介于A、C之間; C不是的

　　6、最近我發(fā)現(xiàn)我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣：

　　A是的; B說不準(zhǔn); C不是的

　　7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：

　　A是的; B有時如此; C從不如此

　　8、我被不是很熟的人認(rèn)為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：

　　A我總是如此; B介于A、C之間; C幾乎沒有這種想法

　　9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔(dān)心時間過得太快：

　　A是的; B介于A、C之間; C不是的

　　10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：

　　A是的; B偶爾也寫; C不是的

　　算一下，看看得分高低。分?jǐn)?shù)低的很好，你還沒有產(chǎn)生心理疲勞;分?jǐn)?shù)一般般的開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇;分?jǐn)?shù)偏高的情況不妙啊。也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時也要當(dāng)心，畢竟心累可能已經(jīng)對你產(chǎn)生了影響，再加上你的判斷力和信心可能已經(jīng)失去了往日的客觀，建議你請專業(yè)的職業(yè)顧問機(jī)構(gòu)幫你進(jìn)行分析評估，這不失為幫助自身職業(yè)發(fā)展的明智之舉。

　　心理測試：焦慮癥

　　1、我總是覺得容易緊張和著急。

　　A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

　　2、我無故覺得害怕。

　　A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

　　3、我老是心里煩亂或覺得驚恐。

　　A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

　　4、我認(rèn)為一切都很好，不會發(fā)生什么不幸。

　　A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

　　5、我認(rèn)為一切都很好，不會發(fā)生什么不幸。

　　A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

　　6、我手腳經(jīng)常發(fā)抖打顫。