心理問題劃分等級

時間：2022-04-29 15:59:44 心理資訊

心理問題劃分等級

　　在日常學習、工作和生活中，大家知道心理問題吧，心理問題的類型多樣，你所見過的心理問題是什么樣的呢？以下是小編整理的心理問題劃分等級，歡迎閱讀與收藏。

　　心理問題劃分等級

　　一、心理健康狀態

　　心理健康狀態與非健康狀態的區分標準一直是心理學界討論的話題，不少國內外心理學學者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。筆者在臨床心理學實踐工作中，總結了前人的理論與經驗，提出了一簡捷的評價方法。即：從本人評價，他人評價和社會功能狀況三方面分析：

　　1、本人不覺得痛苦：即在一個時間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺。

　　2、他人不感覺到異常：即心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不久的現象。

　　3、社會功能良好：即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件(或創造條件)實現自我價值。

　　二、不良狀態

　　不良狀態又稱第三狀態，是界于健康狀態與疾病狀態之間的狀態。是正常人群組中常見的一種亞健康狀態，它是由于個人心理素質(如過于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長時間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點是：

　　1、時間短暫：此狀態持續時間較短，一般在一周以內能得到緩解。

　　2、損害輕微：此狀態對其社會功能影響比較小。處于此類狀態的人一般都能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。

　　3、能自已調整：此狀態者大部分通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。

　　三、心理障礙

　　心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態的某—方面(或幾方面)發展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：

　　1、不協調性：其心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(停滯、延遲、退縮);兒童出現成人行為(不均衡的超前發展);對外界刺激的反應方式異常(偏離)等等。

　　2、針對性：處于此類狀態的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環境等)有強烈的心理反應(包括思維、信維及動作行為)，而對非障礙對象可能表現很正常。

　　3、損害較大：此狀態對其社會功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

　　4、需求助于心理醫生：此狀態者大部分不能通過自我調整和非專業人員的幫助而解決根本問題。心理醫生的指導是必須的。

　　四、心理疾病

　　心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應(思維、情感、動作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。其特點是：

　　1、強烈的心理反應：可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復動作，動作減少，退縮行為等)，意志減退等等。

　　2、明顯的軀體不適感：由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘，腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統可出現女性月經周期改變、男性性功能障礙……等等。

　　3、損害大：此狀態之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。

　　4、需心理醫生的治療：此狀態之患者一般不能通過自身調整和非心理科專業醫生的治療而康復。心理醫生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過心理訓練達到社會功能的恢復并提高其心理健康水平。

　　心理問題是怎么產生的？

　　人是高級動物，高級是指人的社會屬性，即馬克思所言：“人的本質不是單個人所固有的抽象物，在其現實性上，它是一切社會關系的總和。”動物是指人具有的類同于動物的原始的本能性的自然屬性，自然屬性的二個突出的特征是性與逐利，通俗地講就是人的性欲是一種剛性需求，自私逐利是人的本性。

　　人生存于社會中，相類似的，人類社會也可以概括為高級自然界，人類社會的屬性體現為管理、控制人的活動的法則，也可看作人類社會的運轉與秩序的法則，也包括二種，一是人類社會特有的文明法則，或精神、道德規則，另一種是與自然界相類似的自然法則，自然法則二個突出的特征是天賦異稟與優勝劣汰，通俗地講就是人生來就不平等，人類社會同樣是物競天擇、適者生存的，同樣要競爭，甚至弱肉強食的。

　　人的高級性與自然性，二者應該是一個相互影響、相互制約的有機整體，高級性建立在動物性基礎之上，動物性又受高級性的制約。同時人在社會中生存，也必須正確認知并適應文明與自然這二種社會法則。但在現實中，人的這二種屬性，人對這二種法則的認知與適應存在一定程度的背離，這是正常的，也是合理的。

