怎樣做到心理健康

時間：2020-07-11 13:47:25 心理健康

怎樣做到心理健康

　　導(dǎo)讀：如何才能做到性心理健康呢？夫妻性愛中應(yīng)注意性心理的健康，那么如何才能做到性心理健康呢？下面為您介紹有關(guān)的知識。夫妻們快來看看哦。

怎樣做到心理健康

　　一、如何才能做到性心理健康

　　性心理健康，夫妻性愛才能更和諧，那么，如何才能做到性心理健康呢？

　　夫妻生活中的性心理健康主要體現(xiàn)在幾方面：

　　首先，夫妻雙方，尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能會對性生活有不同的要求和認識，這是十分正常的。

　　性固然是人的一種驅(qū)力、一種本能，但是，今天的愛情和婚姻不僅是為了滿足這種驅(qū)力和本能。隨著人類社會文化的發(fā)展，人的性驅(qū)力和性本能也不斷地變得優(yōu)雅高尚，在性生活中應(yīng)更多的重視雙方的感受和尊嚴。那種赤裸裸的性欲狂、以虐待對方為快事的性變態(tài)者所表現(xiàn)的性饑餓，說大點則是對社會主體文化的否定。

　　以反常的方式放縱自己的欲望，不但會導(dǎo)致心理上的消極變化，還會使雙方感到恥辱。所以，夫妻生活中一定要提倡性心理衛(wèi)生，忽視了這一點，家庭結(jié)構(gòu)就會變得十分脆弱。夫妻生活中的性心理衛(wèi)生主要體現(xiàn)在兩個方面：首先，夫妻雙方，尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能會對性生活有不同的要求和認識，這是十分正常的。

　　彼此應(yīng)相互理解、相互尊重、相互配合、逐漸適應(yīng)，不應(yīng)不顧雙方的感受和心理承受力，操之過急，強加于人。其次，要注意保持良好的情緒、情感狀態(tài)，在夫妻生活中亦要維護自己人格的整體性。這對于保持主體健康的心理和良好的人格是十分重要的。

　　二、妻子有性冷淡怎么辦

　　性生活是夫妻情欲高漲、互為滿足的一種活動。有時丈夫的一腔激情，卻遭到妻子的.冷遇，即使勉強進行房事，到頭來也是不歡而散，這究竟是怎么一回事？

　　原來是妻子得了性冷淡癥，就是指女性對性生活失去興趣，甚至產(chǎn)生漠然、厭惡的情緒。這是一種典型的性功能障礙。

　　人類的性反應(yīng)是受思維活動控制的，各種抑制、自責、焦慮和恐懼等不良情緒，都可通過大腦皮層對性中樞神經(jīng)及丘腦下部——腦垂體性腺軸的影響，而抑制性高潮的出現(xiàn)。引起這種情況的原因一般來自兩個方面：

　　（1）患者本身有某些疾病，如卵巢機能不足，或腎上腺皮質(zhì)和腦垂體等內(nèi)分泌腺功能失調(diào)。

　　（2）由抑制、恐懼情緒，性生活不協(xié)調(diào)等心理因素造成的。一般來說，女性產(chǎn)生性快感、性高潮較男性遲緩。若男方不能適應(yīng)女性這一生理特點，久之便會導(dǎo)致性生活不滿足，有的甚至引起性交時下腹緊張、骨盆肌肉痙攣、陰道痙攣等現(xiàn)象。這既是性冷淡癥的結(jié)果，也是引起或加重性冷淡癥的原因。

　　據(jù)醫(yī)學家研究分析，絕大多數(shù)的女性性冷淡都是精神（心理）因素所致。因此，首先要放下背在身上的沉重包袱，建立信心。國內(nèi)外大量調(diào)查資料證明，女性性冷淡隨著婚齡的增長，逐年減少，夫妻間的性生活會變得更和諧。其次，協(xié)調(diào)夫妻感情。因為沒有愛情的婚姻或夫妻感情不和，就不會有性生活的樂趣。在家庭里，妻子并不是丈夫的附庸，只有更關(guān)心和體貼妻子，才能使她逐漸淡忘不幸的往事，千萬不能在言語上流露不滿情緒。可經(jīng)常陪她散步、旅游、看電影。在家務(wù)活上多出力，在精神上多給予鼓勵，不斷給她提供心理上的慰藉。當生活中出現(xiàn)分歧意見時，應(yīng)采取求大同存小異、容忍寬宏的態(tài)度，使矛盾緩解并得以解決。

　　（3）需要雙方的密切配合，性交前準備工作應(yīng)該更充分些，待妻子有了性欲時再行房事，這對性冷淡的轉(zhuǎn)變也有幫助。當妻子由于生理或心理因素而暫時不希望同房時，就不要只為滿足自己的性欲而不尊重妻子的意愿，強迫房事，這樣，會使妻子對性生活更加反感和厭惡。

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