為什么你的夢想會累死在半路上職場勵志故事
曾經(jīng)網(wǎng)上流行著一句努力到無能為力，拼搏到感動自己的雞湯語錄�？吹竭@句話的時候，北漂的我就在想，那些人真的能像他們所說的那樣永遠充滿精力嗎？大多數(shù)人其實在現(xiàn)實生活中是用盡了力氣也只不過完成了最普通的生活。
凌晨1點的北京，肯定不止一個人看過到。就在前幾個月天涯社區(qū)副主編金波地鐵猝死的新聞消息傳遍網(wǎng)絡(luò)，青年才俊的忽然離去令人無比心痛。也算個半個同行，我完全能理解在北京，編輯是處于一種什么樣的狀態(tài)。在別人看來我們有理想有情懷，多看看書就好了，其實我們也只不過是想要用一份愛好來討生活。它其實和任何一個職業(yè)一樣，想要有一定的飛躍，都得慢慢熬，甚至需要付出更多。當勵志的雞湯語錄遇到殘酷的加班文化，我們也許更需要傳播的是切切實實的調(diào)節(jié)心理、關(guān)注健康、平衡生活的方法。
有時候很小的改變可以帶來很大的不同！在電影《死亡詩社》里，羅賓威廉姆斯對他的學(xué)生說：從辦公桌上站起來，你看到的就是不一樣的事物了。
學(xué)會下面四個小方法，你才更有力氣完成剩下的夢想。
一、斷網(wǎng)24小時，遠離網(wǎng)絡(luò)社交疲勞
我上網(wǎng)、看電視、玩游戲都是為了放松大腦��！說這句話的人不在少數(shù)，然而事實情況卻并非如此。大腦被動地接受屏幕傳遞的各種信息，大腦不得不對各種聲音，各種畫面進行分析整理。接受、分析和記憶的過程中大腦都在不停運轉(zhuǎn)，完全沒有放松。
斷網(wǎng)24小時，注意：就像控制飲食和戒煙一樣，你每天總把斷網(wǎng)掛在嘴邊，到處告訴別人你已經(jīng)不用網(wǎng)絡(luò)，結(jié)果可能會適得其反。所以，什么都不要說�。ǖ莿e忘記，在斷網(wǎng)前要給自己的賬戶設(shè)定自動回復(fù)。）
在這24小時里，你可以思考下面的問題：
完全放棄網(wǎng)絡(luò)當然是不可能的，但是從這個24小時斷網(wǎng)訓(xùn)練中，我們可以學(xué)到一些減少使用網(wǎng)絡(luò)的策略，比如：
每天早上都要瀏覽社交網(wǎng)站，看新聞動態(tài)？買份報紙，聽聽廣播也不錯。
習(xí)慣于網(wǎng)絡(luò)帶給我們的各種便利，有時會忘記在互聯(lián)網(wǎng)誕生之前人們的交流方式。
二、讓過去燃燒，停止胡思亂想
怎么清除心理障礙，讓自己放下不合理的心理包袱呢？
答案很簡單，像洗澡時洗去身上的污垢一樣，只需要把這些不好的東西排出體外就好了！
為此，你可以找出一張紙，在紙上寫下曾經(jīng)讓你不開心的想法，糟糕的回憶，令你不堪重負的往事。它們很沉重，你從來不敢找別人傾訴，卻讓我真是不該那樣說，那樣想，那樣做的想法反反復(fù)復(fù)地折磨著你。
接下來你用打火機點燃這張紙。紙變?yōu)榛覡a也象征著你同紙上所寫的事情告別。
三、簡化你的生活
在房間里放置一個雜物籃，用于盛放不再穿的衣服。定期整理書柜，把看完的書送給免費圖書館，讓書本繼續(xù)發(fā)揮傳遞知識的作用！要是沒有免費圖書館，你可以把書捐給學(xué)校，孩子們拿到書一定很開心。把你款式不喜歡、尺碼不合適的衣服都拿出來和鄰居或者朋友進行物物交換。丟掉已經(jīng)壞掉且修不好的物件。如果你有兩個重復(fù)的東西，也要處理掉一個。在周末挑選出三個對你沒什么用的東西，你可以直接丟掉，也可以送人或者轉(zhuǎn)賣。極簡的生活方式，正式教會我們時刻認清每一項選擇。
四、顏色呼吸冥想法
將自己置于一個舒適的環(huán)境里，坐著或者躺著，找一個讓你放松的姿勢。給你吸入的空氣想象出一種你喜歡的顏色。比如藍色，想象你將藍色的空氣吸入鼻子里，順著呼吸道進入你的`胸腔，你的肺里，然后這些藍色的空氣順著相反的路線從你的嘴里呼出來。想象吸進去的藍色空氣給你的身體提供新鮮的空氣，呼出的藍色空氣帶著身體里的二氧化碳和其他廢物排出體外。
把呼出的藍色空氣想象成更加深的藍色，因為它攜帶著身體里的廢物從你的身體里離開。
多重復(fù)幾次上面的呼吸法，然后你就會感到身心放松，身體達到一種寧靜的狀態(tài)。這時，你更容易集中注意力進行思考，而不受其他事物的干擾。（摘自《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想》 ，作者 [法]瑪琳斯基亞帕 & 塞德里克布呂吉埃）
作者簡介：瑪琳斯基亞帕，法國心理學(xué)家，職場媽媽的創(chuàng)始人，法國芒勒市副市長。她在法國政府部門及大型企業(yè)開展過許多關(guān)于預(yù)防倦怠綜合征的講座和培訓(xùn)，同時也出版了多部作品，比如《工作媽媽的200個竅門》等。
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