　　但是而當人的這二種屬性，對這二種法則的認知的背離超出了一定的界線，就會產生心理問題。

　　一是人的高級性與動物性出現了背離，即由所受學校、家庭、社會教育，與個人經驗而形成的認知與人的原始本能發生了較大程度的背離。比如人的性本能是動物性的體現，但受到了高級性的規范，但如果高級性的規范超出了合理的限度，變成了禁錮與壓抑，就會產生心理問題，如極度內向、社交恐懼等。再如逐利是人的動物性的體現，同樣受到了高級性的規范，但如果高級性的規范程度嚴重弱化，就會產生心理問題，如極端妒忌、自私等表現。

　　二是人對人類社會的文明法則與自然法則的認知與適應出現了背離，即對家庭、社會、學校傳遞的信息接收不全面而形成了片面的社會法則觀念，或者認為社會是遵從文明法則的，這種觀念會極度不適應社會的競爭與淘汰，而產生心理問題。或者認為社會是遵從自然法則的，這種觀念會形成庸俗化、低級化、簡單化的.社會認知，必然不適應在社會中生存，而產生心理問題。有時就難免會生氣，其實讀懂寶寶的心思就容易的多了，下面就來看看孩子的基本情緒解讀。

　　在心理門診常見的心理問題

　　1、各種情緒障礙，如焦慮、抑郁、恐懼等的診斷和治療；

　　2、對有關求學、就業、戀愛、婚姻、家庭、計劃生育和優生反映出來的困惑和苦惱，急需咨詢和答疑。

　　3、性心理異常和性機能障礙的咨詢和治療。

　　4、某些精神和心理病態的鑒別診斷和預后判斷

　　5、要求介紹各個年齡階段的心理衛生知識，如嬰幼兒期、青春期、更年期和老年期的心理衛生；有關睡眠、學習、記憶和腦力勞動的心理衛生知識。

　　近年來，一些大專院校的政工、保健、青年組織部門相互串聯，到臨床心理醫師那里去進行集體心理咨詢，其內容有：大學生的神經官能癥，各種適應不良綜合征、精神疾病（抑郁癥和精神分裂癥）、自殺、犯罪以及其它各種心理障礙的預防和處理。這些院校的有關人員深感用傳統的政治思想工作方法已經解決不了當代青年學生的管理問題，他們希望學習心理學知識，懂得心理咨詢方法，給每個學生建立一份心理檔案（可以向學生本人公開）。目前，這種把政治思想工作與心理管理結合起來的作法在我國已經有了良好的開端，并已被證明是加強大學生的心理衛生工作、促進對大學生的科學管理和精神文明建設的有效途經。

　　常用心理咨詢方式有以下幾種：

　　1、門診心理咨詢在綜合性醫院、精神衛生中心和衛生保健部門均可設置心理咨詢門診，接待來訪者。這種形式所接待的來訪者直接見面，能進行面對面的對話，故咨詢較深入，效果較好。

　　2、信函咨詢多為外地要求心理咨詢者，或本地要求咨詢者出于暫時保密或試控心理，故以信函開路。這種形式，只能初步了解情況，進行安撫和穩定情緒工作，卻無法面對面地深入磋商，故最終還是導致來門診親臨咨詢。

　　3、電話心理咨詢多為處于急性情緒危象，瀕于精神崩潰或企圖自殺的人，撥專用電話向心理咨詢門診告急、訴苦和求援。在國外，這種電話心理咨詢往往專業化，成為熱線中心，24小明均有人值班，接到電話呼救后，立即派出人員趕至當事人家中，處理其急性情緒危象，安定情緒，制止自殺。北京、廣州等地已設熱線電話為咨詢服務。

　　4、專題心理咨詢針對公眾關心的心理問題，在報刊、雜志、電臺、電視臺進行專題討論和答疑。國內有些報刊已經開辟了心理咨詢專欄，系列討論和回答群眾質疑。這種形式具有心理衛生宣傳性質。

　　心理養生專家提示：現社會，人們的物質水平提高，更多注重的是心理上的需求，想要有個健康的身心，從自身的心態做起。

　　職場心理問題

　　人際關系

　　職場人際關系問題所占比例最大。擁有良好的人際關系，才會在工作中如魚得水、揮灑自如。然而，不少人卻為人際關系所困，痛苦不堪，甚至陷入抑郁的泥潭。

　　案例：劉女士是一位業務精湛的中學教師，卻因過分內向、自卑、敏感而遭遇了人際關系的尷尬。同事在一起有說有笑，當她不存在一般，即便是她主動找人說話，別人也是愛答不理。于是，痛苦不堪的小劉不斷吃東西，借助滿足口欲來尋求內心的平衡和補償，之后卻因體重增加而更加焦慮，由此陷入惡性循環，最終患上神經性貪食癥，并產生嚴重的抑郁情緒，造成心理和生理的雙重危害。

