青年成長(zhǎng)路上會(huì)遇到的十大心理障礙
心理障礙是心理活動(dòng)中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷，是在特定情境和特定時(shí)段由不良刺激引起的心理異常現(xiàn)象，屬于正常心理活動(dòng)中暫時(shí)性的局部異常狀態(tài)。下面是小編整理的青年成長(zhǎng)路上會(huì)遇到的十大心理障礙，希望對(duì)大家有所幫助。
1、理想型
有一些人，總是沉浸在自己的理想王國(guó)中，不愿腳踏實(shí)地的工作，這山望著那山高，一件事還沒(méi)做完就想著其他的事情了。
2、自卑型
自以為事事不如人，受到冷遇更受不了，總覺(jué)自己是一個(gè)局外人，郁郁寡歡，自暴自棄。
3、閉鎖型
有些青年意識(shí)到自己的思想情感與別人不同，又不易為別人所理解，因而他們傾向于把自我體驗(yàn)封閉在內(nèi)心，而不愿向他人表白。
4、失意型
失意，是當(dāng)人的期望不能實(shí)現(xiàn)，某種需要得不到滿足時(shí)所感到沮喪的心理體驗(yàn)。它使有些人會(huì)產(chǎn)生不正常的自我評(píng)價(jià)和期望，將導(dǎo)致個(gè)人社會(huì)適應(yīng)的失調(diào)。
5、嫉妒型
這種心理是萬(wàn)萬(wàn)不能有的，這種心理害人害己，對(duì)誰(shuí)都沒(méi)有好處。
6、惟分型
考試流于重本本、條文的弊端，牢牢地打下“分?jǐn)?shù)第一的心理基礎(chǔ)。在這種惟分心理支配下，人們只得為“分而奮力拼搏。
7、怯懦型
這種心理的人過(guò)于謹(jǐn)慎，小心翼翼，常多慮，猶豫不決，稍有挫折就退縮，不想有所作為。有這種心理的人一般都?xì)赓|(zhì)脆弱，無(wú)所謂創(chuàng)新，成才。
8、情緒型
青年情緒的變化帶有兩極性，容易動(dòng)情、喜悅、激動(dòng)和振奮。同時(shí)，也容易悲觀、消沉、憂愁和苦悶。對(duì)于青年的這種正常心理活動(dòng)，重要的是在行為過(guò)程中加以正確引導(dǎo)，以減少不良影響。
9、習(xí)慣型
習(xí)慣的形成，一是自身養(yǎng)成的，一是傳統(tǒng)影響的。由于長(zhǎng)期以來(lái)形成的節(jié)奏緩慢，求穩(wěn)怕亂，安于現(xiàn)狀等保守的心理習(xí)慣，于是，就出現(xiàn)了這種妨礙人才成長(zhǎng)的不良習(xí)慣。
10、厭倦型
一旦遇到波折、困難或不順心的事，都要抱怨他人，感嘆自己“懷才不遇，悔恨“明珠暗投，牢騷滿腹，對(duì)生活失去興趣，對(duì)美好的東西失去追求。這種厭倦心理磨損人的志氣，是成才的一個(gè)致命傷。
應(yīng)該如何克服心理障礙?積極面對(duì)生活
患了心理障礙之后，患者的第一個(gè)情緒反應(yīng)，往往是自卑。覺(jué)得自己被劃到軟弱無(wú)能的那類人中去了。其實(shí)，一個(gè)人是否患心理障礙，是不由個(gè)人的意志決定的，而是由一個(gè)人童年的成長(zhǎng)環(huán)境決定的，換句話說(shuō)，是“命運(yùn)性的。它只反映和代表了一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和發(fā)育背景，而不代表一個(gè)人是否堅(jiān)強(qiáng)、是否有價(jià)值。
消除心理障礙
得知自己患了心理障礙后的第二個(gè)反應(yīng)，就是悲觀失望。因?yàn)樗麄兞?xí)慣于認(rèn)為自己是世界上唯一一個(gè)最不幸的人，自己患了沒(méi)辦法克服的疾病。其實(shí)，據(jù)最保守的估計(jì)，人群中的心理障礙患病率也在百分之二，就是說(shuō)，在我國(guó)的十幾億人口中，至少也有兩千萬(wàn)和你患有大同小異的心理障礙的患者，所以，你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的，可以說(shuō)大部分心理障礙都可以通過(guò)治療，得到緩解和治愈。只不過(guò)緩解和治療需要付出精神、經(jīng)濟(jì)和時(shí)間的代價(jià)而已。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕，您只是不得不面對(duì)自己的患了心理障礙的“命運(yùn)。
有了冷靜的思考之后，就可以慢慢地思考，怎樣克服自己的心理障礙了。面對(duì)自己的心理障礙，采取以下的心態(tài)會(huì)比較有益，首先，必須接受自己的“患病現(xiàn)實(shí)；其次，必須自己承擔(dān)起克服心理病的主要責(zé)任；然后，在條件許可的情況下，尋求專業(yè)心理幫助或?qū)I(yè)心理治療。
在哪里可以獲得專業(yè)心理幫助?
