關(guān)于教師心理健康的維護與促進的分析
隨著社會的發(fā)展，教育工作也呈現(xiàn)出越來越多的復雜性與創(chuàng)造性，對教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識視野、豐富的知識儲備、良好的道德修養(yǎng)，創(chuàng)新精神、精湛的教學技藝，還必須具有健康的心理素質(zhì)。心理健康是教師工作的基礎(chǔ)和前提條件。那么如何維護教師心理健康呢?筆者以為要從以下幾方面著手。
一、要了解教師心理健康的標準
教師的心理健康直接影響學生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對待不同的學生，營造和諧的學習氛圍，使學生積極上進、心情愉快，促進學生人格、情感的健康發(fā)展。教師心理健康的標準有以下幾點:
1.對教師角色認同，熱愛并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿足感，能夠認識到教師這個職業(yè)的優(yōu)點與缺點，預見在教育工作過程中可能出現(xiàn)的問題，并做好心理準備。
2.具有良好的人際關(guān)系，具體表現(xiàn)在:(1)了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標、行為能與社會要求互相協(xié)調(diào)。(2)能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。(3)與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正而的態(tài)度多于仇恨、恐懼、妒忌、厭惡等消極態(tài)度。(4)能保持良好的師生關(guān)系。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能樹立自己的威信，善于領(lǐng)導學生，能夠理解并樂于幫助學生，不滿、懲戒行為較少。
3.能正確了解自我、體驗自我和控制自我。對現(xiàn)實環(huán)境有正確的認知，能平衡自我與現(xiàn)實、理想與現(xiàn)實的關(guān)系。在教育活動中主要表現(xiàn)為:(1)能根據(jù)自身的實際情況。確定工作目標和個人抱負。(2)具有較強的個人教育效能感。(3)能在教學活動中進行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教學觀念，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，做出更適當?shù)慕虒W行為。(4)能通過他人認識自我，學生和同事的評價與自我評價較為一致。(5)具有自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。
4.具有教育獨創(chuàng)性。在教學活動中，不斷學習，不斷進步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學生的生理、心理和社會性特點，富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學力一法，設(shè)計教學環(huán)節(jié)，使用教學語言，布置作業(yè)等。
5.在教學活動和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現(xiàn)在:(1)工作中能保持積極樂觀的心態(tài)。(2)不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。(3)能冷靜地處理課堂教學中的不良事件。 不將工作中的不良情緒帶入家庭。
二、要分析影響教師心理健康的因素
影響教師心理健康的因素主要有以下幾種:
1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎(chǔ)和先決條件。生理因素對心理健康的'影響卞要表現(xiàn)在遺傳、發(fā)育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。
2.心理因素。人的心理包括心理過程和人格。其中，心理過程是指知、情、意，人格則包含需要和動機，氣質(zhì)、性格和能力。心理健康的人的各項心理活動應該處于正常狀態(tài)。
3.工作環(huán)境因素。學校是教師工作的主要環(huán)境，因此教師在學校的工作、人際關(guān)系和學校氛圍影響著教師心理。
4.家庭因素。教師的家庭結(jié)構(gòu)、家庭成員之間的關(guān)系、家庭的經(jīng)濟文化背景等都會對教師的心理產(chǎn)生影響。
5.社會因素。每個人都是社會的一個細胞，都生存于社會這個大背景之下。社會的意識形態(tài)、風氣等都會對教師心理產(chǎn)生影響。
三、要掌握教師心理健康的自我調(diào)節(jié)與幫助方法
從教師個人來講，要學會自我心理調(diào)節(jié)，緩解和減輕心理壓力，積極維護自身心理健康。
1.要學會調(diào)整自己的認知，樹立正確的人生觀和職業(yè)觀，以積極的心態(tài)對待自我和周圍環(huán)境。要了解自己的長處和短處，避免用自己的短處和別人的長處相比。要認識到自己的執(zhí)教過程不可能一帆風順，必然會遇到困難和挫折，并對此做好充分的準備。
2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法，及時消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓練法:從生理上放松，以消除緊張的情緒;合理情緒療法:轉(zhuǎn)變自己存在的不合理的信念和看法;轉(zhuǎn)移注意法:在情緒低落和壓力過大時，通過運動、勞動或從事自己感興趣的活動來轉(zhuǎn)移注意力等。
3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。
從外部環(huán)境來講，工作環(huán)境對教師心理健康的影響不容忽視。學校應充分考慮教師利益，盡量營造和提供和諧、互助友愛的工作環(huán)境;不僅要關(guān)注教師的工作，還應該關(guān)心教師的思想和情緒;不能只關(guān)心教師的工作業(yè)績，還應當考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當?shù)乜刂乒ぷ髫摀?建立利一學合理的教師評價標準;提供更多的運動、娛樂時間和場所，調(diào)劑教師的業(yè)余生活;幫助教師解決生活中遇到的困難等。
了解教師心理健康的基本標準，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調(diào)節(jié)方法，便于我們在教育實踐活動中，隨時對照教師心理健康標準，及時發(fā)現(xiàn)教師心理健康的問題，分析影響因素找出問題產(chǎn)生的原因，并采取適當?shù)霓k法進行調(diào)節(jié)和幫助，時刻關(guān)注教師心理健康，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標準嚴格，影響因素多而復雜。因此，教師心理健康的維護，需要教師個人、家庭、學校和全社會的共同努力。
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