　　對策：人際交往的黃金規則是“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。

　　在人際交往方面要注意：創造良好的第一印象，微笑是無往不勝的“通行證”，要表現出真誠、自信，贏得對方的信賴；學會贊美、感恩、欣賞、包容、與人合作，善于借用他人的智慧，讓自己融入團體中，無論遇到什么情況，都要盡量做到不發“火”，展現出自己的大度和涵養；時刻保持積極進取的態度，擁有不斷學習的能力、不斷提升自我的境界。

　　工作壓力

　　案例1：A是金融業的一個中層領導，工作能力強，受領導器重，被委以重任。他頓感壓力巨大，萬般推辭。領導不悅，認為他不愿效力，這讓他更覺進退兩難，夜不能寐，甚至心悸胸悶，害怕上班。

　　非常痛苦，開始極力回避在一些公眾場合的應酬。

　　對策：上述兩個案例都是因主人公不夠自信而造成。

　　正確的做法應是：努力提高自信心，遇到挫折要學會鎮靜，善待自己。不要為了他人而迷失自我，學會釋放壓力，調節情緒，時刻保持積極樂觀的生活態度；回到朋友中間去，向朋友傾訴并從中獲得溫暖和支持；學會感恩，傳遞愛和溫暖，善于在平凡的生活中尋找樂趣。

　　情感困惑

　　幸福的婚姻是創造佳績的良好保障。

　　案例：小王天生麗質，工作出色，很受老板青睞，兩人私交甚厚，經常一起吃飯。一次，兩人酒后發生xx。相愛四年的大學男友憤而離去，小王也黯然辭去了待遇優厚的工作。

　　對策：與上司（異性）一定要適當保持距離，尤其是年輕漂亮的女士，要盡量避免與男上司單獨吃飯、喝酒，以免“不慎失足，身不由己”。當發現上司有愛慕之意時，要果斷堅決地表明自己的態度，以絕非分之想，千萬不要曖昧。另外，辦公室戀情須謹慎，不可輕易陷入情網，有時戀愛失敗，反而無顏相對，影響工作。

　　升遷競爭

　　人在職場，無不希望通過自己的努力得到重用、升遷，但是很多人卻遭遇“瓶頸”，覺得自己前途無望。

　　案例：（秦君曾向我傾訴）“我一向多才多藝，大家都認為這次升遷非我莫屬，甚至吵著要我請客，可結果卻讓我大失所望！明明自己各方面的能力都比較強，為什么被提升的是別人呢？”

　　對策：你不該抱怨機遇沒有垂青自己，抱怨不公平，甚至把上班看做一件痛苦的事情，這樣下去，不僅僅難以升遷，而且還會危及你的飯碗！如果你不抱怨、不頹廢，一如既往地努力拼搏，讓領導看到你榮辱不驚、任勞任怨、銳意進取、不斷提升自己的能力和業績，那么你的未來一定會因你的不懈努力而大放異彩！畢竟，是金子總會閃光！

　　職業倦怠

　　案例：趙女士是一名經驗豐富的護士長，可最近一提到上班就很煩。她認為，這份每天都要重復無數遍的工作繁重瑣碎、枯燥乏味，天天面對那么多病人，那么多血腥的場面和痛苦的呻吟，讓她覺得生活黯然無光，就像一個被囚禁的鳥兒，心情一天比一天沉重。她對工作、病人漸漸沒有了往日的熱情，天天無精打采，疲憊不堪。

　　必須及時調整心態，換位思考，知足常樂，經常自我欣賞和鼓勵，多和朋友相聚，宣泄負性情緒。同時，要提高對于幸福和快樂的敏銳觸覺，對自己進行積極的心理暗示，少些抱怨和憤怒。這樣堅持下去，你就會感到自己是一個快樂的人！