目前，社會(huì)上提供心理幫助的機(jī)構(gòu)和部門(mén)很多，概括地講，有心理熱線、心理咨詢中心，心理門(mén)診或心理診所，心理病院和精神病院。這些心理幫助資源各有所長(zhǎng)，也各有所短，心理障礙患者應(yīng)該根據(jù)自身的問(wèn)題特點(diǎn)，選擇求診斷部門(mén)。
一般說(shuō)來(lái)，緊急的日常心理危機(jī)，比如自殺、家庭糾紛和一過(guò)性的心理煩惱，適合通過(guò)心理熱線暫時(shí)得到緩解。學(xué)習(xí)障礙、輕度社會(huì)適應(yīng)不良，適合于到由社會(huì)教育工作者主辦的心理咨詢中心，接受心理咨詢。神經(jīng)癥、人格障礙、和心理障礙等發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)、有一定人格基礎(chǔ)的心理障礙，適合去心理門(mén)診或心理診所，接受系統(tǒng)心理治療。而精神分裂癥或燥狂抑郁癥等重癥精神病，在發(fā)作期適合到精神病院，接受以化學(xué)藥物治療為主的專業(yè)治療。當(dāng)然在接受專業(yè)治療的前提下，必須要養(yǎng)好身體。
個(gè)人存在某方面的心理障礙或缺陷，本人和社會(huì)能接受這種障礙或缺陷，就沒(méi)有去“克服的必要。金無(wú)足赤，人無(wú)完人，優(yōu)秀和缺陷并存才是一個(gè)完整的人。如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴(yán)重影響社會(huì)功能，則應(yīng)當(dāng)努力克服。但在如何克服心理缺陷的方法上，一些人存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。
比如，在陌生的社交場(chǎng)合與人交談時(shí)，許多人都會(huì)體驗(yàn)到不同程度的畏懼和回避心理，性格內(nèi)向者的體驗(yàn)更明顯一些，但多數(shù)人都能克服這種心理障礙而融入到環(huán)境中去。但如果害怕與人交往的心理十分嚴(yán)重，同時(shí)伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結(jié)舌、手足無(wú)措等表現(xiàn)，并且經(jīng)常如此，始終不能克服，其結(jié)果就會(huì)長(zhǎng)期回避社交，這也叫社交恐怖癥。這樣的人體驗(yàn)到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望和努力就越大。但結(jié)果往往事與愿違，越想與缺陷作斗爭(zhēng)，缺陷則越來(lái)越頑固。這是因?yàn)橛羞@種缺陷的人采取了直接針對(duì)缺陷的方法，總是時(shí)刻提醒自己努力克服，并力圖很快克服。
實(shí)際上，克服心理障礙的最有效方法是“揚(yáng)長(zhǎng)避短。“揚(yáng)長(zhǎng)避短是自然法則，是順應(yīng)自然。生物僅依靠某一種“長(zhǎng)處能在億萬(wàn)年的自然殘酷的競(jìng)爭(zhēng)中得以生存，就在于經(jīng)歷了不斷進(jìn)化和完善了自己的“長(zhǎng)處。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內(nèi)臟都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長(zhǎng)處。如果它們?cè)谶M(jìn)化中不充分利用自己的“長(zhǎng)處，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長(zhǎng)處是大腦和思維，我們靠發(fā)達(dá)的大腦成為萬(wàn)物之王。如果我們的祖先為了克服打不過(guò)獅子、跑不過(guò)獵豹、游不過(guò)魚(yú)類等“缺陷，天天去和這些“缺陷作斗爭(zhēng)，現(xiàn)在還有我們?nèi)祟悊?
急切想克服社交恐怖癥的人，就往往只看到別人的長(zhǎng)處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐者，把在社交場(chǎng)合口若懸河、風(fēng)度翩翩視為目標(biāo)，注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴的毛病上，而往往體會(huì)不到自己超人一籌的筆頭表達(dá)能力和邏輯思維能力。如果一位社交恐怖癥患者，常年訂閱《演講與口才》雜志，背誦了許多笑話，經(jīng)常逼著自己去“談笑風(fēng)生，結(jié)果可能是越來(lái)越結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤。
每個(gè)人都有別人不及的優(yōu)點(diǎn)，你只有發(fā)現(xiàn)和利用這些優(yōu)點(diǎn)去與別人競(jìng)爭(zhēng)，才能取得事半功倍的實(shí)效。如果你致力于克服短處而不發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，不僅毫無(wú)勝機(jī)，最后長(zhǎng)處也可能因得不到培養(yǎng)而變成短處。
缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。就拿社交恐怖癥來(lái)說(shuō)，它往往有性格內(nèi)向和自卑的內(nèi)在心理基礎(chǔ)，或有容貌和語(yǔ)言表達(dá)能力方面的外在缺陷，這些東西哪一樣都不是能夠輕易克服的，有些可能是不能克服的。因此在戰(zhàn)略上要打持久戰(zhàn)。
一個(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)，缺乏客觀的期望和評(píng)價(jià)，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會(huì)成為人的性格的一部分，難以改變，嚴(yán)重影響人的社會(huì)交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來(lái)克服自卑心理呢?
首先，要有意識(shí)地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過(guò)程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂(lè)，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過(guò)有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。
其次，要不斷提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)，對(duì)自己作全面正確的分析，多看看自己的長(zhǎng)處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵(lì)：“我一定會(huì)成功的，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差等等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會(huì)被逐步克服。
最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積累，你的自卑心理就會(huì)被自信所取代。
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