　　跳槽尷尬

　　案例：小張大學畢業后，三年之內頻頻跳槽，卻屢屢不如意：每個工作都不超過兩個月，最后對找工作失去了信心，覺得自己太無能，不想再去面對，“宅”在家里一年多，不和任何人接觸，陷入自閉狀態……

　　對策：雖說“水往低處流，人往高處走”，但是跳槽一定要謹慎！不論做什么，首先要熱愛自己的工作，全身心投入，不要好高騖遠，不要苛求太多，更不要急功近利。要腳踏實地從零開始，一點點進步。剛開始肯定會有一定的困難，也可能很累，但只要堅持、努力，就會度過難關。

　　常見的心理問題

　　心理煩惱

　　心理煩惱人們出現情緒煩惱，但是自己可以識別、調節，也可以請自己身邊的人來幫助自己。導致心理煩惱的原因有很多，比如說生活中常見的天災人禍、生離死別等等，經過妥善的處理，一般在一周以內緩解。

　　心理問題

　　導致心理問題的原因有很多，一般來說是長期形成的，嚴重的話建議去看心理醫生。有心理問題的人想要治愈需要的時間比較長，一般需要半年到一年的時間，可以在醫生的指導配合藥物治療。

　　心理障礙

　　心理障礙是指人們出現持久的、較大范圍的情緒障礙，一般需要心理醫生調節。心理障礙也叫做神經癥，需要藥物治療和心理治療。

　　心理疾病

　　患有心理疾病的病人往往自己無法識別和調節，同時也拒絕治療，嚴重影響自己的正常生活。普通人可以很容易地識別這種異常，但是患者會對自己的家人朋友的幫助持有抵觸，這個時候一定要請專業的心理醫生來幫助自己恢復。

　　以上就是一些常見的幾種心理類型，不同的心理類型嚴重程度不同，有的是可以自己調節，但是有的必須要接受心理醫生的治療。如果大家感覺到自己的心理問題很嚴重，沒有辦法自己調節，也不愿意請家人和朋友幫助自己的時候，心理醫生就是一個很好的選擇。心理醫生會給予你最專業和最有效的治療，幫助您盡快恢復到健康的狀態。

　　怎么調整心理問題

　　1.深呼吸調節法

　　當工作繁重、心理壓力過大時，抽出5～15分鐘的時間來做深呼吸。選擇安靜、光線不太強的地方，坐在沙發或椅子上，也可以在自己家的床上，放松身體，然后做深呼吸，每次緩慢吸入空氣，達到最大肺活量，盡可能多保持一會，然后再緩慢地把氣徹底吐出來，在這個過程中應有肢體肌肉由緊張漸漸放松的感覺。這是非常簡單而有效的心理放松方法。

　　2.音樂療法

　　現在在國內外都有專門的音樂心理治療，在生活中，我們也可以來應用一些音樂幫助緊張的心理放松下來。這里所說的音樂不是流行歌曲，而是純粹的音樂。焦慮、緊張、煩躁者，可以選擇《春江花月夜》、《漁舟唱晚》等古典樂曲；而情緒低落、消沉、抑郁者可以選擇《喜洋洋》《步步高》等歡快輕松的民曲或鋼琴曲。每天聽音樂可以幫助我們祛除消極情緒，緩解壓力。

　　3.學會傾訴

　　在緊張的工作之余，人們應該擴大自己的生活圈子，多結交一些朋友，遇到問題主動找朋友或家人傾訴，及時把不愉快的情緒化解。

　　4.要有一個客觀正確的要求

　　凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對自己力不能及的，就應放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。

　　5.尋求心理醫生的幫助

　　如果心理壓力過大，或者心理問題嚴重，特別是這些問題如果與一些負性的生活事件或者與本人的個性有關，那么還是應該及時進行心理咨詢，尋求心理醫生的幫助，這樣才能從根本上改變消極認知，解除心理障礙和疾病，以穩定的情緒、健康的心理狀態投入到工作和生活中，應對挑戰，享受人生。

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